Bem legal, estava com preguiça de treinar hoje e vi o vídeo, me deu uma motivada… rs…

Fonte: http://br.youtube.com/CorpoPerfeitoVideos

Vigorexia e Anorexia são distúrbios causados pela insatisfação com o próprio corpo, você já deve ter ouvido de anorexia em mulheres (modelos, atrizes), mas saiba que esse problema atinge também os homens.
O programa Fantástico da Rede Globo realizou uma reportagem sobre isso no ano passado, confira o vídeo abaixo:

O post da entrevista com usuário de anabolizantes foi muito discutido aqui no blog Um Metrrossexual e o assunto foi levado até para um fórum sobre Saúde. Eu sempre visito o site CorpoPerfeito.com.br, lá tem bastante informações de esporte, saúde, suplementos, e acabei encontrando um vídeo interessante sobre Anabolizantes, o vídeo tem um pouco mais de 5 minutos, e sugiro que assistam ainda mais para quem está na dúvida se toma ou não “bomba”.

O maior atleta do culturismo mundial, o maior Mr. Olympia de todos os tempos, o cara mais musculoso que existe está no Brasil nesses próximos dias… Ronnie Coleman é realmente um atleta de se admirar, muitos podem achar feio e rídiculo ter um corpo igual ao dele, mas chegar no nível em que ele chegou é para pouquíssimos. Musculação é um esporte diferente, muito diferente e vou explicar… Exemplo: Se um jogador de futebol ficar sem treinar e jogar durante 1 mês ele terá perdas no rendimento, mas comparando com a musculação é quase nada… A fórmula para ter músculos é aquela já conhecida, Alimentação + Treino + Descanso = Músculos. Experimente deixar de cumprir um desses fatores da fórmula que você vai entender…

Enfim, encontrei a agenda de lugares que Coleman estará presente, não sei se é algo oficial produzido por sua assessoria, mas por enquanto é o que eu encontrei espalhado na Web, vale à pena confirmar!

Dia 29 de Maio (Quinta-Feira)
18:00 Horas
Academia Sparta
Rua Roland de Garros 2282
Zona Norte SP Parque Edu Chaves Proximo Tucuruvi
Tel: (11) 2242 4797 (contato Patrick)
Apenas entrevista com a imprensa.
DIA 31 de Maio (SÁBADO)
11:30 horas:
Loja Favo de Mel
Rua Barão de Atibaia, 1218
Campinas-SP
Tel: (019) 3232-4613 (Contato: Osíris)
13:30 Horas:
Shopping Dom Pedro Campinas
Loja Uniflora
Tel: (019) 3295-5883
16:00 horas:
Loja Quality Nutrition
Rua Pais de Araujo, 22
Itaim Bibi Cep 04531-090
Fone:(011) 3167-2285 (Contato: Dr Vanessa)
DIA 01 de Junho (DOMINGO)
10:00 horas:
Instituto Biodelta
Rua Teodoro Sampaio, 515 - São Paulo (próximo ao metro clinicas)
Fone: 3675-1422 - Fazer Inscrição
DIA 02 de Junho (SEGUNDA-FEIRA)
10:30 horas:
Loja Combat Casa Verde
Rua Eduardo Viana, 01 - Barra Funda
Fone: 11-3392-2366 (Contato: Sr. Moacir)

Eu sou fã do Ronnie Coleman e vou tentar ir a algumas de suas apresentações em São Paulo, e se eu for prometo tirar uma foto, pois tenho até curiosidade de ver esse cara ao vivo, nem imagino o tamanho dele.
Se nunca ouviram falar de Coleman e ainda não entenderam do que eu estou falando, vejam esse vídeo abaixo ou então procurem por Ronnie Coleman no Youtube.

Parece que inventam dia para tudo, namorados, mães, crianças, e etc… Tudo isso para movimentar o comércio, mas existem alguns dias (pouco conhecidos) que eu acho importante serem lembrados, eu mesmo já publiquei aqui no Um Metrossexual, o dia nacional de combate ao sedentarismo, e hoje é a vez do Dia do Desafio. Mas o que é isso?

Realizado anualmente na última quarta-feira do mês de maio, o Dia do Desafio incentiva cidades dos cinco continentes a promover a prática da atividade física diária e propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, durante 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade física.

Para estimular a participação, cidades de todo o mundo são divididas em categorias e fazem uma disputa saudável, na qual vence a cidade que conseguir mobilizar a maior porcentagem de pessoas, em relação ao número oficial de habitantes.

Vamos ajudar São Paulo bater mais um recorde! Participe e encaminhe para seus amigos!

Corrida, caminhada, nado, ciclismo, futebol, basquete… Pratique seus exercícios e clique aqui para que as informações possam ser repassadas e sua prática esportiva transformar São Paulo na capital dos esportes!

Fonte: http://www.corpore.org.br

Na cidade de São Paulo o SESC tem uma programação completa, veja mais aqui e bons exercícios.

Outro dia fiz um post sobre a evolução com a musculação, não sei se naquele caso, ele usou ou não anabolizantes, mas tenho um amigo que usou, e resolvi entrevistá-lo.

Entrevistado.
23 anos - São Paulo

O que te levou ao uso de Anabolizantes?
Eu sempre fui muito magro, e não sentia segurança, sempre via meus amigos “fortões” e queria ser assim também, só a musculação não estava dando resultado.

Quanto tempo de musculação você tinha antes de tomar hormônios?
Uns três meses.

Quantos kg você ganhou com o ciclo de Anabolizantes?
Bom, não sei exatamente, mas antes de entrar na academia pesava 50kgs, quando terminei o ciclo estava com 68kgs e hoje estou com 65kgs.

Quanto ganhou de braço?
Eu tinha 31 cm, (ridículo… rs), no fim do ciclo eu tava com 37cm, com o braço contraído. Hoje eu devo ter uns 36 cm. Foi uma grande mudança.

Sua força também aumentou?
Sim, e muito… rs… Antes das “bombas” eu levantava 16 kg no supino reto e depois e durante o ciclo passei a fazer o supino com 60 kg no total.

O que você tomou? Quanto tempo durou o ciclo?
Eu tomei testosterona, ciclo de Durateston, Comprei 10 ampolas, mas só tomei 9.
Cada ampola tinha 5 ml e fiz o ciclo assim:
Primeira semana: 01 ampola (Terça-Feira)
Segunda semana: 02 ampolas (Segunda e Quinta-feira)
Terceira semana: 02 ampolas (Segunda e Quinta-feira)
Quarta semana: 02 ampolas (Segunda e Quinta-feira)
Quinta semana: 02 ampolas (Segunda e Quinta-feira)

Quem aplicou as injeções?
Um amigo, que está cursando Medicina.

Você tomou suplementos alimentares durante o seu ciclo de anabolizantes?
Não tomei nenhum suplemento, mas acho que deveria ter tomado, pois iria inchar mais, eu só melhorei a minha alimentação.

Você ingeriu bebidas alcoólicas?
Sim, mas foram uns dois dias só, no fim de semana, e no dia que eu bebi um pouco a mais, passei mal, vomitei. Foi tenso, mas acho que foi psicológico …rs…

Você se arrepende?
Eu não me arrependo, mas também não tomaria de novo, faz 1 mês que eu acabei o ciclo e continuo com espinhas nas costas, essa foi a pior parte, fiquei com muita espinha, acne… Mas eu acho que o que geraram as espinhas foi a vitamina B12, que um amigo me indicou.

Fora as espinhas, você sentiu outro efeito colateral?
O único efeito que eu notei foi espinha nas costas mesmo… Ah e ereção quase que o dia inteiro… E muita vontade de sexo… rs…

Você tem fotos, antes e depois das “bombas”?
Sim, vou te passar…

Acho que não precisamos dizer qual foto é antes e depois né!?

* Não incentivamos o uso de Anabolizantes, foi apenas uma entrevista onde o usuário falou sobre seus resultados.

Quem pratica musculação ou qualquer outra atividade física durante muito tempo, percebe como o corpo se modifica, e foi isso que aconteceu com John Stone, ele foi fotografando a mudança do seu corpo e o crescimento dos músculos durante 4 anos. Eu achei bem interessante, pois pode servir como motivação para muitos, se ele conseguiu, porque eu não consigo? Se eu tivesse fotos desde quando comecei a treinar o resultado seria parecido, só que eu era magro e não gordo.

Leia o post completo

Ao praticar atividade física conhecemos novas pessoas e fazemos amizades, isso é muito importante, pois muitas vezes estamos desanimados, cansados e ter um amigo de treino pode ser um estímulo a mais nesses dias. Jogar futebol de fim de semana, paintball, correr de kart, ou até mesmo um passeio de bike pela cidade é geralmente feito com a presença de amigos, não só para praticar o esporte, mas também para descontrair, conversar e dar risada… Porém esse convívio social não funciona na musculação, por experiência própria posso afirmar que ficar conversando entre um exercício e outro atrapalha muito os resultados. O intervalo entre uma série ou repetição varia de 30 segundos até 2 minutos, e usar esse tempo para conversas e brincadeiras pode prejudicar o treino, o ideal e recomendado é usar esse intervalo para descanso, assim que terminar o último movimento do exercício procure alongar os músculos e relaxar, e recomece logo após o tempo de intervalo determinado pelo professor de musculação.
Procure respeitar esse intervalo e perceberá resultados positivos, Ah, e deixar para conversar depois do treino também não é o melhor horário, pois é preciso ingerir alimentos ricos em proteínas após o treino, portanto se você vai para a musculação para ficar de “conversinha” pode esquecer os músculos, você pode ser o mais popular da academia, mas não será o mais forte. “Para de falar e vai treinar!”

Essa semana presenciei uma cena engraçada na academia, treinar a noite depois das 22 hrs tem dessas coisas… Eu vi um menino com seus 17 anos que eu não conhecia e reparei que ele estava fazendo rosca alternada com alteres de pesos diferentes em cada braço. O professor não estava na sala de musculação naquele momento, então fui falar com o menino - ele me disse que treinava com alteres de pesos diferentes em cada braço, porque tinha mais força no braço direito que no esquerdo.

Resolvi fazer esse post para orientar iniciantes na musculação. Não devemos utilizar este método do menino, pois ter mais força em um dos braços é normal, o destro tem mais força no direito e o canhoto no esquerdo e tentar compensar a diferença na musculação não é o correto, pois você pode estar criando mais músculos em um braço do que no outro e esteticamente isso vai parecer uma deficiência física. O ideal é trabalhar exercícios unilaterais, ou seja, exercícios onde são trabalhados isoladamente os músculos do corpo. Acredito que no máximo a diferença aceitável seja cerca de 1 cm. Neste dia, eu medi meu braço e deu 0,5 cm de diferença do direito para o esquerdo, o que é normal… Passando disso procure seu professor ou personal trainner e peça orientações. Bom treino!

Depois do suplemento XPAND, agora estou fazendo o uso do Excel Stack, esse suplemento foi sugerido por um amigo da academia, pesquisei sobre ele e resolvi arriscar. Eu estou indo para a 3ª semana do ciclo e por enquanto tenho observado um resultado positivo.
São 11 comprimidos por dia que devem ser ingeridos antes ou após a atividade física, eu decidi por tomar antes devido ao horário que treino, 11 comprimidos pode parecer assustador, mas geralmente os suplementos Paks ou Staks são assim… Beba bastante água que logo você acostuma!

A principal diferença que eu senti com o Excel Stack foi a disposição para o treino e isso conta muito, principalmente para a musculação que exige força e resistência.

Excel Stack 24 Packets em cada packets com 11 tabletes/cápsulas tem em cada tabletes/
cápsulas com :

- 1 tabletes/cápsulas elevador imediato da testosterona, o mais anabólico dos hormonois naturais ;

- 1 tabletes/cápsulas, Colostrum, elevador dos níveis de IGF-1, estimulante do hGH, responsável pelo aumento da massa magra e redução da gordura ;

- 2 tabletes/cápsulas estimulantes do aumento do IGF-1 ;

- 3 tabletes/cápsulas estimulante natural da elevação da creatina, responsável pelo aumento da força e resistência muscular ;

- 1 tabletes/cápsulas com Tríbulus Terrestris 1000 mg, elevador dos níveis de testosterona ;

- 1 tabletes/cápsulas elevador do metrabolismo, aumento a queima de gorduras e com isso maior energia e rápida definição muscular ;

- 1 tabletes/cápsulas L-Glutamina, o mais nobre dos anticatabólicos, conserva resultados conquistados e contribui na liberação dos hormônios naturais ;

- 1 tabletes/cápsulas protetor prostático, mantendo saudável a próstata masculina.

Magnésio 260 mg
Vitamina E 10 mg
Zinco 7 mg
Vitamina B6 1,3 mg
Cobre 900 mcg
Cromo 35 mcg
Cafeina 100 mg

São 24 Packets, ou seja, 24 dias de ciclo, assim que eu acabar publico aqui a minha experiência, por enquanto está aprovado.

Fonte: http://www.excelnutritional.com/stack.htm