Com o ar de muitas cidades como São Paulo, por exemplo, entre regular e ruim por conta da baixa unidade do ar que é predominante no inverno, as pessoas vem lotando os hospitais por conta das ITE`S: rinite, sinusite e bronquite.

Você já sentiu seu nariz arder? Nos dias mais secos é insuportável ficar exposto ao ar condicionado e ao clima das ruas sem sentir algum efeito físico por conta da baixa umidade. Conheçam alguns deles:

• Sangramento no nariz, provocado pelo rompimento de veias;
• Irritação e secura nos olhos;
• Tosse seca provocada pela irritação na garganta;
• Cansaço;
• Aumento de doenças como sinusite, rinite e bronquite assim como as demais doenças respiratórias.

Para evitar esses sintomas desagradáveis é bom seguir algumas dicas:

• Lavar o nariz com soro fisiológico cerca de 6x ao dia;
• Usar um aparelho umidificador, toalhas molhadas ou uma bacia com água nos cômodos da casa;
• Ingerir muito líquido, água, sucos e chás de preferência;
• Evite realizar atividades ao ar livre entre 10 e 17 horas;

A Rinite é alérgica, causa coriza como se fosse uma água abundante que sai das narinas, há também diversos espirros e a coceira irritante no nariz. O tratamento é feito por um otorrino através de medicamentos e limpeza do ambiente onde a pessoa vive.

A Sinusite incomoda muito mais, é a inflamação do seio da face, dói o dente, a cabeça, podendo estender a dor até o ouvido, o pescoço e todo o rosto. Você sente um peso muito grande nas bochechas, abaixo dos olhos e testa. Apresenta catarro verde com um pouco de sangue e também é possível ter febre. Tratamento é feito com antibiótico e antialérgico.

Já a bronquite é a inflamação dos brônquios, causa falta de ar, tosse seca ou com secreção e há chiado no peito. Pode ser por bactéria ou vírus, em alguns casos o tratamento é feito a base de antibióticos e inalação.

Vale ressaltar que é sempre bom consultar um médico caso sinta algum desses sintomas para um diagnóstico e tratamento correto.

Fonte: http://saude.abril.com.br/

http://www.brasilescola.com/

Saúde a todos!

O Programa do Gugu na Rede Record exibido no dia 01/08/2010 fala sobre anabolizantes, são mais de 30 minutos falando sobre anabolizantes.

Então, se você ainda está na dúvida em aplicar uma ampolinha de Durateston, sugiro que assista os vídeos:

Clique para ver os outros vídeos:

Leia o post completo

Russo morre em competição de sauna na Finlândia

Ele estava exposto a uma temperatura de 110º C; dois competidores foram parar no hospital

Quando vi essa notícia na semana passada não acreditei, qual a graça dessa competição?

Morrer de calor, se queimar todo?

Tem coisas que ninguém entende mesmo, nem a organização da competição conseguiu explicar o porque do acidente.

Mas a notícia me deixou curioso em saber quais os reais benefícios da sauna (banho turco) ou ainda, se a sauna pode ser prejudicial.

Fui pesquisar e de acordo a nossa querida Wikipédia, os benefícios da sauna são:

• Alívio de dores de coluna;
• Aumento da circulação sanguínea;
• Hidratação da pele e desobstrução dos poros;
• Combate ao stress e à hipertensão;
• Relaxa a musculatura;
• Limpa e desobstrui as vias respiratórias;
• Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo;
• Combate doenças do sistema respiratório.

Mas a sauna também pode ser prejudicial ou causar algum problema se houver exagero, assim como quase tudo na vida, e foi o que aconteceu com o Russo que exagerou até demais e agora foi passar calor em outro lugar… rs…

Porém, existem algumas contra indicações no uso da sauna:

• Obesidade;
• Doenças infecciosas;
• Estado gripal como qualquer estado inflamatório;
• Cardioangiopatias (insuficiência cardíaca, aneurismas, arteriosclerose avançada);
• Trombose coronária, mesmo depois da cura clínica;
• Discrasias sanguíneas;
• Carcinoma;
• Enfisema;
• Estados de desnutrição (anemia, emagrecimento);
• Varizes;
• Senilidade (acima de 60 anos);
• Período menstrual e gravidez;
• Pessoas que fazem dieta de sal (hipertensos e outros) – podem causar um excessivo desbalanceamento de cloreto de sódio no corpo;
• Hipertensos (O calor aumenta diversas substâncias de efeito hipertensor como a aldosterona, hormônio antidiurético, renina e angiotensina);
• Cálculos Renais (a intensa transpiração produz redução do volume urinário, facilitando a precipitação de cristais e consequentemente novos cálculos).
  • Fonte: cdof.com.br/sauna.htm

Deu pra entender? Boa sauna!

Você acorda e repara que tem cabelos pela cama e no travesseiro? Dá mais uma olhada no chão e vê mais alguns fios? Respire fundo e procure ajuda. Uma das causas mais comuns de queda de cabelo é a falta de ferro no organismo. Esse mineral é o grande responsável pela queda acentuada dos fios, a falta dele enfraquece nosso sistema e assim unhas, cabelos e peles são os mais afetados.

A especialidade médica que se dedica a esses cuidados é a dermatologia, marque uma consulta com a dermatologista de sua preferência, a médica provavelmente solicitará exames de hemograma, ferritina, ferro sério, entre outros para confirmar o diagnóstico. Em seguida te passará algum medicamento de sulfato ferroso e vai te incentivar a melhorar sua alimentação.

Alguns dermatologistas afirmam que para se ter cabelos saudáveis, a ferritina deve ficar em torno de 70 mcg/L, outros consideram que os valores estando entre 10 e 80 mcg/L, que é em média os valores dos laboratórios, está tudo bem. Confesso que mesmo com ferritina em 20 meus cabelos caem muito, já com 50 não existe a queda.

Lembrando que homens e mulheres estão sujeitos a baixa de ferritina, mas na mulher a queda pode ser mais acentuada por conta do fluxo menstrual, toda e qualquer hemorragia, sejam causadas por úlceras, hemorróidas ou ainda outras doenças, podem baixar a ferritina em qualquer pessoa.

Muitos consideram a baixa de ferritina como anemia ferropênica, você tem os mesmos sintomas das outras anemias, cansaço, fraqueza, dores nas pernas, muito sono, além das unhas fracas e quebradiças, queda de cabelo e ainda apresenta palidez.

Para incrementar sua alimentação e dar uma forcinha ao seu organismo, coma muitas folhas escuras, quanto mais escuras, mais ferro ela contém, outras boas fontes são: o feijão, a lentilha, o inhame, ameixa seca, figo, a aveia, fígado de animais e carnes vermelhas em geral.

Cuidar da alimentação é sempre um método de prevenção!

Cuidar da nossa aparência é muito importante. Alias, com já dissemos em outros posts, cuidar do que é visível é fácil, cuidar daquilo que não é tão perceptível é o complicado. Digo isso porque nos pediram falar sobre cabelos e aqui vai a primeira parte (a segunda tratará de cortes de cabelo).

Na semana passada estive numa reunião com uma pessoa que ocupa um cargo importante num banco, aqueles que devem estar usando um terno no horário do expediente, e daí a tristeza: nos ombros do fulano havia muita caspa, algo assim se uma caixa de aveia (flocos finos) houvesse caído antes de sair de casa. Por que falo isso?

Primeiro porque qualquer corte de cabelo pode ser um aliado, mas se o cabelo não “tiver saúde” esqueçam… será um inimigo. Imaginem um moicano (embora eu não curta muito esse estilo de corte) cheio de caspa? Ou alguém que prefere um cabelo bem curto com aquele famoso “topete” e ao lado, ao invés de um cabelo bem curto, um monte de “flocos brancos”.

Acredito que até seja, em alguns momentos, um pouco de descuido, mas antes disso é necessário usar algo para que a caspa não acabe com o nosso cabelo.

- Como é que essa praga se forma em nossas cabeças? Li num site que a dermatite seborreica (a popular caspa) é indesejável, nada estética, desagradável mesmo. No inverno, ela pode piorar, graças aos banhos, que se tornam mais quentes, estimulando as glândulas sebáceas e piorando o quadro.

Há, hoje, muitos produtos que prometem acabar com esse mal, porém é necessário ter um pouco de cuidado ao escolher um xampu que não irrite o couro capilar. Alguns conselhos que as pessoas costumam passar são:

• Se você for usar secador para o cabelo, prefira os secadores profissionais, que produzem mais vento do que calor;

• Esse aqui vai para muitos que dormem com boné: nunca durma com os cabelos molhados nem coloque touca, boné ou capacete com o cabelo úmido. Isso favorece um ambiente quente e úmido para desenvolver os fungos que desencadeiam a dermatite seborreica;

• Veja com seu dermatologista a possibilidade de você fazer aplicações de LED (luz emitida por diodo), que tem ação antiinflamatória, gomagem (uma espécie de peeling capilar) ou aplicação de luz UVA. Ele é o profissional ideal para aconselhar o melhor tratamento.

Desde o meu quatorze anos de idade os dentistas me alertavam, para que eu pudesse me acostumar com a idéia que eu não tinha espaço na arcada dentária para os dentes do siso e que seria necessário retirar os quatro.

Durante anos evitei os dentistas, até que o tal dente começou a dar sinal de que ele iria mesmo incomodar. Lá pelos 20 e poucos anos, ele começou a apontar na gengiva e a provocar fortes dores, a gente fica enjoada, fica irritado, incomoda demais. Foi só fazer uma visita ao dentista para que a sentença os condenasse: “Vamos tirá-los o mais rápido possível”.

Fiquei imaginando mil coisas: eles vão arrancar e vai espirrar sangue para todo lado? E se eu desmaiar? E se inchar demais? E se eu sentir a dentista tirando o dente, se a anestesia não pegar, como vou avisar que tá doendo? Fiquem tranqüilos, tudo neura! Tirar o dente do siso é muito tranqüilo na maioria das vezes, se você encontra um bom cirurgião dentista pode confiar, a cirurgia será um sucesso e a recuperação muito boa.

Arranquei dois dentes de cada vez, você não sente dor enquanto está no consultório, apenas sente a força que a dentista faz para arrancá-lo e escuta um estralo do dente quebrando pela raiz. Os pontos também são dados com muita tranqüilidade, você já sai do consultório tomando antibiótico, antiinflamatório e dipirona, precisa tomar os remédios por mais alguns dias e abusar da compressa de água gelada nas primeiras 72 horas. Alimentação mais líquida no dia que arranca, no dia seguinte já pode comer purês e tomar bastante sorvete. Incha sim, o pós-operatório dói sim, mas nada que depois não passe. Importante seguir as recomendações dadas pelo seu dentista e fazer repouso direitinho. Quando alivia? Ao tirar os pontos, depois que retira você se sente no paraíso, nada mais incomoda, e depois de uns dois dias, já dá para comer de tudo novamente, incluindo carnes! Uma semana depois, você já tá comendo até pipoca novamente!

Coragem pessoal, não deixe o dente de o siso judiar de você, livre-se dele, caso seja necessário, claro!

Pessoal, recebi esse vídeo como indicação de um leitor aqui do blog, o vídeo mostra ele aplicando a “bomba”, não sou a favor e não apoio essa atitude, a única coisa “correta” foi o manuseio e a higiene na aplicação, já vi muita gente aplicando anabolizante no banheiro da academia sem nenhuma higiene, o que pode causar outros problemas além dos já conhecidos.

O ciclo desse usuário foram de 12 ampolas de Durateston (esteróide injetável que é combinação de 4 compostos de testosterona), aplicando em 6 semanas, toda terça e quinta-feira.

A divisão nos dias está correta.

Saiba como aplicar Durateston?

Todo mundo sabe que dormir pouco não é nada saudável, eu mesmo acabei não respeitando o meu limite nos últimos anos, tenho dormido cada vez menos, criei uma rotina de dormir de 4 a 5 horas por dia, quando o recomendado é no mínimo 6 horas de sono intenso.

De acordo com um estudo realizado na Inglaterra quem dorme pouco tem 12% mais chance de morrer em um prazo de 25 anos do que aqueles que respeitam 6 horas de sono.

Fonte: Destak

E o problema não é só morrer daqui 25 anos, é em como viver esses próximos 25 anos dormindo pouco, hoje eu já vejo o reflexo dessa minha rotina de menos de 6 horas por dia, o humor fica alterado, o domingo passa ser o dia para compensar essa falta de sono, a alimentação fica desregulada entre outros.

Portanto, bora dormir!!!

Um estudo publicado no British Medical Journal aponta que o sexo oral pode aumentar a chance de a pessoa ter câncer na boca, pessoas que já fizeram sexo oral com mais de quatro parceiros possuem até 3 vezes mais chances do que a pessoa que nunca fez.

A conclusão está relacionada com o vírus HPV, que é um vírus sexualmente transmissível, e está sendo cada vez mais associado a tumores na região da boca.

Um estudo realizado na Suécia em 1970 mostra que o vírus HPV era encontrado apenas em 23%  dos tumores retirados da boca e em 2006 e 2007 esse número é de 93%.

Será que antes de 1970 as pessoas não faziam sexo oral? Estudo confuso, pois é difícil comparar esses números, os próprios cientistas dizem que mais estudos precisam ser realizados para ter essa comprovação.

O importante é ter sempre atenção para a relação sexual,  os vírus sexualmente transmissíveis existem e, portanto é preciso se prevenir.

Fonte: Destak

Já fazem alguns anos que a creatina foi proibida de ser comercializada aqui no Brasil, e hoje recebo a notícia de que a ANVISA (Agencia Nacional de Vigilância Sanitária)  liberou o uso de creatina para atletas.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou nesta terça-feira (27) novas regras para alimentação de atletas que, entre outras medidas, libera a comercialização de suplementos de creatina e de cafeína no país. Até a edição da nova portaria, que será publicada até a próxima segunda-feira (3), essas substâncias eram comercializadas irregularmente para atividades de alto rendimento.

Fonte: http://g1.globo.com/brasil/noticia/

Eu sou um defensor da creatina, utilizei por anos esse suplemento e tive grandes resultados positivos e alguns negativos.

Positivo:

• Aumenta da massa magra, força, disposição, definição.

Negativo:

• Pedra no rim

Claro, que os resultados positivos não foram só efeitos da creatina, existe aquela série de fatores que precisamos seguir para alcançar o corpo perfeito.

Mas enfim, fiquei feliz com a liberação da comercialização da creatina, esse ano mesmo vou voltar a fazer uso desse suplemento associado a proteína, prometo publicar aqui meus resultados de antes e depois, e se preparem, pois se eu tiver os mesmo resultados que tive no passado e eles serão significativos e vai motivar muita gente a ingerir esse suplemento.

Porém, estou contando aqui a minha experiência pessoal, cada organismo reage de um jeito, aconselho sempre a procura de um médico/nutricionista para ter as orientações corretas.