Katabolismus ist ein Stoffwechsel-Prozess, der mit der "Herbst" von komplexen Stoffe in einfachere Substanzen. Bezieht sich auf den Prozess der Assimilation oder gewonnenen Respekt für die Erhaltung der Energie.
Immer Teil der großen Moleküle, die große Mengen an Energie. Diese Stoffe verarbeitet werden, so dass nach wie vor, am Ende, kleine Moleküle, arm an Energie, die aus diesem Prozess.
Der Rückgang der Proteine des Gewebes für die Muskulatur zur Energiegewinnung ist ein Beispiel für Katabolismus.
Schon die anabolism (im Gegensatz zu Katabolismus) ist ein Stoffwechsel-Prozess, betrifft den Bau von Molekülen von anderen. Die Synthese von Proteinen ist ein Beispiel für anabole Reaktion.
Wenn Katabolismus von mehr als Aktivität in der anabolism, der Körper verliert Gewicht, was in Zeiten der Fasten oder Krankheit. Um zu verhindern, brechen die Muskelfasern, (Katabolismus), der Körper braucht einen stetigen Strom von Aminosäuren in den Blutkreislauf. Wenn Sie Ihren Körper Eiweiß ist nicht verfügbar, wird er sich das Protein benötigen Sie brechen seiner Fleisches. Dies ist der Alptraum der jeder, der will gewinnen Muskelmasse und beschleunigen den Stoffwechsel.
Um zu verhindern, dass die Aufschlüsselung müssen Sie essen Protein in 3 Stunden, 3 Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper ist immer gefüllt durch Proteine in ihrer Nahrung. Ebenso wichtig ist eine angemessene Ernährung in Protein + Kohlenhydrate post-Ausbildung und zur Vermeidung von Hunger oder Zug mit mehr als zwei Stunden seit der letzten Mahlzeit.
Um Muskelmasse sollte daher vermeiden, die die meisten von Muskel-Katabolismus, die Förderung anabolism durch gezielte Ausbildung und angemessene Nahrung.

Für weitere Informationen über Gesundheit, immer ein Profi in dem Gebiet.

Juliana Garcia - Ernährungswissenschaftler - julianagarcia@terra.com.br