La Pasqua è arrivato e, con essa, che deriva pretesto per attaccare il cioccolato delle uova di tutti i tipi e dimensioni, dopo tutto ... Nessun problema, è Pasqua!
Ma e dieta? Si ha nessun problema passando a pochi giorni se striscio di cioccolato non solo per fare annullare il coniglio di Pasqua?
Naturalmente non necessità di sfuggire a questa tortura e delizia, perché oltre a lasciare più soddisfatti a causa della loro sostanza che stimola la produzione di serotonina (neurotrasmettitore che aiuta a combattere la depressione e l'ansia e stimolare i centri di piacere e benessere), la uova di cioccolato è anche tradizione, ed è quasi impossibile resistere a questa tentazione. Ma attenzione! Nessuno di che può essere usato come una scusa per saltare la dieta.
Il cioccolato è un alimento altamente calorico e hanno grandi quantità di grassi saturi, soprattutto nel settore del latte e cioccolato bianco, così dovrebbe essere consumato con moderazione.
Ma il cioccolato amaro offre benefici per la salute, perché è ricca di flavonoidi e acido gallico, che sono potenti antiossidanti, che contribuiscono a proteggere i vasi sanguigni, per prevenire il cancro e promuovere la salute del cuore. Ha anche le vitamine A, B, C, D ed E e minerali come ferro e fosforo.
Quindi è il momento di dare rapida fuga e di rinunciare al delizioso gusto di cioccolato, è anche il momento di usare il buon senso e fare le scelte più appropriate, come ad esempio il cioccolato amaro, o modi in quantità limitata a 25-50g al giorno - fino alla fine delle uova di Pasqua! E non lasciare da parte l'attività fisica, e quindi si sta rendendo le vostre vacanze di Pasqua e in pace con la vostra salute!

Buona Pasqua a tutti!

Più caldi
(calorias/100 grammi)
Cioccolato croccante 553
Il cioccolato bianco 550
Latte al cioccolato 540
Di cioccolato amaro 537
Fonte: RGNutri (consulenza nutrizionale)

Per ulteriori informazioni su salute, semper consultare un professionista della zona.
Juliana Garcia - nutrizionista - julianagarcia@terra.com.br