Ho ricevuto questo testo via e-mail, Io non so se tutte le informazioni e la ricerca è proprio vero o è solo un altro di spam su Internet, ma vale la pena di riflessione ...

Un bicchiere di succo d'arancia al giorno per aumentare il ferro e vitamina C per ripristinare Il futuro sta in arancione, che riduce del 30% il rischio di cancro ai polmoni.

Dragare nel caffè di cannella (mantenere il colesterolo basso e stabili i livelli di zucchero nel sangue).

Sostituire il tradizionale rotolo da pane che è circa 4 volte più fibra, 3 volte più zinco e quasi 2 volte di più di ferro, come pane bianco.

Da masticare la pianta più a lungo. Questo aumenta la quantità di anti-cancerogeno delle sostanze chimiche immesse nel corpo. Comunicati sinigrina da masticare. E meno se cucinare le verdure, meglio avere effetto preventivo.

Fare pasti colorato come l'arcobaleno. Mangiare una varietà di rosso, arancio, giallo, verde, viola e bianco nella frutta e verdura, crea una migliore miscela di antiossidanti, vitamine e minerali.

Mangiare la pizza. Ma la scelta di massa mosey. Il licopene, un antiossidante nei pomodori che accompagna la maggior parte della pizza, può anche inibire e invertire la crescita di tumori, e inoltre è meglio assorbita dal corpo quando i pomodori sono in salse per la pasta o la pizza.

Cancella il tuo pennello e dente per sostituire periodicamente. Le spazzole possono diffondersi raffreddori e influenza e di altri germi. Quindi è lavarlo con acqua calda almeno quattro volte a settimana (usare il bagno nella doccia), soprattutto quando la malattia dopo essere tenuti separati dagli altri pennelli.

Svolgere attività che stimolano la mente e rafforzare la vostra memoria.

Fare alcuni test o puzzle, parole incrociate, imparare una lingua, ogni nuova abilità. Leggere un libro e memorizzare punti.

Utilizzare filo interdentale e non masticare gomma. Che ci crediate o no, un sondaggio ha dato il risultato che le persone che hanno gomma mastigam maggiori probabilità di soffrire di arteriosclerosi, come è più ristretta vasi sanguigni, che può precedere un attacco di cuore. Utilizzare filo interdentale possibile aggiungere sei anni per la vostra età biologica perché elimina i batteri che attaccano i denti e corpo.

Ridere. Una buona risata è un mini esercizio: 100 a 200 risate sono equivalenti a 10 minuti di corsa. Bassa lo stress e concorda cellula naturale della difesa e gli anticorpi.

Non buccia con anticipazione. La verdura o la frutta, semper fresche, sbucciate e tagliate dovrebbe essere al momento in cui sono consumati. Questo aumenta i livelli di sostanze nutritive contro il cancro.

Chiamate il vostro parenti / genitori di volta in volta. Uno studio della Harvard School of Medicine ha rilevato che il 91% di persone che non mantengono un legame emotivo con i loro cari, in particolare con la madre, sviluppare ad alta pressione, l'alcolismo o malattie cardiache in età temporis.

Godere di una tazza di tè. Il tè contiene meno comuni livelli di antiossidanti che tè verde e bere solo una tazza di tè ogni giorno riduce il rischio di malattie cardiache. Israeliano scienziati inoltre accertato che bere il tè migliora la sopravvivenza dopo gli attacchi di cuore.

Avere un animale da compagnia. Persone che non hanno più animali soffrono di stress e il medico che visita regolarmente, dicono i ricercatori di Università di Cambridge. La mascotte fare se si sente ottimista, rilassato e questo abbassa la pressione sanguigna. I cani sono buoni amici, ma anche uno dorato può causare un buon risultato.

Luogo fette di verdura fresca e sandwich su pomodoro. Una porzione di pomodori al giorno ridurre il rischio di malattia coronarica del 30%, secondo gli scienziati della Harvard Medical School.

Riorganizzare il frigorifero. I Verdi in tutto il frigorifero perdono la loro nutrienti, perché la luce artificiale degli apparecchi distrugge il flavonoide che la lotta contro il cancro che ha tutta la pianta. Quindi è meglio utilizzare l'area riservata per lei, ben al di sotto di tale casella.

Mangia come un uccello. Il seme di girasole e semi di sesamo su insalate e cereali sono le sostanze nutritive e antiossidanti. Frutta a guscio e mangiare tra i pasti riduce il rischio di diabete.

E, infine, un po 'di piccoli suggerimenti per allungare la vita: Mangiare cioccolato. Due bar a settimana di un anno di estendere la vita. L'amarezza è una fonte di ferro, magnesio e potassio.

Pensate positivamente. Ottimistiche le persone possono vivere fino a 12 anni oltre i pessimisti, che anche l'influenza e raffreddori più facilmente. Essere socievole. Persone con forte reti sociali di amici o di avere più vita più sano per le persone sole o che hanno solo contatto con la famiglia. Conosci te stesso. Coloro che la priorità 'essere' a 'Martedì' sono il 35% di probabilità di vivere più a lungo.

Scegli il modo migliore per vivere, l'abitudine a fare delle belle ".

Oggi è stata in chat con un collega di lavoro e lui è venuto a chiedere a me alcuni consigli sulla nutrizione per ottenere massa muscolare, è molto sottile e completamente sedentarie, quindi suggerito che egli aumentare la quantità e la qualità del cibo che mangiamo, ma quello che ha detto e era piaciuto:

Mangiare prima di fame!

Bere prima di seggio!

Mangiare prima di dormire!

Il corpo umano è una macchina, una macchina perfetta, che funziona come una macchina, dobbiamo mantenere il nostro corpo, alimentazione lui, nutriente, senza raggiungere il limite e l'esaurimento. Cerca seguire questi consigli e la vostra resistenza fisica migliorerà e anche guadagnare massa muscolare.