Guardas Municipais treinando artes maciais?

A iniciativa é legal, quero ver esses guardas pegando ladrãozinho e soltando a porrada…

Outro dia fiz um post sobre um treino de desenvolvimento de ombros, até publiquei o post no fórum Saúde na Rede e recebi alguns comentários. Ainda estou fazendo essa série de exercícios para ombros e tenho gostado dos resultados. Junto com esse treino de ombros, na mesma edição da revista Combat, foi publicado um treino para bíceps e tríceps, resolvi fazer esse treino e tenho tido ótimos resultados, é um treino avançado, exige muita resistência. Se você é daqueles que vai para a academia para ficar de conversinha com os amigos desista, esse treino não foi feito para você.

Fica a dica aí, para aumentar a imagem de um clique em cima dela.

Depois de muito tempo treinando musculação chega uma hora que parece que todos os treinos e combinações possíveis de exercícios e séries já foram feitos, e é quase isso mesmo… Tem alguns treinos que você se adapta melhor, outros nem tanto, porém é difícil sugerir um treino, cada um tem uma estrutura e um objetivo, o meu objetivo sempre foi desenvolver mais os ombros e venho conseguindo isso, porém como já disse, as opções de treinos se esgotam e é preciso repetir.
Comecei um treino de ombro que nunca tinha feito e gostei muito do resultado, como todo bom “rato de academia” posso dizer que “senti pegar o músculo“! O Treino eu vi na revista Combat Sport e foi desenvolvido pelo consultor técnico da Probiótica Fernando Marques, as fotos da demonstração dos exercícios são do campeão Overall Estreantes 2008, Rafael Ranieri.
Eu ia digitar a série completa aqui no post, mas preferi scanear a matéria e assim fica mais completo. Para ver as fotos e o texto carregue totalmente a página e de um click na imagem.