QUEM DORME POUCO MORRE MAIS |

QUEM DORME POUCO MORRE MAIS

11 maio, 2010 por Gustavo Tijolo

Todo mundo sabe que dormir pouco não é nada saudável, eu mesmo acabei não respeitando o meu limite nos últimos anos, tenho dormido cada vez menos, criei uma rotina de dormir de 4 a 5 horas por dia, quando o recomendado é no mínimo 6 horas de sono intenso.

De acordo com um estudo realizado na Inglaterra quem dorme pouco tem 12% mais chance de morrer em um prazo de 25 anos do que aqueles que respeitam 6 horas de sono.

Fonte: Destak

E o problema não é só morrer daqui 25 anos, é em como viver esses próximos 25 anos dormindo pouco, hoje eu já vejo o reflexo dessa minha rotina de menos de 6 horas por dia, o humor fica alterado, o domingo passa ser o dia para compensar essa falta de sono, a alimentação fica desregulada entre outros.

Portanto, bora dormir!!!


Este post foi criado em: terça-feira, 11 maio, 2010 ás 10:29 pm na categoria Saúde. Você pode seguir qualquer resposta para essa entrada pelo RSS 2.0 feed. Se preferir pode deixar uma resposta, ou trackback do seu próprio site.

1 resposta Sobre “QUEM DORME POUCO MORRE MAIS”

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