Um estudo publicado na revista cientifica Alcoholism: Clinical & Experimental Research apontou que lugares barulhentos, música alta, conversas e etc, fazem com que as pessoas consumam mais álcool.
Os cientistas verificaram que nesses bares, baladas, as pessoas bebem mais e mais rápido, onde o consumo de um copo de cerveja dura cerca de três minutos, tempo muito menor do que em ambientes calmos.
Posso dizer que esses cientistas não descobriram nada de novo… Um ambiente barulhento tem música, pessoas, alegria, e isso faz com que as pessoas bebam mais, óbvio! Já pensou encher a cara bebendo sozinho em casa no silêncio e no escuro, coisa chata né!!!
Enfim… Se beber, não dirija!

Como podem perceber, estou sem postar e atualizar o blog fazem alguns dias, e o motivo desse afastamento vai ser o tema do post de hoje.
Onde almoçar? O que comer fora de casa? Comida caseira? Comida mineira?… O que é melhor? O que é menos pior?
Enfim, quem tem o desprazer de almoçar todos os dias na rua pode sofrer com isso, e acabou acontecendo comigo, eu tive uma forte intoxicação alimentar na madrugada da última terça-feira, fui até parar no hospital e tomar quase 2 litros de soro (1,5 litro, pois pedi para a enfermeira retirar antes de terminar).
Vou resumir as conseqüências de comer algo “estragado“, (VOMITAR)³! E não é nada fácil, passar por isso… E é nesse sentido que escrevo algumas dicas para evitar esse problema.

• Não coma aquela salada de maionese revirada, (todo mundo sabe disso, mas continua comendo)
• Procure freqüentar os mesmos restaurantes, (assim o seu corpo se acostuma com o tempero e etc);
• Evite comidas exóticas, (curry, shoyo, pimenta);
• Se for a um restaurante por quilo, vá depois das 12 horas e antes das 14 horas;
• Comida caseira, sei não… Lembre-se da piadinha comida para comer e ficar em casa (no banheiro);
• Procure observar a higiene do local e das pessoas que manuseiam os alimentos;
• Novo no bairro? Peça referência para os colegas, e mesmo assim cuidado na primeira vez;
• Sobremesa, a primeira vista todas parecem deliciosas, mas esses pratos são os que têm menos saídas e podem rolar daqui pra lá durante dias;
• Sucos? Apesar de serem mais saudáveis, prefira os refrigerantes, ninguém sabe de quando é a laranja do Seu Zé da feira e já a Fanta quem faz é a Coca-Cola;
• Como diz minha mãe, não faça “misturebas”, carne + peixe + frango + fritura + macarrão e etc, acredite isso faz muito mal.

Bom… tenho certeza que esqueci de outros cuidados a se tomar quando se alimenta na rua, mas cada um conhece seu próprio corpo (estomago) e o lugar onde almoça, janta e etc, Agora se você não faz nada disso que citei a cima, Parabéns!!! E cuidado seu dia de vomitos³ pode estar chegando… rs!

*Você quer saber onde eu comi essa coisa “estragada”?, 100% de chance de ter sido no restaurante Bovinus, um dos melhores da região.

A Revista Veja desta semana (edição 2068) traz como matéria de capa, uma reportagem sobre “os novos cinqüentões”, falando como os homens (e mulheres também) chegam a essa faixa etária com disposição, saúde e sucesso.
Entre outros assuntos, a matéria mostra que aumentou em mais de 9%, o número de pessoas na faixa dos 50 anos, que estão adotando hábitos de vida saudáveis e mantendo uma alimentação mais equilibrada.
Os homens cinqüentões atualmente são tão metrossexuais quanto um jovem de 25 anos, mas, como chegar a essa idade aparentando ser mais jovem?
Será que Richard Gere, Edson Celulari e José Mayer (citados na matéria) mantêm até hoje o posto de galãs por serem mais favorecidos pela genética?
Sim! A natureza ajuda, mas a essa altura da vida, só isso não é o suficiente. Eles também possuem cuidados especiais com a saúde, mantendo bons hábitos de vida e claro, uma alimentação adequada.
A maneira como se alimentam, (tanto quanto a atividade física) torna-se imprescindível para manter a aparência jovem e a vitalidade para continuar exercendo as atividades normais e até novas experiências nessa nova etapa da vida!
A escolha dos alimentos certos irá contribuir para uma longa vida, principalmente os chamados alimentos funcionais, que além de satisfazerem às necessidades nutricionais básicas, também desempenham efeitos fisiológicos benéficos combatendo ou prevenindo doenças, resultando em melhor qualidade de vida.
Os antioxidantes (como a vitamina E, C e betacaroteno) assim como as fibras presentes em frutas, verduras, legumes e cereais integrais são exemplos de alimentos funcionais que não podem faltar na dieta habitual, pois seus benefícios vão desde a diminuição do colesterol sanguíneo até a diminuição do risco de câncer e doenças cardiovasculares.
Os Flavonóides encontrados na uva e vinho tinto, as isoflavonas da soja e o ácido graxo ômega 3 dos peixes também possuem papel importante na redução dos níveis de colesterol sanguíneo e diminuem o risco de doenças cardiovasculares, já os pró-bióticos dos iogurtes e leites fermentados auxiliam no equilíbrio da flora intestinal.
Pensando na importância desses alimentos, as indústrias estão hoje produzindo alimentos fortificados com vitaminas e outros nutrientes para exercerem essa função benéfica no organismo, porém normalmente a concentração de nutrientes é baixa, precisando de uma ingestão maior para que se obtenha o efeito positivo mencionado no rótulo, por isso quanto mais natural, equilibrada e variada a alimentação diária, melhor será o aproveitamento desses nutrientes funcionais importantes na manutenção da saúde e longevidade além de ter um custo reduzido em relação aos industrializados.
Por tudo isso se faz importante pensar desde cedo na qualidade de vida, pois aos 50 anos ela ainda está só começando!

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.
Juliana Garcia - nutricionista - julianagarcia@terra.com.br

Quando li o título da matéria “Eu fiz plástica no pinto” achei que seria algo como implante, aumento de tamanho, coisa e tal, mas o depoimento foi muito mais interessante, e talvez, até um esclarecimento pra muitos, pois quem não tem pinta no pinto?

Eu fiz plástica no pinto
Confissões de um jornalista que expôs seu nobre amigo ao sadismo cirúrgico
por: ADRIANO SILVA

Minha dermatologista é uma japonesa caxias, pesquisadora graduada em epitélios, melanomas e o escambau pela USP. Ela examinou a pinta em meu peitoral esculpido e disse: “Essa é melhor você tirar”. Eu olhei para ela e confessei: “Doutora, igual a essa eu tenho outra. Quer dar uma olhada?”

Foi meu primeiro erro. Enquanto eu retirava o Grande Irmão do seu invólucro, ela se ajeitou numa cadeira no meio das minhas pernas musculosas. Em seguida, disparou: “É, era bom você tirar essa aqui também”. Disse que a região era de atrito - e eu lhe corrigi: “Muito atrito” - e que eu não deveria correr riscos.

Aí meu mundo caiu. Eu já havia retirado duas pintas do meu pé de zagueiro macho. No consultório do cirurgião plástico, um judeu de voz grave e dedos troncudos, com anestesia local, eu havia testemunhado a gana com que ele arrancava as pintas.

Fuçou, cavucou, escarafunchou minha pata de xerife colorado com uma espécie de cortador de cutícula e com aquele sadismo que todo bom cirurgião tem. Eu não deixaria, de sã consciência, o cara ir com aquele ímpeto para cima do meu pinto helênico, companheiro fiel de tantas jornadas inesquecíveis.

Então guardei o pedido de biópsia do “nevo na base peniana” em meu criado-mudo por um ano. Até que, montado no adágio de que a cliente tem sempre razão, cedi às pressões da usuária, que já ameaçava com greve de sexo, ziriguiduns e outras mumunhas, e marchei para o cadafalso do cirurgião.

Segundo erro. Nem ele acreditou no que eu havia ido fazer lá. Desembrulhei de novo meu amigo Charles Brown, mostrei ao médico o tamanho do problema e ele disse que, enfim, se eu quisesse, faria, claro, aquela cirurgia bizarra. E acrescentou que poderia fazê-la ali, na hora, com sedação local.

É nessas que um sujeito pacato perde as estribeiras. Um filme hediondo me passava pela cabeça: uma injeção na “base peniana” e depois aquele massacre com o cortador de cutícula sobre o meu companheiro desfalecido. Nunca. Jamais.

Disse que só faria a extração com anestesia geral. Se possível aplicada em casa, enquanto eu ainda dormisse, para me levarem ao hospital desacordado, atado à maca. Só assim não haveria o risco de eu fugir no meio do caminho.

Ele riu. Mas entendeu meu lado. Na noite anterior à operação, durante o banho, olhei para as veias esculpidas sob a pele de seda do meu compadre velho e senti toda a retração da dor. Ficava claro ali o quanto aquele idílico playground seria vilipendiado pela medicina moderna. Mas a vida é assim. Prega peças. (Quando não tira pregas.)

Acordei depois da cirurgia com uma enfermeira bem razoável me dando uma orientação esdrúxula: dez dias sem ereção. Eu olhei para o Zé com um sorriso irônico, como quem diz: “Ela não nos conhece”. Mas ele não me correspondeu. Estava, digamos, acabrunhado com aqueles pontos cerzidos em sua carne tenra. Não devo ser o primeiro cara a operar o pinto. Mas cirurgia plástica no bilau é um luxo que poucos podem ostentar. Posso dizer que não perdi nada com a retirada da pinta.
Fonte: Revista Vip - Edição 280 - Julho 2008

Muitos leitores do blog, comentaram no meu texto sobre meus problemas com a Tireóide, e agora escrevo sobre minha nova experiência no tratamento com o Iodo, espero que ajude a esclarecer algumas coisas.

Depois da cirurgia da tireoide para a retirada total dela e dos nódulos, tive que passar pela iodoterapia que é a segunda fase do tratamento de cancer de tireoide. Ele consiste em internar-se em um hospital preparado para o procedimento para a ingestão do iodo, que é calculado de acordo com o TSH e a biopcia.
Fui internada às 8h00 no dia 10/06 no Hospital Santa Rita para tomar a medicação. O quarto estava diferente! Sabe aquele plástico transparente que usamos na cozinha para embalar os alimentos? Pois é tudo estava com ele, as fechaduras das portas, dos armários, o controle remoto da tv, o telefone, e até a torneira do banheiro e chuveiro. Tudo protegido para que eu não trasmitisse a radiação que estava em meu corpo para os objetos.
O iodo não tem cor, não tem cheiro, não tem gosto. Ele vem em uma embalagem super protegida, eles te dão um canudo e você toma sem ao menos ver o que tá tomando, também não sente gosto nenhum! Mas sabe que ele está lá, pois depois de ingerir o líquido ninguém mais entra no quarto. As enfermeiras me ligavam para saber se tudo estava bem, mas não tinham autorização para adentrar o quarto. As refeições vinham direto, mas tudo sem sal e como não recolhiam o resto que sobrava, ficava aquele cheiro de comida pelo quarto… eca! Eu sei que tomei 5 garrafas de 1,5 de água para poder ir embora no dia seguinte, pois não aguentava mais ficar sozinha naquele quarto de hospital. Fiquei tão enjoada, mas tão enjoada que só de lembrar me embrulha o estômago.
A água é para ajudar a eliminar o iodo do corpo, por isso a necessidade de tomar muita água. Quanto mais você urina, mais rápido o iodo saí do seu corpo e você poderá ir para casa. Não esquecendo que em casa são mais 3 dias de isolamento, mas em casa ao menos é em casa, minha cama! Joguei tanto THE SIMS para passar o tempo. Porque é entediante ficar sozinha no quarto, mesmo na sua casa, com computador, tv a cabo.. Não gostei!
E no hospital então… Por mais que eu tenha levado livros, textos meus, mp3, nada me fazia sentir melhor. As pessoas me ligavam, outras mandavam mensagem, mas eu ainda me sentia muito sozinha e é aí que mora o perigo, porque os pensamentos negativos vêm e o medo também… Graças a Deus amanheceu e quando a médica passou para medir a radiação a minha estava bem abaixo do que ela esperava. Segundo a Dra. Sandra, com 5,5 o paciente já está de alta, o meu estava em 2,0. Ela me deu alta e fui para casa, dormi a tarde inteira. Fiquei dias enjoada sem conseguir comer direito e me sentindo muito fraca por conta da falta de hormônio.
Só depois da PCI, um exame pós dose de iodo, eu poderia começar a tomar os hormônios. Uns dias depois fiz o exame, e a médica que o fez disse que graças a Deus meu exame estava muito bom, para eu ficar tranquila e viver normalmente a partir daquele dia.
Agora tô tomando hormônio, faz 13 dias, ainda sinto muita fraqueza, sono… Mas segundo o médico, tudo normal até regular o TSH. Daqui 1 mês volto no médico para novos exames de sangue, para verificar o TSH.. Daqui em diante é manter ele controlado!
Mas acredito que o pior já passou!!!!
 

Lembro de quando assistia Chapolin Colorado, e o próprio Chapolin tomava as pílulas encolhedoras de nanicolina ou de polegarina (nunca entendi o que ele falava)… Essas pílulas daqui a pouco se tornam realidade, não tão daqui a pouco assim, mas…Eu vi que o Innéov Fermeté, a pílula da beleza, chega ao Brasil, o objetivo da pílula é combater as rugas e firmar a pele. Essa seria uma ótima notícia principalmente para as mulheres, se não fosse o problema de que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) não reconhece qualquer tipo de cosmético que não seja de uso tópico, apesar do sucesso na Europa eu ficaria com um pé atrás antes de ingerir “qualquer coisa” que não fosse reconhecido pela ANVISA. A caixa com 60 drágeas deve custar cerca de R$99,00, caro? Quanto vale a sua beleza? 

Hoje vamos começar a série você é o que você….!!! E o primeiro assunto será saúde, Você é o que Você … Come!!
A reportagem da Veja de 30 de abril de 2008, que é capa desta edição, que tem este mesmo título, mostra diferentes tipos de dieta relacionadas à determinados perfis que vai da esportista vegetariana até o ilustrador junkie.
Realmente a rotina e o estilo de vida de cada um, vão determinar o tipo de dieta a ser seguido, mas também se leva em conta, a cultura, hábitos adquiridos desde a infância, crenças, etc.
Hoje temos diversas informações sobre saúde e alimentação, sempre com novas descobertas sobre certos alimentos, a melhor forma de se alimentar, como perder peso, como evitar doenças crônicas… mas tantas informações as vezes confundem a cabeça das pessoas que acabam cometendo erros achando que sua alimentação está muito bem equilibrada.
Realmente, de acordo o perfil e a rotina da pessoa pode-se associar ao tipo de alimentação que ela segue. Por exemplo, um homem moderno que está sempre preocupado com a aparência, saúde e qualidade de vida (um metrossexual rs) …um executivo que tem uma rotina de trabalho “puxada” e ainda dedica pelo menos 1 hora do seu tempo à malhação pesada. Não é incomum esse homem levar sempre consigo frutas, lanches, barra de cereais ou iogurtes para o trabalho, isso mostra sua preocupação em não passar muitas horas sem se alimentar e que ele sabe o que comer para manter seu metabolismo acelerado. Você também pode notar que o almoço dele vai conter alimentos saudáveis como legumes, folhas, arroz, e grandes porções de grelhados, indicando preocupação com a qualidade dos alimentos. Mas também é muito provável que ele apresente uma quantidade excessiva de proteínas, pois existe a crença de que quanto mais proteína ingerir, mais músculo ele vai ter, sem contar que normalmente a quantidade de carboidrato pode ser menor do que ele realmente precisa.
Este homem apesar de bem informado ainda comete erros alimentares, porém sua aparência física é condizente com aquilo que ele come.
Existe, claro, os casos daqueles que seguem uma alimentação “junkie” à base de fast foods, refrigerantes, doces, etc, mas ainda assim apresentam um biótipo magro… bem magro. Isso se deve principalmente ao metabolismo que é mais acelerado e faz com que ele gaste muito mais calorias e por isso a dificuldade de engordar, porém a saúde dele pode estar (ou ficar) tão debilitada quanto de uma pessoa obesa, com altos níveis de colesterol, pressão alta entre outras doenças relacionadas à problemas cardíacos. Além disso, ele vai apresentar aquela barrinha saliente que justifica sua alimentação “junkie”.
Por isso podemos associar a saúde e até a aparência de alguém com os tipos de alimentos que consomem e o quanto comem, além de seus hábitos de vida que vão determinar seu nível de qualidade de vida, desde a atividade física até uma boa leitura de lazer ou um tempo com a família, que podem ser um bom indicador da sua saúde como um todo.

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.
Juliana Garcia - nutricionista - julianagarcia@terra.com.br

Vigorexia e Anorexia são distúrbios causados pela insatisfação com o próprio corpo, você já deve ter ouvido de anorexia em mulheres (modelos, atrizes), mas saiba que esse problema atinge também os homens.
O programa Fantástico da Rede Globo realizou uma reportagem sobre isso no ano passado, confira o vídeo abaixo:

Eu tenho o costume de limpar quase que diariamente meus ouvidos com cotonete, não sei o por que, mas sinto essa necessidade de higiene, talvez esse costume seja um trauma… rs, certa vez estava no metro de SP lotado, todos os passageiros apertados, e quando olho pro lado vejo uma orelha nojenta, com uns pedaços de “coisa” amarela/verde, sei lá que cor era, mas eu sei que tinha uma crosta solta dentro do canal do ouvido da pessoa… Achei horrível, feio, repugnante… A partir desse dia intensifiquei minha higiene nos ouvidos, porém essa prática de limpar os ouvidos com cotonete não é a recomendando pelos médicos especialistas.

O uso de cotonete no canal auditivo não é indicado, pois pode empurrar a cera para dentro, entupir o ouvido e causar traumas no tímpano. A região tem um mecanismo próprio de limpeza que expele a cera e as descamações da pele. O cotonete deve ser usado apenas para limpar a orelha, que é a região externa.
Antônio Lobo de Rezende, otorrinolaringologista
Fonte :http://www.saudeplena.com.br

Resumindo, evite cutucar o ouvido com o cotonete, pois essa é uma região muito sensível, faça a limpeza com uma toalha úmida.

Aproveitando o tema vou deixa um vídeo engraçado da TIM 3G.

Ah, eu também vi no canal da Tim no Youtube uma chamada para um Concurso Cultural, essas são as informações:

Concurso Cultural “Como TIM3G+ ajuda você a ver o mundo de um jeito diferente”
Participar é fácil: grave do seu celular um vídeo mostrando como 3G+ pode fazer você ver o mundo de um jeito diferente. Depois, publique o seu vídeo no YouTube e solicite a inclusão nos favoritos de nosso canal. O melhor vídeo ganha 2 celulares Nokia 6120 com tecnologia 3G e 2 Mini-Modens 3G+. Para saber mais sobre as regras do concurso acesse: www.tim3gmaisregulamento.com.br

Eu recebi esse texto por e-mail, não sei se todas as informações e pesquisas são realmente verdadeiras ou se é só mais um spam da Internet, mas vale a reflexão…

Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C. O futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

Salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que o pão branco.

Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anti-cancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os legumes, melhor efeito preventivo têm.

Fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e verduras, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O licopeno, um antioxidante dos tomates que acompanha a maioria das pizzas, pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

Limpar sua escova de dente e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória.

Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova. Leia um livro e memorize parágrafos.

Usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

Rir. Uma boa gargalhada é um mini exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

Não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

Ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

Desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

Ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são bons amigos, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

Colocar verduras frescas e rodelas de tomate no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

Reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de gergelim nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

E por último, um bocadinho de pequenas dicas para alongar a vida: Comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

Pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente. Ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família. Conhecer a si mesmo. Aqueles que priorizam o ’ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Escolha a melhor forma de viver, o costume a tornará agradável.”