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FELIZ 2011, O ANO DO METROSSEXUAL

5 janeiro, 2011 por Gustavo Tijolo

Amigos,

Hoje voltamos com nossos posts, 2010 foi um ano de muitos desafios para todos nós da equipe do blog Um Metrossexual, e acabamos com o saldo positivo, alcançamos quase 1 milhão de visitas no blog, demos entrevistas para diversos veículos tradicionais de mídia, contribuímos para pesquisas de Faculdade, participamos de eventos, tivemos posts relevantes, enfim, foi um ano que além de desafios tivemos muitas conquistas.

Além disso, tivemos o prazer de receber 3 novos colunistas para contribuir com conteúdo aqui no blog, Luciana Garcia colunista de Moda, Camilo Lima colunista de Cinema e Thelma Canhete nossa sexóloga, a entrada desses profissionais na equipe do blog foi importantíssima para todas essas realizações.

E é com esse espiríto de realizações que iniciamos o ano de 2011, e se posso prever alguma coisa para 2011 é que esse será o ano da maturidade do homem metrossexual, do estilo metrossexual.

Agradeço a equipe de colunista aqui do blog pelo comprometimento e dedicação.

Desejo para todos um ano com muita saúde, muita paz, muito estilo, muitos músculos, muita moda, muito esporte, muito sexo!  :)

E deixo para vocês um vídeo antigo, mas com uma mensagem cada vez mais atual!

Feliz 2011!


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DIETA NO FIM DE ANO, DÁ CERTO?

8 dezembro, 2009 por Nutricionista

Com a chegada do mês de dezembro, as pessoas começam a correr contra o tempo para entrar em forma para aproveitar o verão, e com isso encaram aquela dieta que durante todo o ano ficava para a “próxima segunda -feira” e lotam as academias malhando todos os dias para secar as gordurinhas extras.

É quase impossível manter uma alimentação leve, equilibrada e saudável nas festas de natal e ano novo, pois é bem nessas ocasiões que as pessoas acabam abandonando a dieta e podem colocar tudo a perder.

É possível evitar um estrago nessa época do ano (uma das mais gostosas por sinal!), principalmente para quem já vem mudando seus hábitos há alguns meses. É por isso que deixo aqui hoje algumas dicas para ajudar a manter os bons hábitos alimentares ainda que existam as tentações gastronômicas do natal:

  • Mantenha o bom fracionamento da dieta ao longo do dia (inclusive nos dias de festas), sem pular refeições, porém fazendo lanches mais leves nos intervalos, como frutas, sucos ou barrinhas de cereal por exemplo.
  • Deixe as tentações apenas para a hora da ceia e coma com moderação. Procure consumir verduras e alimentos mais leves como entrada das principais refeições para evitar o exagero no prato principal.
  • Cuidado com as frutas secas dessa época do ano, como nozes, castanhas, avelãs etc. São alimentos com boa fonte de gordura vegetal monoinsaturada, que faz bem ao coração, porém é bastante calórica e pode contabilizar muitas calorias a mais no final do dia.
  • Procure evitar refeições com alimentos calóricos ou gordurosos ao longo do dia para economizar nas calorias.
  • Procure estar bem alimentado antes de ir aos happy hour ou festas de fim de ano, por isso tenha sempre uma barrinha ou fruta no trabalho para não chegar lá com aquela fome de devorar tudo que vê pela frente.
  • Lembre-se de fazer escolhas mais saudáveis sempre que possível.
  • Mantenha a freqüência de atividade física.
  • Não passe vontade na melhor época do ano… Coma com moderação!!!

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UM ANO NOVO? RÉVEILLON 2008

30 dezembro, 2008 por Gabriel Aguilar

Quase me esqueço de falar das festas de réveillon… são demais!!! Aliás, como já disse, aqui no Brasil, devido ao clima, algumas pessoas tem o costume de ir para a praia (mesmo que quase sempre chova) e ver a queima de fogos para receber o ano novo. No México, já que é muito frio, o costume é de participar (de novo, já que no natal também houve outra ceia – no natal…) da ceia de ano novo, que aliás, é muito mais comemorada que o próprio natal. É muito tradicional que à meia-noite as pessoas se abracem (no México, einh!!!) e que depois desse abraço corram para ver a queima del viejito, algo assim como um “malhar o Judas” só que desta vez as pessoas fazem um “velinho recheado de fogos de artifício” e que é queimado às 12h00min.

É muito interessante o fato de mudarmos o ano cível, sendo que a cronologia e os horários são bem diferentes, por exemplo, no dia 30 vemos que países de outros continentes já comemoram essa passagem de ano. Nós, aqui, no Brasil, devido a esse horário de verão, comemoramos com uma hora de diferença a “chegada do novo ano”… e nem sequer sabemos em que ano estamos, rssss.. Calma, deixem explicar, a história, para nos ocidentais, se divide na famosa contagem de Antes de Cristo (A.C.) e Depois de Cristo (D.C.), e daí contamos o ano em que nós estamos. Isto é diferente para alguns povos como os judeus, que comemoram ano em curso (acho que é) de 5768, para os chineses o ano é 4705. Essa contagem foi feita por um monge chamado Dionísio, no século VI, ele tentou contabilizar, com base nos dados históricos e bíblicos, quantos anos haviam-se passado desde o nascimento de Jesus até esse momento, e ao fazer as contas descobriu que se haviam passado 753 anos desde a fundação de Roma e do momento em que o imperador Augusto (Otávio) governara a Cidade Eterna, junto com esses dados vem os da Palestina, a época em que Tibério era o cônsul da região… Só que nosso bom monge Dionísio errou no cálculo e não incluiu quatro anos em que Augusto usou o nome de Otávio para governar. Assim, nossa contagem de anos está errada, e vivemos com uma margem de erro de quatro anos (até parece um dado dessas pesquisas ibope, ou algo assim!!! rsss ). Quem definiu, em 1582, que todos, no ocidente deveríamos seguir esse “calendário” foi o Papa Gregório XIII. E assim é que nossa tem vivido até hoje. Já o uso dessa nomenclatura de AC ou DC, foi usado pela primeira vez em 1620, por um astrônomo francês chamado DENIS PETAU.
No Brasil o nome de Réveillon, para a festa de final de ano se deve a um verbo de origem Francês que réveiller que significa “despertar”. Essa comemoração, do ano “novo” é bem antiga, os romanos comemoravam no que hoje é dia 01 de janeiro o dia de um deus e daí provem o nome do primeiro mês Janeiro, que se remete ao deus Jano, um deus que tinha duas faces e que uma delas olhava para o passado e outra para o futuro… daí nosso primeiro mês ter esse nome.

Não acho que seja tão relevante saber se estaríamos no ano 2013, ou se é 2009 ou não, acho que o importante é brincar um pouco de ser o deus JANO, ou seja, olhar para o passado e crescer no futuro com essas experiências que tivemos no ano que se finda.

UM FELIZ 2009 (ou 2013) PARA TODOS!!!


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DIETA DE NATAL E ANO NOVO!

8 dezembro, 2008 por Nutricionista

Dezembro chegou e com ele as festas mais legais do ano (em minha opinião) natal e ano novo!! Época onde as pessoas renovam seu espírito de paz, caridade, amor ao próximo e também esperanças de um ano novo melhor, mais feliz, produtivo, bonito, e com isso muita gente renova também a promessa de levar a sério a dieta que ensaiou o ano inteiro para fazer, porque afinal de contas não é só o natal e ano novo que estão ai e sim a estação do ano mais quente e gostosa, o verão.

Por isso começa já a corrida contra o tempo para perder uns pneuzinhos aqui, uns quilinhos ali e ai aparecem as mais milagrosas dietas do planeta. Mas o fato é que aquela gordurinha localizada não apareceu do dia para noite no seu corpo, então não será em 2 semanas ou 1 mês que ela irá embora. O que você precisa fazer é continuar seguindo com sua dieta e rotina de exercícios com persistência, pode inclusive adicionar isso à sua lista de mudanças e planos para 2009, por exemplo: “em 2009 vou continuar, ou intensificar, meus esforços para conquistar o corpo e a saúde que desejo”.
Mas como conseguir persistir nesse objetivo com tantas festas de final de ano de empresa, happy hour para entrega de presente de amigo secreto, ceia de natal, ceia de ano novo?…é muita comilança, não dá para escapar!!! Dá sim, pelo menos dá para amenizar os prejuízos.
Primeiramente tente seguir sua alimentação o mais saudável possível cortando sempre que puder os doces e frituras, pois você sabe que mais cedo ou mais tarde neste mês, você ainda irá se deparar com essas tentações em alguma ocasião.
Abuse das frutas, verduras, sucos e alimentos naturais, pois nos happy hours vai ser difícil fugir do choppinho e da porção de calabresa ou batata frita, porém se você for bastante determinado e conseguir pedir um suco, ponto pra você. Uma dica boa também é fazer um lanche antes de sair com os amigos para o bar, para quando chegar lá não atacar tudo que ver na mesa. Esse lanche pode ser um sanduíche natural, frutas com iogurte etc.

Já na ceia de natal não dá para evitar certos abusos, mas lembre-se que você não é escravo de ninguém, nem mesmo da sua dieta, por isso comemore suas festas sem peso na consciência, mas só tome cuidado com as especiarias de natal: nozes, amêndoas, castanhas etc, pois apesar de serem excelentes fontes de proteína vegetal, vitaminas antioxidantes e gorduras monoinsaturadas e poli insaturadas (boas para o coração), elas são altamente calóricas se consumidas em grandes quantidades.
Já na festa de Réveillon, nem sempre as pessoas se preocupam com uma ceia tão farta, pois a maior atenção está na festa e contagem regressiva para a chegada do novo ano! Por isso talvez seja mais fácil controlar o que se come, mas também, se você abusar um pouquinho no natal e ano novo, nada que meia horinha a mais de corrida não resolva, o que não vale é ficar de resseca uma semana inteira depois da virada né?
Por isso aproveitem bem os últimos dias do ano e boas festas!

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


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