Die Ostern kam und mit ihm kommt, dass die Ausrede, um die Schokolade Eier aller Arten und Größen, nachdem alle ... Kein Problem, es ist Ostern!
Aber und Ernährung? Will hat kein Problem Weitergabe von wenigen Tagen, wenn Abstrich von Schokolade nicht nur rückgängig gemacht werden, um der Osterhase?
Natürlich brauchen nicht zu entkommen dieser Folter und Freude, denn zusätzlich zu verlassen glücklicher, weil ihrer Substanz, stimuliert die Produktion von Serotonin (Neurotransmitter, dass hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen und Förderung der Zentren der Freude und Wellness), die Schokoladen-Ei ist auch Tradition, und es ist fast unmöglich, dass die Versuchung widerstehen. Aber Vorsicht! Nichts davon kann als Entschuldigung in die Luft zu sprengen die Ernährung.
Die Schokolade ist eine hoch kalorische Nahrung und haben große Mengen an gesättigten Fettsäuren, vor allem in Schokolade Milch und weiß, so sollte in Maßen.
Doch die bittere Schokolade bietet gesundheitliche Vorteile, denn es ist reich an Flavonoiden und Gallussäure, die potente Antioxidantien, die helfen, den Schutz der Blutgefäße, verhindern, dass Krebs und Herz Förderung der Gesundheit. Es hat auch die Vitamine A, B, C, D und E und Mineralstoffen wie Eisen und Phosphor.
Por isso na hora de dar aquela escapadinha e se render ao sabor delicioso do chocolate, é também a hora de usar o bom senso e fazer escolhas mais adequadas, como a do chocolate amargo, ou maneirar na quantidade, limitando-se a 25-50g pro Tag - bis zum Ende des Osterei! Und nicht ausser Acht lassen körperlichen Aktivitäten, und damit machen Sie Ihren Urlaub von Ostern und in Frieden mit Ihrer Gesundheit!

Gute Ostern an alle!

Wärmsten
(calorias/100 Gramm)
Schokolade knackig 553
Weiße Schokolade 550
"Chocolate-milk-540
Bitter Schokolade 537
Quelle: RGNutri (Ernährungsberatung)

Für weitere Informationen über Gesundheit, immer ein Profi in dem Gebiet.
Juliana Garcia - Ernährungswissenschaftler - julianagarcia@terra.com.br