Esses dias recebi um e-mail de um leitor perguntando sobre maquiagem masculina, se eu tinha dicas de como fazer, o que achava e etc…
Não entendo nada de maquiagem, e não gosto de escrever sobre algo que não tenho o mínimo de conhecimento sobre o assunto, mas minha opinião sobre usar maquiagem é que se não fica exagerado e ainda esconder alguma imperfeições pode vale a pena, por que não?
Fui pesquisar e acabei encontrando um blog que só fala sobre isso é o Maquiagem Masculina, lá grande parte do conteúdo são dicas e passo-a-passo de como fazer uma maquiagem em homens.
Acabei encontrando um vídeo legal sobre como disfarçar espinhas e olheiras, o vídeo já está pop no Youtube, mas eu ainda não conhecia.
Há tempos que ouvimos falar da importância de uma nutrição adequada para promoção da saúde, qualidade de vida e bom desempenho no esporte. Estudos e mais estudos a cada ano, comprovam que além da relação direta entre alimentação saudável e qualidade vida, a nutrição também tem papel fundamental na estética.
As mulheres são o alvo principal das empresas de cosméticos, clínicas de estética e até de indústrias de alimentos que desenvolvem linhas inteiras de produtos voltados apenas á elas. No entanto, o interesse masculino por cuidados com a aparência têm chamado a atenção do setor e de profissionais da saúde e estética.
No consultório tenho pacientes homens que buscam orientações que vão além de manter o peso ou ganhar massa muscular. Hoje eles também se preocupam tanto com a estética que buscam na alimentação mais um aliado para ter uma boa aparência e uma das maiores preocupações desses homens vaidosos é o cuidado com a pele.
A acne ainda é uma das grandes vilãs, que se não forem combatidas e prevenidas, podem deixar marcas na pele difíceis de apagar. Ela é o resultado de um aumento da secreção sebácea associado a obstrução da abertura do folículo pilosebáceo gerando cravos, que através da proliferação de microorganismos, resultam na inflamação característica das espinhas.
Existem quatro graus de gravidade da acne e as áreas mais afetadas são a face e as regiões anterior e posterior do tórax. O seu maior pico de incidência ocorre entre os 16 e 19 anos nos meninos e entre as suas causas temos a hereditariedade, atividade hormonal desencadeada na puberdade, hiperatividade das glândulas sebáceas e irritação bacteriana.
A alimentação pode contribuir para uma melhora da acne em graus mais leves e também na prevenção delas através do consumo de alimentos ricos em vitaminas e minerais, além de adequada ingestão de água e líquidos diariamente.
Consumir alimentos fontes de vitamina C, A e do complexo B podem ajudar na luta contra as espinhas, veja a função de cada nutriente:
Vitamina A: reduz a produção de sebo.
Vitamina C: antioxidante e antiinflamatória.
Vitamina B2: controla a oleosidade da pele.
Vitamina B6: regula o metabolismo hormonal.
Vitamina B5: atua no metabolismo dos AG e hormônios sexuais.
Fibras: eliminam toxinas
Clorofila: desintoxicante
Os minerais também possuem papel importante nesta batalha:
Cálcio, fósforo e magnésio: mantêm o equilíbrio do Sangue
Enxofre: cicatrizante
Selênio: antioxidante + vit E
Manganês: ação antiinflamatória.
Zinco: cicatrização e regeneração de tecidos, ação antiinflamatória.
Laticínios: baixos teores de gordura – diminuem a eliminação de gordura pelos poros
O chá verde também é um bom antioxidante que repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação e pode ser consumido de 4 a 5 xícaras por dia, quente ou gelado.
Evitar alimentos gordurosos como frituras, salgadinhos e também os doces em geral, é outra orientação importante a ser seguida.
Existem muitos tratamentos para a acne e atualmente as clínicas de estéticas estão muito bem capacitadas para fazer este tipo de tratamento, inclusive para o público masculino que vem ganhando cada vez mais espaço dentro destes centros de beleza. Por isso vale muito à pena conhecer quais métodos existem para combater esse mal.
A alimentação é mais um dos fatores que merecem atenção no combate á acne e deve ser sempre considerada junto ao tratamento, por isso procure sempre um profissional especializado para melhor orientá-lo.
Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.
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