Ich habe diesen Text per E-Mail, ich weiß nicht, ob alle Daten und Forschung wirklich wahr ist, oder ist es nur noch einen Spam aus dem Internet, aber es wird vermutet, ...

Ein Glas Orangensaft täglich, um die Eisen-und Vitamin C zu erhöhen Reset Die Zukunft ist Orange, die von 30% das Risiko von Lungenkrebs verringert.

Streuen Sie Zimt in Kaffee (Cholesterin niedrig zu halten und stabilen Blutzuckerspiegel).

Ändern der traditionellen Brot für Brot, das fast 4-mal mehr Ballaststoffe, 3-mal mehr Zink und fast 2 Mal mehr Eisen als Weißbrot ist.

Chewing die Anlage länger. Dadurch erhöht sich die Menge des Anti-Krebs-Chemikalien im Körper freigesetzt. Chewing Releases Sinigrin. Und je weniger Sie kochen das Gemüse, bessere präventive Wirkung.

Machen Sie Mahlzeiten bunt wie der Regenbogen. Achten Sie auf eine Vielzahl von rot, orange, gelb, grün, lila und weißen Früchten und Gemüse, schafft eine bessere Mischung aus Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.

Pizza. Aber die Wahl der Masse dünn. Lycopin, ein Antioxidans in Tomaten, dass die meisten Pizzen kam, kann zu hemmen und sogar umkehren das Wachstum von Tumoren, und es ist besser vom Körper aufgenommen, wenn Tomaten in Saucen für Pasta oder Pizza sind.

Reinigen Sie Ihre Zahnbürste und ersetzen Sie es regelmäßig. Die Bürsten ausbreiten kann Erkältungen und Grippe und andere Keime. Es wird empfohlen, sie mit warmem Wasser waschen, mindestens viermal pro Woche (genießen das Baden in der Dusche), insbesondere nach einer Krankheit, wenn sie sollten getrennt von anderen Bürsten.

Führen Sie Aktivitäten, die den Geist anzuregen und zu stärken Ihr Gedächtnis.

Mach einige Tests und Rätsel, Kreuzworträtsel, eine Sprache zu lernen, neue Fähigkeiten. Lesen Sie ein Buch und Ziffern einzuprägen.

Floss und Kaugummi kauen. Ob Sie es glauben oder nicht, hat die Suche bei Menschen, die Kaugummi zu kauen geführt haben, sind eher von Arteriosklerose leiden, weil es die Blutgefäße enger, die einen Herzinfarkt vorausgehen muss. Floss können sechs Jahre Ihr biologisches Alter add, weil sie die Bakterien entfernt, dass Angriff die Zähne und Körper.

Lachen. Ein gutes Lachen ist ein Mini-Übung: 100 bis 200 Lachen entspricht 10 Minuten laufen. Low Stress und weckt die natürlichen Abwehrzellen und Antikörper.

Nicht schälen im Voraus. Gemüse oder Obst, immer frisch, geschnitten werden sollte, und als sie verbraucht werden geschält. Dadurch erhöht sich die Mengen an Nährstoffen gegen Krebs.

Rufen Sie Ihren Verwandten / Eltern von Zeit zu Zeit. Eine Studie der Harvard Medical School dem Schluss, dass 91% der Menschen, die nicht behauptet eine Anleihe mit Ihren Lieben, insbesondere mit der Mutter entwickelt hohem Druck, Alkoholismus oder Herzerkrankungen in den alten Kartoffeln.

Genießen einer Tasse Tee. Der Tee enthält weniger häufig Gehalt an Antioxidantien als grüner Tee, und trinken nur eine Tasse dieser Infusion verringert das Risiko für koronare Herzerkrankungen. Israelische Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass das Trinken von Tee verbessert das Überleben nach Herzinfarkt.

Nachdem ein Haustier. Menschen, die Haustiere haben, leiden stärker unter Stress und den Arzt besuchen regelmäßig, sagen die Wissenschaftler an der Universität Cambridge. Die Tiere fühlen Sie ist optimistisch, entspannt und es senkt den Blutdruck. Hunde sind gute Freunde, aber auch ein Goldfisch ein gutes Resultat zu führen.

Fügen Sie frisches Grün-und Tomatenscheiben im Sandwich. Eine Menge von Tomaten pro Tag senkt das Risiko einer koronaren Herzerkrankung um 30%, nach Ansicht von Wissenschaftlern an der Harvard Medical School.

Ordnen Sie den Kühlschrank stellen. Gemüse überall von Ihrem Kühlschrank verlieren Nährstoffe, weil das künstliche Licht Ausstattung Flavonoide für die Krebstherapie, dass jede Pflanze zerstört. So ist es besser, die für sie reservierten Bereich zu verwenden, dass das Feld nur unten.

Essen wie ein Vogel. Die Sonnenblumenkerne und Sesam auf Salat und Getreide sind Nährstoffe und Antioxidantien. Und Nüsse essen zwischen den Mahlzeiten verringert die Gefahr von Diabetes.

Und schließlich, um ein wenig von kleinen Tipps zu verlängern das Leben: Essen Sie Schokolade. Zwei Takte pro Woche im Jahr, um das Leben verlängern. Das bittere ist eine Quelle von Eisen, Magnesium und Kalium.

Think positiv. Optimistische Menschen kann 12 Jahre länger leben als Pessimisten, dass fangen auch Erkältungen und Grippe helfen. Gesellig sein. Menschen mit starken sozialen Bindungen oder Netzwerke von Freunden sind gesünder als die einsame Menschen, oder nur in Kontakt mit der Familie. Sich selbst zu kennen. Diejenigen, die Priorisierung der 'sein' auf 'have' haben 35% Chance länger zu leben.

Wählen Sie die beste Art zu leben, um die benutzerdefinierte machen schön. "

Heute war ich im Gespräch mit einem Arbeitskollegen und er kam zu mir ein paar Tipps zur Ernährung, Muskelmasse zu gewinnen, ist es sehr dünn und ganz sesshaft, so schlug ich vor, um die Quantität und Qualität der Lebensmittel, die Sie essen zu erhöhen, sondern etwas, das wir gesprochen und er wie war:

Essen, bevor Sie Hunger bekommen!

Trinken, bevor man Durst!

Sleep, bevor Sie schlafen!

Der menschliche Körper ist eine Maschine, eine perfekte Maschine, die wie ein Auto funktioniert, sollten wir pflegen unsere Körper, ihn füttern, pflegen es, ohne das Erreichen der Grenze und den Auspuff. Bitte folgen Sie diese Tipps und Ihre Ausdauer erhöhen und sogar zu gewinnen Muskelmasse.