Wer kümmert sich um das Image und die körperliche Erscheinung muss eine gesunde Ernährung und regelmäßige. Oft höre ich Gespräche von Menschen, die körperliche Aktivität und die Mehrheit ist der Ansicht, dass nur die Wahrnehmung des Körpers so gewünscht, voll von Muskeln.
Eigentlich das Essen ist gleich oder größer Bedeutung, dass die Praxis der Übungen für die Erreichung und Aufrechterhaltung eines guten körperlichen Erscheinungsbild. Die meisten Leute wissen, die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, Glasfaser, etc. ... aber viele nicht wissen, wie man bessere Auslastung der Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung. In der Post auf ergänzt, kommentiert wurde auf den Betrag von Vitamin C in ein orange, nur wenige Menschen wissen, dass nach der Vorbereitung ein Orangensaft Verbrauch sollte sofort, denn die Zeit bereits mit wenig Verlust an Nährwert insgesamt.
Diese tritt auf, weil das Vitamin C und der B-Komplex Vitamine (B1, B2, B12, Niacin, Folsäure, Biotin und Pantothensäure) sind wasserlösliche Vitamine, die in Wasser löslich, und oxidiert in Anwesenheit von Sauerstoff Luft.
Sie sind auch löslich in Blutplasma und ist nicht in den Körper in großen Mengen und damit werden über den Urin ausgeschieden.
Es ist also nicht ratsam, schneiden oder hacken der Lebensmittel-Quelle von Wasser löslichen Vitaminen sind nicht gegessen sofort nach der Zubereitung. Diese Vitamine sind auch sehr empfindlich auf das Kochen und verloren gehen leicht in Wasser, wo die Grünen und Gemüse gekocht werden. So lange kochen sollten ebenfalls vermieden werden.
Warum werden nicht gespeichert in Ihrem Körper wird über den Urin über, dann sollten Sie essen, Essen-Quellen von Vitaminen C und B-Komplexes, täglich zur Deckung des täglichen Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und Pflege von normalen biologischen Funktionen des Körpers.
Die übermäßige Zufuhr von Vitaminen ist beseitigt durch den Urin, so dass die Notwendigkeit einer Ergänzung sollte geprüft werden, von einem Arzt oder Ernährungswissenschaftler.

Wie verhindern Sie den Verlust von wasserlöslichen Vitaminen?

• Kochen Essen-Quellen von Vitamin C-und B-Komplex mit wenig Wasser und weniger Zeit;
• Wenn Sie ein Saft Orange, Zitrone, Kirsche, Cashew etc, dann essen, um ihre Vorbereitung;

• Gitter, schneiden oder hacken die Lebensmittel an der Zeit ist es verbraucht werden.