Saúde | UmMetrossexual.com

EXERCITANDO SAÚDE É FINALISTA DO APRENDIZ ONLINE

16 dezembro, 2011 por Gustavo Tijolo

O blog Exercitando Saúde, parceiro do Um Metrossexual é um dos finalistas do programa Aprendiz Online, que é uma extensão do programa Aprendiz da Rede Record com o João Dória.

O Exercitando Saúde desde seu lançamento tem uma proposta muito interessante, que é publicar conteúdo relevante relacionado a Saúde, a equipe de colunista é formada por profissionais especializadas em diversas áreas:

  • Dermatologia
  • Ginecologista
  • Endocrinologia
  • Cardiologia
  • Ortopedia
  • Psicologia
  • Acupuntura
  • Nutricionista
  • Educação Física
  • … entre outras! :)

Enfim, nós do Um Metrossexual recomedamos de “olhos fechados” os parceiros do Exercitando Saúde, e por isso convidamos vocês a conhecerem e a votarem no Exercitando Sáude para ser o grande vencedor do Programa Aprendiz Online da Rede Record.

Para votar é bem simples:

Clique aqui: Votar no blog Exercitando Saúde

Procura por essa imagem:

E depois é só clicar em votar! :)

É isso pessoal! Valeu!


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3ª CORRIDA INTERNACIONAL SHOPPING GUARULHOS

27 outubro, 2011 por Gustavo Tijolo

E aí, vamos correr?

Faz tempo que não pratico a modalidade, as últimas provas que corri oficialmente já fazem alguns bons meses, ou até anos. :(

Mas fiquei sabendo da 3ª Corrida Internacional Shopping Guarulhos e me empolguei é perto da minha casa, são só 5km, o valor da inscrição é bom, e gostei da organização.

O atletismo é um esporte que vicia, é ótimo pra saúde e você não precisa de nenhum grande investimento, então, se assim como eu você quer retomar suas corridinhas de final de semana, essa é uma ótima oportunidade para se auto motivar.

No site http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4757 tem todas as informações, mas eu adianto algumas!

Descrição

VALORES INSCRICÃO CORRIDA

INDIVIDUAL:

Até 23/9/2011: R$ 35,00

De 24/9/2011 à 28/10/2011: R$ 45,00

  •  06 à 10 participantes: R$ 40,00 (independente da data de inscrição)
  • 11 à 15 participantes: R$ 35,00 (independente da data de inscrição)
  • Acima de 16 participantes: R$ 30,00 (independente da data de inscrição)
  • Acima de 60 anos: 50% de desconto no valor das inscrições.

Clique nos links abaixo e faça sua inscrição do seu grupo de corrida com desconto:

A prova será realizada num percurso total de 5.000 metros (5km).

O Internacional Shopping Guarulhos 5K será disputado nas modalidades Individual Masculina e Individual Feminina.

A idade mínima para o atleta participar da prova na modalidade individual é de 16 (dezesseis) anos, completos até o dia da inscrição.

Programação

A abertura do LOUNGE INTERNACIONAL SHOPPING GUARULHOS será às 06h30 do dia da prova, onde será servido o café da manhã.

O acesso ao espaço é aberto a todos os inscritos.

 

Te vejo lá, boa corrida! :)


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ÁGUA E COCA-COLA, E AÍ?

29 junho, 2011 por Gustavo Tijolo

Não sei se todas as informações e dados sobre a Coca-Cola são realmente verdadeiros, mas vale uma reflexão!


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QUAL A POSTURA IDEAL AO UTILIZAR O NOTEBOOK?

12 maio, 2011 por Gustavo Tijolo

Notebook, Netbook, iPad e outros facilitaram muito nossa vida, pois nem sempre podemos estar em nossas mesas de trabalho habituais para navegar na Internet ou realizar alguma atividade no computador, e por não estarmos em nossas mesas acabamos adquirindo posturas erradas que podem comprometer nossa coluna, joelhos, braços e etc., o vídeo baixo é uma animação bem legal que ilustra esse comportamento.


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21 CONSELHOS DAS UNIVERSIDADES DE MEDICINA

3 maio, 2011 por Gustavo Tijolo

  1. Um copo de suco de laranja – Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.
  2. Salpicar canela no café – (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
  3. Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral – O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.
  4. Mastigar os vegetais por mais tempo – Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.
  5. Adotar a regra dos 80% –  Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
  6. LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
  7. Fazer refeições coloridas como o arco-íris -Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
  8. Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate – Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
  9. Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente –As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
  10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória… – Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova…  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
  11. Usar fio dental e não mastigar chicletes – Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
  12. Rir -Uma boa gargalhada é um ‘mini-workout’, um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.
  13. Não descascar com antecipação – Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
  14. Ligar para seus parentes/pais de vez em quando – Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
  15. Desfrutar de uma xícara de chá – O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
  16. Ter um animal de estimação – As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
  17. Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche – Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
  18. Reorganizar a geladeira – As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
  19. Comer como um passarinho – A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.  
  20. Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: “Pesquisa da Universidade de Bekeley”. A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia,acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?
  21. e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
  • comer chocolate.

Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..

  • pensar positivamente .

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

  • ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

  • conhecer a si mesmo .

Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o ‘ser’ sobre o ‘ter’ têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida…

“Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável.”

:)

Recebi o texto da Bobeira na veia


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QUAL BALANÇA COMPRAR? COMO SE PESAR?

30 março, 2011 por Gustavo Tijolo

Balança já não é um aparelho que encontramos somente em farmácias ou consultórios médicos, hoje em dia ter uma balança em casa para controlar o peso é muito comum, mas você sabe todas as funcionalidades da sua balança e como interpretar os resultados das mais sofisticadas?

Veja o vídeo e fique por dentro do “universo das balanças


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10 UTILIDADES DA ÁGUA OXIGENADA

16 março, 2011 por Gustavo Tijolo

Água Oxigenada e suas várias e importantes utilidades.


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CUIDADO COM A DOENÇA DO BEIJO

4 março, 2011 por Gustavo Tijolo

Carnaval ta aí, todo mundo indo viajar, marcando baladas e festas, muita bebida, muita curtição e muito beijo.

Legal, todo mundo tem que se divertir e curtir, mas cuidado! Sair beijando um monte por aí pode causar sérios problemas!

Recebi um texto muito legal da Sociedade Brasileira de Clínica Médica/SP e vou compartilhar com vocês aqui no blog!

Uma das que sempre atacam nesta época do ano é a ‘Mononucleose infecciosa’. Caracterizada pela febre, dor na garganta e aumento dos gânglios linfáticos – localizados no pescoço. Você deve está imaginando: Mas eu senti isso várias vezes e nunca imaginei que fosse essa doença. Pois é… O vírus Epstein-Barr ataca os glóbulos brancos que estão localizados nos gânglios linfáticos. Embora essa infecção seja muito freqüente, no carnaval, ela aparece mais comumente e todos ficam imaginando que seja por causa da cerveja gelada de madrugada. Como se dá a transmissão? Simplesmente pelo beijo com outra pessoa infectada ou por outro contato íntimo.

Ela é conhecida em alguns locais como doença do beijo! Existe remédio ou medicamento? NÃO! Trata-se de uma virose, logo, os remédios são contra as dores, o mal-estar, mas não contra a doença em si. Em quais casos essa doença pode ser um estrago total? Quando o indivíduo possui alguma doença imunossupressora como a AIDS, por exemplo! O segredo é o velho repouso, mas em época de carnaval quem vai querer saber de repousar? Se você conseguir e tiver disposição para levantar da cama e pular atrás de um trio elétrico, boa sorte!

Outra doença bastante comum é a ‘Herpes Labial’. A maioria das pessoas tem certa aversão e bastante preconceito com a coitada da doença porque pensam que trata-se exclusivamente de uma DST.

Manifesta-se pelo aparecimento de vesículas – bolhinhas de água – cheias de líquido na pele ou nas mucosas, ao redor da boca. Alguns dias antes podem surgir queimação no local, ou comichão – aquela vontade de coçar.

Caudada pelo vírus chamado Herpes simples que após o desaparecimento das lesões fica no organismo de modo inativo. Depois dessa primeira aparição, podem surgir periodicamente quando o estado imunológico da pessoa está vulnerável, ou ainda, devido a exposição solar, estado febril ou estado físico.

Um dos modos de transmissão é através do contato com secreção bucal e pode estar na pele mesmo sem vesículas aparentes. A cura das lesões pode levar de duas a três semanas.

O maior problema desse vírus é que pode causar também a Herpes Genital ou Tipo 2, quando a genitália entra em contato com o vírus de ‘alguma maneira’.

O tratamento é simples, basta manter o local das lesões limpo, lavando com água e sabonete. Existem pastas e pomadas antivirais que podem ser úteis.

Não devemos esquecer-nos das bebidas alcoólicas. Elas dão a sensação de poder e podem ser as principais responsáveis pela causa de acidentes de trânsito, atropelamento, afogamento entre outras.

Neste carnaval, beba com moderação, o contágio por doenças sexualmente transmissíveis e pela AIDS estão muito relacionadas à bebida alcoólica demasiada.

Não deixe que o carnaval tire a sua saúde pelo resto da sua vida!

Fonte: Sociedade Brasileira de Clínica Médica/SP


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HOJE É O ANIVERSÁRIO DE 3 ANOS DO BLOG UM METROSSEXUAL

1 março, 2011 por Gustavo Tijolo

Amigos,

É com muito prazer que escrevo esse post, há 3 anos iniciava o blog Um Metrossexual, no dia 01/03/2008, como uma proposta diferente, assumindo um estilo que ainda existe muito preconceito… Mas hoje 3 anos depois, com mais de 400 posts publicados, quase 6 mil comentários recebidos, e mais de 1 milhão de visitas vejo que a proposta de 3 anos atrás se consolidou, e hoje o blog é referência no assunto, já concedemos diversas entrevistas para mídia tradicional, participamos de pesquisas acadêmicas, campanhas publicitárias para grandes marcas e o melhor e mais importante de tudo, temos um feedback positivo de nossos leitores e amigos.

Então PARABÉNS a todos os envolvidos nesse projeto, no blog Um Metrossexual, aos colunistas pelo comprometimento e aos amigos que sempre apoiaram.

E vou mais longe, que o dia 1º de Março seja o dia do Homem Metrossexual, uma data que pode movimentar o mercado, que pode ganhar repercussão e colocar esse estilo ainda mais na moda.

Obrigado.

[ ] ´s

Gustavo Tijolo

Editor Chefe


Categoria: Cultura, Esporte, Moda, Nutrição, Saúde, Sexo, Variedades | 3 Comentários »

COMO FAZER O REPELENTE DOS PESCADORES EM CASA

28 fevereiro, 2011 por Gustavo Tijolo

Já recebi umas três vezes esse e-mail sobre o repelente feito em casa e encontrei em vários blogs a “receita”, mas não tenho informações de médicos/dermatologistas que comprovam a ação eficaz, porém, em uma viagem para a praia um amigo fez o repelente dos pescadores e funcionou, sem mosquitos por perto, então vou publicar aqui…

FAÇA O REPELENTE DOS PESCADORES EM CASA:

    1. 1/2 litro de álcool;- 1 pacote de cravo da Índia (10 gr);- 1 vidro de óleo de nenê (100ml)
    2. Deixe o cravo curtindo no álcool uns 4 dias agitando, cedo e de tarde;
    3. Depois coloque o óleo corporal (pode ser de amêndoas, camomila, erva-doce, aloe vera).
    4. Passe só uma gota no braço e pernas e o mosquito foge do cômodo. O cravo espanta formigas da cozinha e dos eletrônicos, espanta as pulgas dos animais.
    5. O repelente evita que o mosquito sugue o sangue, assim, ele não consegue maturar os ovos e atrapalha a postura, vai diminuindo a proliferação. A comunidade toda tem de usar, como num mutirão. Não forneça sangue para o aedes aegypti!

      Ioshiko Nobukuni

      Sobrevivente da dengue hemorrágica.

      Tenho um amigo dermatologista, vou encaminha esse post pra ele e aguardar resposta, depois atualizo aqui, ok?


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