Catabolismo è un processo metabolico che comporta la "caduta" di sostanze complesse in sostanze più semplici. Si riferisce al processo di assimilazione o guadagnato il rispetto per la conservazione di energia.
Tutto parte di grandi molecole, che contengono grandi quantità di energia. Queste sostanze sono trasformati in modo tale che restano, alla fine, piccole molecole, poveri di energia derivante da tale processo.
La caduta delle proteine del tessuto muscolare per l'energia è un esempio di catabolismo.
Già il anabolism (contrariamente a catabolismo) è un processo metabolico che prevede la costruzione di molecole da altri. La sintesi delle proteine è un esempio di reazione anabolizzanti.
Quando si supera il catabolismo attività nel anabolism, il corpo perde peso, che cosa succede nei periodi di digiuno o malattia. Per evitare di rompere la fibra muscolare, (catabolismo), il corpo ha bisogno di un flusso costante di aminoacidi nel sangue. Se il tuo corpo di proteine non è disponibile egli otterrà la proteina avete bisogno di rompere la sua carne. Questo è l'incubo di chi vuole guadagnare massa muscolare e accelerare il metabolismo.
Per evitare che la ripartizione si ha bisogno di mangiare proteine in 3 ore, 3 In questo modo si garantisce che il vostro corpo è semper essere riempito da proteine nella loro dieta. Importante è anche cibo adeguato di proteine + carboidrati post-formazione e di evitare la fame o in treno con più di due ore dall'ultimo pasto.
Per guadagnare massa muscolare dovrebbe quindi evitare la maggior parte del catabolismo muscolare, la promozione anabolism attraverso una formazione mirata e adeguata alimentazione.

Per ulteriori informazioni su salute, semper consultare un professionista della zona.

Juliana Garcia - nutrizionista - julianagarcia@terra.com.br