Ein Glas Orangensaft täglich für die Erhöhung der Eisen-und Vitamin C zur Wiederherstellung Die Zukunft liegt in orange, was um 30% das Risiko von Lungenkrebs.
Dredge in der Zimt Kaffee (halten das Cholesterin niedrigen und stabilen Niveau von Blut-Zucker).
Ersetzen Sie die traditionelle Rolle von braun Brot, das fast 4-mal mehr Faser-, 3-mal mehr Zink und fast 2 Mal so viel Eisen wie Weißbrot.
Kauen der Pflanze mehr. Dadurch erhöht sich der Betrag der anti-karzinogenen Chemikalien, die in den Körper. Kauen Releases sinigrina. Und das weniger, wenn das Gemüse kochen, haben bessere präventive Wirkung.
Machen Sie Mahlzeiten bunt wie der Regenbogen. Essen eine Vielzahl von rot, orange, gelb, grün, lila und weiß in Obst und Gemüse, schafft eine bessere Mischung von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen.
Pizza essen. Aber die Wahl der Masse mosey. Das Lycopin, ein Antioxidans in Tomaten begleitet, dass die Mehrheit der Pizza, können hemmen und sogar umkehren das Wachstum von Tumoren, und ist auch besser durch den Körper, wenn die Tomaten sind in Saucen für Pasta oder Pizza.
Frei deinen Pinsel und Zahn zu ersetzen, es regelmäßig. Die Bürsten können sich Erkältungen und Grippe und andere Keime. Es ist also waschen Sie es mit heißem Wasser mindestens vier mal pro Woche (mit dem Bad in der Dusche), vor allem nach der Krankheit, wenn die getrennt von anderen Bürsten.
Führen Sie Aktivitäten, die den Geist anregen und stärken Ihr Gedächtnis.
Mach einige Tests oder Puzzles, Cross-Worten, eine Sprache lernen, jede neue Fähigkeit. Lesen Sie ein Buch und Ziffern merken.
Verwenden Sie Zahnseide und nicht kauen Kaugummi. Ob Sie es glauben oder nicht, eine Umfrage gaben dem Ergebnis, dass Menschen, die Gummi mastigam eher leidet nach wie vor Arteriosklerose, da hat der engsten Blutgefäße, die Mai vor einem Herzinfarkt. Verwenden Sie Zahnseide hinzufügen können, sechs Jahre zu Ihrem biologischen Alter, weil die Bakterien entfernt, dass Angriff die Zähne und Körper.
Lachen. Ein gutes Lachen ist ein Mini-Übung: 100 bis 200 lacht gleichwertig sind bis zum 10-Minuten-Rennen. Niederösterreich den Stress und stimmt Zelle der natürlichen Abwehr und die Antikörper.
Nicht Schale mit Vorfreude. Die Gemüse oder Obst, immer frisch, geschält und geschnitten werden sollten, die zum Zeitpunkt sie konsumiert werden. Dies erhöht das Niveau von Nährstoffen gegen den Krebs.
Rufen Sie Ihren Verwandten / Eltern von Zeit zu Zeit. Eine Studie der Harvard School of Medicine festgestellt, dass 91% der Menschen, die nicht pflegen eine emotionale Bindung an ihre Lieben, insbesondere mit der Mutter, entwickeln hohem Druck, Alkoholismus oder Herzerkrankungen im Alter von temporis.
Genießen Sie eine Tasse Tee. Der Tee enthält weniger gemeinsamen Ebenen der Antioxidantien, dass grüner Tee und trinken nur eine Tasse Tee am Tag reduziert das Risiko von Herz-und Gefäßkrankheiten. Israelische Wissenschaftler auch festgestellt, dass das Trinken von Tee verbessert Überleben nach Herzinfarkt auf.
Nachdem ein Haustier. Menschen, die nicht über Haustiere leiden mehr von Stress und Besuch der Arzt regelmäßig, sagen die Wissenschaftler von der Universität Cambridge. Die Maskottchen tun, wenn Sie der Meinung sind optimistisch, entspannt und das senkt den Blutdruck. Die Hunde sind gute Freunde, aber auch ein Goldfisch kann dazu führen, dass ein gutes Ergebnis.
Place Scheiben von frischem Gemüse und Tomaten-Sandwich auf. Ein Teil der Tomaten pro Tag das Risiko von koronaren Krankheit um 30%, je nach Wissenschaftler an der Harvard Medical School.
Reorganisieren den Kühlschrank. Die Grünen überall in den Kühlschrank verlieren ihre Nährstoffe, weil die künstliche Licht der Geräte und Maschinen zerstört die Flavonoide, dass die Bekämpfung von Krebs, die gesamte Anlage. So ist es am besten zur Nutzung der reservierte Bereich für sie, deutlich unter dem Feld.
Essen wie ein Vogel. Das Saatgut von Sonnenblumen und Sesam auf Salate und Getreide sind Nährstoffe und Antioxidantien. Und essen Nüsse zwischen den Mahlzeiten reduziert das Risiko von Diabetes.
Und schließlich, ein wenig von kleinen Tipps zu verlängern das Leben: Essen Sie Schokolade. Zwei Bars pro Woche im Jahr, um das Leben verlängern. Die Bitterkeit ist eine Quelle von Eisen, Magnesium und Kalium.
Denken Sie positiv. Optimistische Menschen leben können bis zu 12 Jahren mehr als die Pessimisten, die auch Grippe und Erkältungen leichter. Seien Sie gesellig. Menschen mit starken sozialen Netzwerken von Freunden oder mehr gesünderes Leben für Menschen, die einsam oder nur in Kontakt mit der Familie. Wissen Sie. Diejenigen, die Priorisierung der 'werden' auf 'Dienstag' haben 35% Wahrscheinlichkeit, leben länger.
Wählen Sie die beste Art zu leben, den benutzerdefinierter zu nett. "
