Saúde | UmMetrossexual.com - Part 2

FELIZ 2011, O ANO DO METROSSEXUAL

5 janeiro, 2011 por Gustavo Tijolo

Amigos,

Hoje voltamos com nossos posts, 2010 foi um ano de muitos desafios para todos nós da equipe do blog Um Metrossexual, e acabamos com o saldo positivo, alcançamos quase 1 milhão de visitas no blog, demos entrevistas para diversos veículos tradicionais de mídia, contribuímos para pesquisas de Faculdade, participamos de eventos, tivemos posts relevantes, enfim, foi um ano que além de desafios tivemos muitas conquistas.

Além disso, tivemos o prazer de receber 3 novos colunistas para contribuir com conteúdo aqui no blog, Luciana Garcia colunista de Moda, Camilo Lima colunista de Cinema e Thelma Canhete nossa sexóloga, a entrada desses profissionais na equipe do blog foi importantíssima para todas essas realizações.

E é com esse espiríto de realizações que iniciamos o ano de 2011, e se posso prever alguma coisa para 2011 é que esse será o ano da maturidade do homem metrossexual, do estilo metrossexual.

Agradeço a equipe de colunista aqui do blog pelo comprometimento e dedicação.

Desejo para todos um ano com muita saúde, muita paz, muito estilo, muitos músculos, muita moda, muito esporte, muito sexo!  :)

E deixo para vocês um vídeo antigo, mas com uma mensagem cada vez mais atual!

Feliz 2011!


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TRIO ALIMENTOS E VOCÊ PODEM AJUDAR A LBV

9 dezembro, 2010 por Gustavo Tijolo

A TRIO Alimentos, umas das principais marcas de cereais em barra (e minha preferida) está com uma ação muito bacana e eu não poderia deixar de divulgar aqui no blog, até porque envolve redes socias, como assim?

É o seguinte… a TRIO está iniciando suas atividades nas redes sociais, (Facebook, Twitter e Orkut) para se aproximar de seus consumidores e oferecer um conteúdo especial sobre saúde e bem-estar (meu assunto favorito).

Eu já estou seguindo o Twitter e posso assegurar que o conteúdo é bem diferente mesmo, só não é melhor que o nosso aqui do blog… rs… 😉

O mais legal é que para celebrar esse novo projeto de presença Digital a TRIO Alimentos está com uma ação filantrópica que a cada 50 novos seguidores no perfil oficial da marca no Twitter, a Trio vai doar 50 caixas de produtos para a entidade social LBV – Legião da Boa Vontade, que é também um entidade muito séria e que já tive o prazer de conhecer.

Então, #ficadica, siga o twitter @trioalimentos, receba conteúdo relevante sobre saúde e bem-estar e ainda contribua para essa ação filantrópica que vai ajudar muitas pessoas carentes, e finalize 2010 com esse sentimento de solidariedade!

Conheça:

Twitter – http://twitter.com/trioalimentos

Facebook – http://www.facebook.com/trioalimentos

Orkut – http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=107753295


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20 TROCAS QUE VALEM A PENA PARA A SUA SAÚDE

15 novembro, 2010 por Gustavo Tijolo


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CONHECENDO O CORPO HUMANO POR UM MANO

4 novembro, 2010 por Gustavo Tijolo

“Voce vai ao bar e bebe uma cerveja….bebe a segunda…..a terceira e por aí vai! Bebendo, bebendo…..

O teu estômago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo:

“Caracas véi, o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!!!”.

Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de liquido está sendo ingerido, ele sabe apenas que “é líquido”.

Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz:

“Caracas, o cara tá maluco!!!”.

E manda a seguinte mensagem para os Rins:

“Meu, filtra o máximo de sangue que tu puderes, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamos botar isso tudo pra fora”

…e o RIM começa a fazer até hora-extra e filtra muito sangue e a bexiga enche rápido.

Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vêm as impurezas do sangue. O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estomago manda outra mensagem pro CÉREBRO:

“Cara, ele não pára, socorro!!!” e o CÉREBRO manda outra mensagem pro RIM:

“Véi, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!”

O RIM filtra feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o álcool, ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes, porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mas o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e você fica mais “bunitim”.

Chega uma hora que você tá com o teor alcoólico tão alto que teu CÉREBRO desliga você. Essa é a hora que você desmaia… dorme… capota… Resumindo: Essa é a hora que o teu passa a não ter dono! Ele faz isso porque pensa:

“Meu, o cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele pára de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele”.

Enquanto você está lá, apagado (e o seu sem dono), o CÉREBRO dá á seguinte ordem pro sangue:

“Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte, como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora”.

O SANGUE é como se fosse o Boy do corpo. E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho,e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o CÉREBRO é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa “ordem” e daí vem as terríveis dores de cabeça da RESSACA.

Então, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora um copo d’água, porque na medida que você mija, já repõe a água.

Fonte: recebi por e-mail.


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14 ALIMENTOS QUE MELHORAM SEU HUMOR

5 outubro, 2010 por Gustavo Tijolo

O chocolate é uma fonte de triptofano, de teobromina (que tem efeito estimulante) e magnésio (que melhora o humor), além de ajudar no relaxamento. Diversos estudos comprovam que o magnésio ajuda a aliviar os sintomas de estresse e do mau humor, principalmente em mulheres na fase de tensão pré-menstrual. O ideal é não consumir mais que 30 mg ao dia e preferir as versões com 70% de cacau

Cheia de vitamina B6, triptofano e magnésio, a banana fornece energia e, graças aos carboidratos, ao potássio, ao magnésio e à biotina, o alimento ajuda a diminuir a ansiedade e aumentar o bom humor, pois estimula o organismo a fabricar serotonina. A piridoxina (vitamina B6), também presente na fruta, atua nas reações metabólicas dos aminoácidos e proteínas como a serotonina ajudando a prevenir a depressão, ansiedade e irritação

O café ameniza sintomas da depressão pela ação da cafeína no sistema límbico, mas altas doses podem afetar o humor negativamente, além de elevar a pressão e a adrenalina. O recomendado é que se consuma em média três xícaras ao dia (300mg de cafeína)

Veja os outros 11 alimentos que ajudam a melhorar o seu humor aqui:: http://noticias.uol.com.br


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VOCÊ JÁ SENTIU SEU NARIZ ARDER?

20 agosto, 2010 por Gisele Mota

Com o ar de muitas cidades como São Paulo, por exemplo, entre regular e ruim por conta da baixa unidade do ar que é predominante no inverno, as pessoas vem lotando os hospitais por conta das ITE`S: rinite, sinusite e bronquite.

Você já sentiu seu nariz arder? Nos dias mais secos é insuportável ficar exposto ao ar condicionado e ao clima das ruas sem sentir algum efeito físico por conta da baixa umidade. Conheçam alguns deles:

  • Sangramento no nariz, provocado pelo rompimento de veias;
  • Irritação e secura nos olhos;
  • Tosse seca provocada pela irritação na garganta;
  • Cansaço;
  • Aumento de doenças como sinusite, rinite e bronquite assim como as demais doenças respiratórias.

Para evitar esses sintomas desagradáveis é bom seguir algumas dicas:

  • Lavar o nariz com soro fisiológico cerca de 6x ao dia;
  • Usar um aparelho umidificador, toalhas molhadas ou uma bacia com água nos cômodos da casa;
  • Ingerir muito líquido, água, sucos e chás de preferência;
  • Evite realizar atividades ao ar livre entre 10 e 17 horas;

A Rinite é alérgica, causa coriza como se fosse uma água abundante que sai das narinas, há também diversos espirros e a coceira irritante no nariz. O tratamento é feito por um otorrino através de medicamentos e limpeza do ambiente onde a pessoa vive.

A Sinusite incomoda muito mais, é a inflamação do seio da face, dói o dente, a cabeça, podendo estender a dor até o ouvido, o pescoço e todo o rosto. Você sente um peso muito grande nas bochechas, abaixo dos olhos e testa. Apresenta catarro verde com um pouco de sangue e também é possível ter febre. Tratamento é feito com antibiótico e antialérgico.

Já a bronquite é a inflamação dos brônquios, causa falta de ar, tosse seca ou com secreção e há chiado no peito. Pode ser por bactéria ou vírus, em alguns casos o tratamento é feito a base de antibióticos e inalação.

Vale ressaltar que é sempre bom consultar um médico caso sinta algum desses sintomas para um diagnóstico e tratamento correto.

Fonte: http://saude.abril.com.br/

http://www.brasilescola.com/

Saúde a todos! :)


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ESTERÓIDES ANABOLIZANTES NO PROGRAMA DO GUGU

17 agosto, 2010 por Gustavo Tijolo

O Programa do Gugu na Rede Record exibido no dia 01/08/2010 fala sobre anabolizantes, são mais de 30 minutos falando sobre anabolizantes.

Então, se você ainda está na dúvida em aplicar uma ampolinha de Durateston, sugiro que assista os vídeos:

Clique para ver os outros vídeos:

Leia o post completo


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RUSSO FRITANDO NA SAUNA, QUAIS OS BENEFÍCIOS DA SAUNA?

17 agosto, 2010 por Gustavo Tijolo

Russo morre em competição de sauna na Finlândia

Ele estava exposto a uma temperatura de 110º C; dois competidores foram parar no hospital

Fonte: http://noticias.r7.com

Quando vi essa notícia na semana passada não acreditei, qual a graça dessa competição?

Morrer de calor, se queimar todo?

Tem coisas que ninguém entende mesmo, nem a organização da competição conseguiu explicar o porque do acidente.

Mas a notícia me deixou curioso em saber quais os reais benefícios da sauna (banho turco) ou ainda, se a sauna pode ser prejudicial.

Fui pesquisar e de acordo a nossa querida Wikipédia, os benefícios da sauna são:

  • Alívio de dores de coluna;
  • Aumento da circulação sanguínea;
  • Hidratação da pele e desobstrução dos poros;
  • Combate ao stress e à hipertensão;
  • Relaxa a musculatura;
  • Limpa e desobstrui as vias respiratórias;
  • Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo;
  • Combate doenças do sistema respiratório.

Mas a sauna também pode ser prejudicial ou causar algum problema se houver exagero, assim como quase tudo na vida, e foi o que aconteceu com o Russo que exagerou até demais e agora foi passar calor em outro lugar… rs…

Porém, existem algumas contra indicações no uso da sauna:

  • Obesidade;
  • Doenças infecciosas;
  • Estado gripal como qualquer estado inflamatório;
  • Cardioangiopatias (insuficiência cardíaca, aneurismas, arteriosclerose avançada);
  • Trombose coronária, mesmo depois da cura clínica;
  • Discrasias sanguíneas;
  • Carcinoma;
  • Enfisema;
  • Estados de desnutrição (anemia, emagrecimento);
  • Varizes;
  • Senilidade (acima de 60 anos);
  • Período menstrual e gravidez;
  • Pessoas que fazem dieta de sal (hipertensos e outros) – podem causar um excessivo desbalanceamento de cloreto de sódio no corpo;
  • Hipertensos (O calor aumenta diversas substâncias de efeito hipertensor como a aldosterona, hormônio antidiurético, renina e angiotensina);
  • Cálculos Renais (a intensa transpiração produz redução do volume urinário, facilitando a precipitação de cristais e consequentemente novos cálculos).

Deu pra entender? Boa sauna! :)


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O QUE CAUSA A QUEDA DE CABELOS?

16 junho, 2010 por Gisele Mota

Você acorda e repara que tem cabelos pela cama e no travesseiro? Dá mais uma olhada no chão e vê mais alguns fios? Respire fundo e procure ajuda. Uma das causas mais comuns de queda de cabelo é a falta de ferro no organismo. Esse mineral é o grande responsável pela queda acentuada dos fios, a falta dele enfraquece nosso sistema e assim unhas, cabelos e peles são os mais afetados.

A especialidade médica que se dedica a esses cuidados é a dermatologia, marque uma consulta com a dermatologista de sua preferência, a médica provavelmente solicitará exames de hemograma, ferritina, ferro sério, entre outros para confirmar o diagnóstico. Em seguida te passará algum medicamento de sulfato ferroso e vai te incentivar a melhorar sua alimentação.

Alguns dermatologistas afirmam que para se ter cabelos saudáveis, a ferritina deve ficar em torno de 70 mcg/L, outros consideram que os valores estando entre 10 e 80 mcg/L, que é em média os valores dos laboratórios, está tudo bem. Confesso que mesmo com ferritina em 20 meus cabelos caem muito, já com 50 não existe a queda.

Lembrando que homens e mulheres estão sujeitos a baixa de ferritina, mas na mulher a queda pode ser mais acentuada por conta do fluxo menstrual, toda e qualquer hemorragia, sejam causadas por úlceras, hemorróidas ou ainda outras doenças, podem baixar a ferritina em qualquer pessoa.

Muitos consideram a baixa de ferritina como anemia ferropênica, você tem os mesmos sintomas das outras anemias, cansaço, fraqueza, dores nas pernas, muito sono, além das unhas fracas e quebradiças, queda de cabelo e ainda apresenta palidez.

Para incrementar sua alimentação e dar uma forcinha ao seu organismo, coma muitas folhas escuras, quanto mais escuras, mais ferro ela contém, outras boas fontes são: o feijão, a lentilha, o inhame, ameixa seca, figo, a aveia, fígado de animais e carnes vermelhas em geral.

Cuidar da alimentação é sempre um método de prevenção!


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DICAS PARA ACABAR COM A CASPA NOS CABELOS

14 junho, 2010 por Gabriel Aguilar

Cuidar da nossa aparência é muito importante. Alias, com já dissemos em outros posts, cuidar do que é visível é fácil, cuidar daquilo que não é tão perceptível é o complicado. Digo isso porque nos pediram falar sobre cabelos e aqui vai a primeira parte (a segunda tratará de cortes de cabelo).

Na semana passada estive numa reunião com uma pessoa que ocupa um cargo importante num banco, aqueles que devem estar usando um terno no horário do expediente, e daí a tristeza: nos ombros do fulano havia muita caspa, algo assim se uma caixa de aveia (flocos finos) houvesse caído antes de sair de casa. Por que falo isso?

Primeiro porque qualquer corte de cabelo pode ser um aliado, mas se o cabelo não “tiver saúde” esqueçam… será um inimigo. Imaginem um moicano (embora eu não curta muito esse estilo de corte) cheio de caspa? Ou alguém que prefere um cabelo bem curto com aquele famoso “topete” e ao lado, ao invés de um cabelo bem curto, um monte de “flocos brancos”.

Acredito que até seja, em alguns momentos, um pouco de descuido, mas antes disso é necessário usar algo para que a caspa não acabe com o nosso cabelo.

– Como é que essa praga se forma em nossas cabeças? Li num site que a dermatite seborreica (a popular caspa) é indesejável, nada estética, desagradável mesmo. No inverno, ela pode piorar, graças aos banhos, que se tornam mais quentes, estimulando as glândulas sebáceas e piorando o quadro.

Há, hoje, muitos produtos que prometem acabar com esse mal, porém é necessário ter um pouco de cuidado ao escolher um xampu que não irrite o couro capilar. Alguns conselhos que as pessoas costumam passar são:

  • Se você for usar secador para o cabelo, prefira os secadores profissionais, que produzem mais vento do que calor;
  • Esse aqui vai para muitos que dormem com boné: nunca durma com os cabelos molhados nem coloque touca, boné ou capacete com o cabelo úmido. Isso favorece um ambiente quente e úmido para desenvolver os fungos que desencadeiam a dermatite seborreica;
  • Veja com seu dermatologista a possibilidade de você fazer aplicações de LED (luz emitida por diodo), que tem ação antiinflamatória, gomagem (uma espécie de peeling capilar) ou aplicação de luz UVA. Ele é o profissional ideal para aconselhar o melhor tratamento.

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