Saúde | UmMetrossexual.com

OFICIAL: ESQUEÇA O FILTRO SOLAR E ACREDITE NO CONHECIMENTO

20 outubro, 2011 por Gustavo Tijolo

Taí, gostei! 😉

 

Esqueça o filtro solar e acredite no conhecimento é o primeiro curta-metragem da SUPER e traz 12 conselhos científicos para uma vida mais interessante.
Acredite no conhecimento. Enxergue SUPER

Ideia Original – Kleyson Barbosa
Roteiro – Cláudia Fusco, Kleyson Barbosa e Raphael Erichsen
Ator – Rodrigo Arijon
Direção – Raphael Erichsen
Direção de fotografia/Câmera – Rodrigo Braga
Montagem – Tiago Berbare
Produção – Amanda Rodrigues
Pós-Produção – Sindicato Filmes
Coordenação de pós-produção – Tiago Berbare
Som Direto/Edição de som – Daniel Téo
Assistente de direção – Clarice Laus
1* assistente de câmera – Bruno Cas
2* assistente de câmera – Fábio Costa
Direção executiva – Edson Bottura
Coordenação executiva – Josi Campos
Assistente de coordenação — Caio Caprioli
Diretor de Redação da Superinteressante — Sergio Gwercman

“Noite Americana”, “Orange Trafic Cones”, “Way back home” e “Afterglow” gentilmente cedidas por Driving Muisc
www.driving-music.net

Produção – 3filmgroup.tv
Realização – SUPERINTERESSANTE


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21 CONSELHOS DAS UNIVERSIDADES DE MEDICINA

3 maio, 2011 por Gustavo Tijolo

  1. Um copo de suco de laranja – Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.
  2. Salpicar canela no café – (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
  3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral – O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.
  4. Mastigar os vegetais por mais tempo – Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.
  5. Adotar a regra dos 80% –  Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
  6. LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
  7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris -Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
  8. Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate – Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
  9. Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente –As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
  10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória… – Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova…  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
  11. Usar fio dental e não mastigar chicletes – Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
  12. Rir -Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.
  13. Não descascar com antecipação – Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
  14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando – Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
  15. Desfrutar de uma xícara de chá – O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
  16. Ter um animal de estimação – As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
  17. Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche – Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
  18. Reorganizar a geladeira – As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
  19. Comer como um passarinho – A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.  
  20. Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: “Pesquisa da Universidade de Bekeley”. A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia,acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?
  21. e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
  • comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

  • pensar positivamente .

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

  • ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

  • conhecer a si mesmo .

Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida…

“Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável.”

:)

Recebi o texto da Bobeira na veia


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BLOG UM METROSSEXUAL É ELEITO O MELHOR BLOG NA CATEGORIA SAÚDE PELO TOPBLOG

17 setembro, 2009 por Gustavo Tijolo

Boas Notícias!

No último sábado (12 de setembro) estivemos na cerimônia de premiação do TOPBLOG, prêmio que comentei aqui no blog e pedi a ajuda de vocês na votação.

O blog Um Metrossexual foi selecionado para participar como blog pessoal na categoria Saúde e concorrer ao prêmio TOPBLOG, ficamos entre os 100 melhores blogs, depois entre os 3 melhores blogs, e fomos eleitos pelo voto popular o melhor blog pessoal na categoria Saúde pelo TOPBLOG, ficar entre os 3 blogs finalistas já seria um grande reconhecimento, mas quem não quer ser 1º lugar, não é mesmo?



Eu e a equipe de colunistas do blog estamos muito felizes por esse reconhecimento dos leitores, procuramos sempre informar e disponibilizar conteúdo relevante sobre diversos assuntos e na maioria das vezes relacionados a Saúde, temos posts no blog que são sucesso como: Vacina contra Rubéola, Iodoterapia, Tireóide – Uma doença silenciosa, Receita de vitamina para ganha de massa muscular, O que é Durateston?, entre outros…

Parabenizamos todos os blogs participantes na categoria Saúde e em todas as outras categorias, muitos novos blogs aparecendo e cada vez mais com conteúdo diferenciado e inteligente.

A organização do TOPBLOG também está de parabéns, foi tudo muito perfeito desde o início até a cerimônia de premiação que acredito ter surpreendido todos os presentes  com o pequeno “debate” por mediação de Guanabara.info e a apresentação de Sérgio Rabello.

Se quiser saber quais são os outros blogs vencedores, ver as fotos da cerimonia e tudo mais é só clicar aqui: TOPBLOG.

<click na imagem para ampliar> 

Foto de Franciso Dantas.

Enfim, queria compartilhar essa boa notícia aqui no blog antes (sábado a noite…rs), mas estava esperando a publicação das fotos oficiais no blog do TOPBLOG.

Nosso muito obrigado a todos que votaram e continuem acompanhando nossas atualizações!!!

 


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UM METROSSEXUAL NO TOP BLOG

11 julho, 2009 por Gustavo Tijolo

O blog Um Metrossexual está participando de mais um prêmio, dessa vez o prêmio é o TOP BLOG que vai eleger os melhores blogs em cada categoria.

No começo desse ano, 2009, ganhamos o Best Blogs Brazil 2008 na categoria Saúde, fomos eleitos pelo voto popular como o melhor blog de Saúde da Blogosfera.

Agora no TOP BLOG também estamos inscritos na categoria Saúde e gostaria de pedir a ajudar de vocês, leitores, para conquistarmos mais um prêmio.

Para entender melhor:

Top Blog Prêmio é um sistema interativo de incentivo cultural destinado a reconhecer e premiar, mediante a votação popular e acadêmica (Júri acadêmico) os Blogs Brasileiros mais populares, que possuam a maior parte de seu conteúdo focado para o público brasileiro, com melhor apresentação técnica específica a cada grupo (Pessoal, Profissional e Corporativo) e categorias.

Então, para votar no Um Metrossexual é bem simples…

  1.  Clique na imagem acima, vai abrir uma nova janela, espere carregar…
  2. Clique no botão votar nesse blog, ao lado da indicação do Blog Um Metrossexual.
  3. Insira seu nome e e-mail no campo indicado e clique em votar.
  4. Clique em confirmar voto.
  5. Você vai receber um e-mail e aí é só confirmar e torcer por nós!
  6. Muito importante confirmar o voto no e-mail que receber, senão não vale!

 A votação vai até 11/08/09 as 11:55pm horário de Brasília, portanto tem bastante tempo.

Obrigado!

 


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PARA SUPERAR A CRISE INVISTA EM SAÚDE

15 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Profissionais de diversas áreas de atuação estão preocupados com seus empregos e com suas empresas, tudo isso por causa da crise que assombra o país, o mundo!

Por esse motivo, muitos profissionais acabam se dedicando e trabalhando mais para manter sua posição, mas muitas vezes exageram, e esse exagero de trabalho é refletido na saúde física e mental que acaba não suportando tanta pressão.

Esses dias li dois artigos exatamente sobre isso e vou compartilhar com vocês…

Segue os dois links:

 


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AAATCHIM! SAÚDE!

29 janeiro, 2009 por Gustavo Tijolo

Já que o tema do último post foi falar sobre o prêmio na categoria Saúde, resolvi pesquisar sobre uma coisa que sempre tive curiosidade, por que dizemos Saúde quando alguém espirra?
Parece meio óbvio né? A pessoa está resfriada, gripada e você está desejando Saúde para que ela se restabeleça fisicamente e fortaleça assim a sua Sáude.
Aí que você se engana…rs… Existe uma longa história por trás desse “Atchim + Saúde”.

Desejar o bem da pessoa que espirrou é algo que, provavelmente, originou-se há milhares de anos. Os romanos diriam “que Júpiter cuide de você” ou “Salve”, que significava “boa saúde para você”. Enquanto isto, os gregos desejariam uns aos outros “vida longa”. A frase “Deus te abençoe” é atribuída ao Papa Gregorio, o Grande, que a pronunciou no século 6 durante a epidemia de peste bulbônica (espirrar era um sintoma evidente de um tipo de peste).
O termo equivalente “gesundheit” vem da Alemanha e significa literalmente “saúde”. A idéia é que um espirro normalmente precede uma doença. O termo entrou na língua inglesa no início do século 20, introduzido nos Estados Unidos pelos imigrantes que falavam alemão.

E vocês já ouviram algumas pessoas que ao invés de dizer Saúde, ela diz Viva! Como se fosse uma vitória espirrar, um prêmio, tipo você espirrou, parabéns, Viva! (minha mãe diz Viva).

Quase todos os países no mundo têm seu próprio jeito de desejar o bem de quem espirra. Pessoas de países árabes dizem “Alhamdulillah”, que quer dizer “louvado seja Deus”. Os hindus dizem “Viva!” ou “Viva bem!”. Alguns países possuem respostas especiais para espirros de crianças. Na Rússia, depois que uma criança ouve a resposta tradicional, “bud zdorov” (“seja saudável”), também costuma ouvir “rosti bolshoi” (“cresça forte”). Quando uma criança espirra na China, ouvirá “bai sui”, que significa “que você viva 100 anos”.

Minha Mãe é hindu?… rs…
Enfim, mas por que dizemos Saúde quando alguém espirra?

Algumas pessoas acreditavam que o espirro fazia com que a alma escapasse do corpo através do nariz. Dizer “saúde” evitaria que o demônio clamasse pela alma da pessoa. Outros acreditavam no oposto: que o espírito demoníaco usava o espirro como oportunidade para entrar no corpo da pessoa. Também havia a concepção equivocada de que o coração parava momentaneamente durante o espirro e que dizer “saúde” era uma forma de dar as boas-vindas à pessoa de volta à vida.
Sabemos que espirrar é um reflexo e é normalmente um sinal de algo relativamente benigno, como uma gripe ou uma alergia. Um espirro também pode ser causado pela exposição à luz solar ou pela inalação de um odor forte. Mesmo assim, mantivemos o costume de dizer “saúde”, decorrente basicamente de um hábito ou cortesia comum.

Já que falei da minha mãe, vou falar do meu pai, prometo que algum dia ainda filmo meu pai espirrando, é muito escandaloso, e agora lembrei também do meu estagiário, esse além de escandaloso é engraçado! Acredito que esse escandalo possa ser por que a velocidade que o ar sai do nariz pode chegar a até 160 km/h, é como uma moto acelerando…  É, acho que todo mundo conhece alguém que espirra “diferente”, portanto, Saúde!, Viva!, Deus te abençoe!, Gesundheit!…

Fonte: HowStuffWorks


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UM METROSSEXUAL – BOAS NOTÍCIAS!

28 janeiro, 2009 por Gustavo Tijolo

Como prometi no post anterior, agora vou contar as boas notícias. Vamos lá…

Com a mudança do servidor de hospedagem agora temos um “sinal” melhor e o blog irá carregar mais rápido independente da conexão. Outra coisa é que o domínio www.ummetrossexual.com.br agora também é nosso e deve estar funcionando já na próxima semana, então se você sempre teve dúvida se era www.ummetrossexual.com ou www.ummetrossexual.com.br tanto faz, os dois endereços vão dar aqui no blog. O layout irá mudar, estou produzindo uma versão mais 2.0 , mais atual, bonita!

Bom, chega de melhorias técnicas! Lembra do post do Best Blogs Brazil 2008 que estávamos concorrendo nas categorias Saúde e Universo Masculino como o melhor blog do Brasil em 2008, então nos ganhamos na categoria Saúde pelo voto popular e com uma boa diferença do 2º colocado e na categoria Universo Masculino ficamos em 4º lugar.

bestblogsaude1

Agradeço aos responsáveis no blog pela categoria Saúde, e também a Gisele Mota que já escreveu ótimos textos sobre Saúde aqui no blog como o da Tireóide – Uma doença silenciosa.

Enfim, voltamos!

Abaixo a foto da premiação do BBB 2008 lá na Campus Party 2009, eu estou de camiseta rosa (posso usar rosa?) e com o braço na tipóia (lembra do meu ombro né?).

bestblogsbrazilsaude

Foto: Wagner Fontoura

Agradeço ao Fábio, Fernando e Renê que me ajudaram com alguns problemas técnicos nessa migração de servidor.


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FINALISTA DO PRÊMIO BEST BLOGS BRAZIL

30 dezembro, 2008 por Gustavo Tijolo

O Um Metrossexual foi indicado a participar do Best Blogs Brazil 2008, o que é o Best Blogs Brazil 2008?

O Best Blogs Brazil é uma forma de reconhecer o trabalho de quem bloga no Brasil, selecionando os melhores em cada área que contribuíram para o crescimento da blogosfera como um todo e que no ano de 2008 forneceu conteúdo de boa qualidade, convidou à reflexão, emitiu opiniões, trouxe novidades, inovou, enfim, fez um bom trabalho neste ano.

Legal, né?! Mas então, fomos indicados a participar como o melhor blog de 2008 em duas categorias, Saúde e Universo Masculino. O Um Metrossexual está na final, e a votação para eleger os melhores blogs de 2008 vai até o dia 16 de janeiro de 2009.

Portanto, se você acha que o Um Metrossexual é merecedor desse prêmio peço que contribua com o seu voto no site do Best Blogs Brasil 2008. 

 É bem simples e rápido votar!!!

Como fazer?

  1. Clique aqui: Best Blogs Brazil 2008.
  2. Faça seu cadastro no site e aguarde um e-mail de confirmação.
  3. Assim que receber o e-mail volte ao site do BBB2008 e nos ajude com seu voto nas categorias Saúde e Universo Masculino

Agradeço a todos os leitores que nos indicaram ao prêmio!!!

Obrigado.


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TESTE: VOCÊ É O QUE VOCÊ COME?

1 dezembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Nossa nutricionista já falou aqui no blog sobre “VOCÊ É O QUE VOCÊ… COME!!!” e concordo totalmente com isso, se você tiver uma alimentação saudável, sua vida será melhor, sua saúde, sua disposição, sua auto-estima e etc…

Encontrei um site que ilustra esse conceito através de um teste, é meio bobinho, mas o resultado pode ajudar você a avaliar como anda sua alimentação.

Faça o teste, é só clicar aí: “VOCÊ É O QUE VOCÊ COME?


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É O FIM DOS GORDUROSOS?

24 setembro, 2008 por Nutricionista

A revista Época, edição 539, traz como matéria de capa mais uma nova lei e esta desta vez tem como alvo, na luta pela saúde, os alimentos gordurosos.
Bom, como sou nutricionista muitos devem achar que adorei a notícia, que era isso que faltava para obrigar as pessoas a se alimentarem de forma correta etc…mas não é bem assim não.

Na verdade eu concordo muito com a lei seca e com a proibição do cigarro em todos os ambientes coletivos fechados. Tudo bem, concordo que cada um sabe de sua vida e faz dela o que quiser, beber, fumar, enfim cada um é responsável por sua própria vida. Porém em ambos os casos (beber e fumar) vai interferir na vida e saúde de outras pessoas, sejam causando acidentes por dirigir alcoolizados ou fumar perto de pessoas que são obrigadas a inalar a fumaça dos cigarros dos outros.

Já no caso de consumir alimentos gordurosos, o governo pretende estabelecer um prazo, entre 3 e 5 anos, para que 100% dos alimentos fabricados no pais deixem de utilizar gordura trans (gordura obtida pela adição de uma molécula de hidrogênio a um óleo vegetal tornando-o sólido) e a Organização Mundial da Saúde recomenda que apenas 1% das calorias consumidas diariamente tenha como origem a gorduras trans.
O governo alega que a gordura trans, entre outros fatores, provoca aumento do colesterol ruim (LDL), e isso aumenta os gastos com internações, cirurgias e tratamentos de doenças decorrentes da má alimentação.
É correto que os gastos com a saúde seriam bem menores se população se conscientizasse e tivesse uma alimentação mais saudável, porém em minha opinião não é proibindo o consumo de alimentos gordurosos que irá resolver os problemas de saúde das pessoas, pois nesse caso quem comer, irá comer em suas casas de qualquer jeito.
O ideal seria um trabalho de prevenção e conscientização da população, se o governo investir na prevenção através da educação nutricional poderá obter os mesmos objetivos sem interferir e controlar a vida das pessoas.

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


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