Submarino.com.br
Academia | UmMetrossexual.com

10 MOTIVOS QUE FAZEM VOCÊ DESISTIR DA ACADEMIA

8 janeiro, 2013 por Gustavo Tijolo

Segunda semana de Janeiro é período oficial de matricular-se na academia!

Todo mundo sonha em ter o corpo perfeito, perder a barriguinha… e a promessa de dieta e exercício sempre acontece na virada do ano, depois de pular as 7 ondinhas todo mundo promete uma série de coisas e a mais fácil de cumprir é matricular-se na academia.

Pois bem, depois de pagar a matrícula, fazer a avaliação física e exame médico, a sala de musculação fica lotada, e posso “afirmar” que de 10 novos alunos no máximo 3 continuam determinados e malhando.

Por que desistem? São alguns motivos, e selecionei os:

10 MOTIVOS QUE FAZEM VOCÊ DESISTIR DA ACADEMIA.

  1. Distância, procure uma academia próxima da sua casa ou trabalho, não escolha uma academia apenas por que seu melhor amigo treina lá, dificilmente seu horários de treino vão bater ou a carona vai dar certo.
  2. Exagero, as academia oferecem todas as aulas de “jump e pump” possíveis, e na verdade se você fizer apenas umas dessa por semana já está no lucro, ter muitas opções é ruim, pois pode te desmotivar ao não conseguir pegar o ritmo e participar de todas.
  3. Alimentação, exercício físico sozinho não ajuda em nada, é preciso iniciar a atividade física junto com uma alimentação saudável, e se você não é disciplinado na alimentação logo não terá resultados apenas com os exercícios e vai acabar desistindo.
  4. Bombados e gostosas, não queira se comparar aos bombados e gostosas da academia, a curto ou médio prazo você não chegará nem próximo do corpo dessa turma, é legal ter uma referência, mas procure alguém mais próximo da sua realidade.
  5. Dinheiro, pagar a mensalidade não é a única despesa, depois de um tempo treinando é importante inserir suplementos na dieta, e os suplementos bons são sempre os mais caros, assim como a alimentação, onde o suco de laranja é sempre mais caro que a Coca-Cola, gastos pequenos, mas que somando tudo no fim do mês pode atrapalhar o seu orçamento, se comprar suplemento, roupas procure sempre lojas que oferecem descontos, Clique Aqui.
  6. Professor de academia, ele é seu professor e não seu amigo, ficar com “bode” do professor de academia é muito comum e isso pode atrapalhar sua vontade de ir pra academia, por isso evite uma aproximação grande no começo, converse apenas o básico, assim você consegue descobrir se o cara é “mala” antes de já ser o “amigão” dele.
  7. Horário, treinar às 6 horas da manha todo dia tem que ter muita força de vontade, não é por que seu amigo faz isso, que você vai conseguir respeito seus limites, seu sono, seu corpo, escolha um horário que está realmente disposto, por que senão virá um sacrifício ir treinar.
  8. Dores, é comum nas primeiras semanas de treino sentir dores no corpo inteiro, isso é o seu corpo respondendo aos estímulos, isso pode durar um mês ou até mais, mas depois você se acostuma, a dica é pegar leve nos primeiros treinos, e alongar sempre.
  9. Vontade, às vezes você se matriculou na academia pra fazer musculação, mas depois de um tempo percebeu que não gosta desse esporte, o negócio é procurar uma atividade que você realmente goste de praticar, então tente outra modalidade, pode ser natação, ciclismo, futebol, mas lembre que a musculação ajuda em qualquer esporte que você praticar, então tente, não desista.
  10. Peso, muita gente tem como termômetro a balança, se não perder peso é por que não deu resultado, isso é um grande e ingênuo erro, acontece que ao malhar você ganha massa muscular e perde gordura e uma coisa acaba compensando a outra, claro que essa explicação é bem genérica, mas entendendo isso já vai ajudar você.

Enfim, treino a mais de 10 anos e durante esse tempo de academia já conheci muitas pessoas, selecionei aqui os principais motivos, então pense nisso antes de se matricular na academia e não desista! :)

Quer descontos? Clique aqui


Categoria: Esporte, Variedades | Sem Comentários »

ACADEMIA CASCA GROSSA

14 agosto, 2012 por Gustavo Tijolo

Quem tem coragem de treinar em uma academia assim?

academia casca grossa


Categoria: Esporte, Variedades | Sem Comentários »

ACIDENTE NA ACADEMIA EM GIF

9 janeiro, 2011 por Gustavo Tijolo

Na semana passada voltei pra academia depois do período de festas, e por lá encontrei um monte de iniciantes da musculação e em único dia presenciei dois acidentes com barra livre e alteres, portanto, deixo o alerta para todos, sala de musculação é uma área que precisa de muita atenção dos profissionais e alunos, pois acidentes podem acontecer a qualquer momento!

E ainda tem esse post pra ilustrar melhor: ACIDENTES NA ACADEMIA


Categoria: Esporte, Variedades | 6 Comentários »

QUAL A DIFERENÇA ENTRE O BAR E A ACADEMIA?

10 setembro, 2010 por Gustavo Tijolo

Recebi por e-mail, gostei, mas agora eu to na fase academia… rs…

Por que será que é mais fácil freqüentar um bar do que uma academia?

Para resolver esse grande dilema, foi necessário freqüentar os dois (o bar e a academia) por uma semana.

Vejam o resultado desta importante pesquisa:

Vantagem numérica:

- Existem mais bares do que academias.

Logo, é mais fácil encontrar um bar no seu caminho.

*1×0 pro bar.**

Ambiente:

- No bar, todo mundo está alegre. É o lugar onde a dureza do dia-a-dia amolece no primeiro gole de cerveja.

- Na academia, todo mundo fica suando, carregando peso, bufando e fazendo cara feia.

*2×0.**

Amizade simples e sincera:

- No bar, ninguém fica reparando se você está usando o tênis da moda. Os companheiros do bar só reparam se o seu copo está cheio ou vazio.

*3×0.*

Compaixão:

- Você já ganhou alguma saideira na academia?

Alguém já te deu uma semana de ginástica de graça?

- No bar, com certeza, você já ganhou uma cerveja ‘por conta’.

*4×0.*

Liberdade:

- Você pode falar palavrão na academia?

*5×0*.

Libertinagem e democracia:

- No bar, você pode dividir um banco com outra pessoa do sexo oposto, ou do mesmo sexo, problema é seu…

- Na academia, dividir um aparelho dá até briga.

*6×0.**

Saúde:

- Você já viu um ‘barista’ (freqüentador de bar) reclamando de dores musculares, joelho bichado, tendinite?

*7×0.*

Saudosismo:

- Alguém já tocou a sua música romântica preferida na academia? É só ‘bate-estaca’ , né?

*8×0.*

Emoção:

- Onde você comemora a vitória do seu time?

No bar ou na academia?

*9×0.*

Memória:

- Você já aprontou algo na academia digno de contar para os seus netos?

*10×0 pro BAR!!!**

Portanto, se você tem amigos na academia, repasse este e-mail para salvá-los do mau caminho!**

PS: Você já fez amizade com alguém bebendo Gatorade???

ENTÃO, VAMOS SIMBORA PRO BAR!!!


Categoria: Variedades | 1 Comentário »

CONHEÇA OS DEZ MAIORES MITOS DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

12 janeiro, 2010 por Gustavo Tijolo

Reportagem interessante no Fantástico para sinalizar alguns erros que pessoas que estão iniciando atividades físicas podem cometer por que ouviu dizer na academia ou por que um vizinho recomendou, veja o que é mito em relação a atividade física.


Categoria: Esporte | 1 Comentário »

CARTAZ DA ACADEMIA FORMA TOTAL

14 dezembro, 2009 por Gustavo Tijolo

Criativo o cartaz para de divulgação da academia Forma Total, o cartaz é feito com massa de modelar, fazendo uma referência “modelar”, “esculpir” o corpo. Gostei, diferente! :)


Categoria: Variedades | Sem Comentários »

O QUE É ADE?

16 setembro, 2009 por Gustavo Tijolo

Outro dia um leitor me perguntou se eu conhecia ADE, pois ele estava pensando em injetar e queria saber minha opinião, logo respondi pra ele tirar isso da cabeça!

ADE é um dos mais perigosos recursos que desinformados utilizam para aumentar a massa muscular.

ADE é um produto veterinário utilizado em cavalo, porco, gado, ou seja, em animais, não deve ser utilizado/consumido por humanos.

ADE é composto por vitaminas A-D-E, é um óleo que serve para suprir a falta de vitaminas em animais.

O ADE se popularizou nas academias por seu resultado ser quase que instantâneo, pois ao aplicar o músculo fica inchado na hora, porém é só inchaço e nada de músculo e massa magra.

As consequencia podem ser muitas, de necrose do braço (caso de Gregg Valentino) até a morte (diversos jovens)!

 

 

O resultado na minha opinião e na de muito é resumido em uma única palava: Ridículo!

ADE é vendido em variadas embalagens para uso veterinário e o vendido nas academias é muitas vezes manipulado pelo vendedor e colocados em pequenos frascos com a quantidade para um ciclo determinado.

Para finalizar vejam esse vídeo que mostra o braço de um atleta escorrendo, provavelmente ADE, em um campeonato de fisiculturismo.

Fontes: http://www.fisiculturismo.com.br/ e http://entrebrothers.wordpress.com/


Categoria: Esporte, Saúde | 21 Comentários »

REDE SOCIAL DE ACADEMIAS

4 fevereiro, 2009 por Gustavo Tijolo

Navegando pela Web encontrei o site da WO2 O Portal das Academias, pelo que eu vi ainda é um projeto, mas achei a proposta interessante! Apesar de existirem dezenas de redes sociais sobre diversos assuntos ainda não tinha visto uma específica para praticantes de atividades físicas em academias. Na WO2 as academias, professores e alunos podem interagir com um único objetivo, o esporte.

Não posso falar muito dessa rede social, pois ao fazer meu cadastro me disseram que eu iria receber um e-mail de confirmação do cadastro, e eu ainda não recebi esse e-mail, dou um desconto porque essa é a versão Beta do site.

Bom, se alguém for usuário dessa rede pode comentar aqui e se alguém quiser conhecer mais sugiro que procure pelo nome de sua academia no campo de busca.


Categoria: Esporte, Variedades | 3 Comentários »

ACADEMIA NO SÉCULO 19

4 dezembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Eu vi algumas fotos de como eram os aparelhos de musculação no século 19, achei impressionante!

Muita coisa mudou, hoje em dia os aparelhos estão muito melhores é claro, mas é possível perceber nas fotos que o objetivo dos aparelhos era o mesmo que os atuais, trabalhar grupos musculares.

Esses aparelhos foram criados pelo médico sueco Gustav Zander no fim do século 19.

Leia o post completo


Categoria: Esporte | 2 Comentários »

TREINO DE OMBRO CAMPEÃO!

30 outubro, 2008 por Gustavo Tijolo

Depois de muito tempo treinando musculação chega uma hora que parece que todos os treinos e combinações possíveis de exercícios e séries já foram feitos, e é quase isso mesmo… Tem alguns treinos que você se adapta melhor, outros nem tanto, porém é difícil sugerir um treino, cada um tem uma estrutura e um objetivo, o meu objetivo sempre foi desenvolver mais os ombros e venho conseguindo isso, porém como já disse, as opções de treinos se esgotam e é preciso repetir.
Comecei um treino de ombro que nunca tinha feito e gostei muito do resultado, como todo bom “rato de academia” posso dizer que “senti pegar o músculo“! O Treino eu vi na revista Combat Sport e foi desenvolvido pelo consultor técnico da Probiótica Fernando Marques, as fotos da demonstração dos exercícios são do campeão Overall Estreantes 2008, Rafael Ranieri.
Eu ia digitar a série completa aqui no post, mas preferi scanear a matéria e assim fica mais completo. Para ver as fotos e o texto carregue totalmente a página e de um click na imagem. 


Categoria: Esporte | 11 Comentários »