Se você estiver sem dinheiro para pagar a academia e desfrutar dos melhores equipamentos de musculação, veja como treinar em casa…

Faça seu próprio supino reto!

Vi no Brogui

Brincadeiras a parte, não tenham a foto a cima como referência, a possibilidade de estar treinando errado e de acontecer algum acidente é grande, por isso, se estiver realmente sem grana para pagar a academia, procure fazer exercícios que chamamos de “livre”, como flexões de braço, abdominal, ou até mesmo o uso de uma barra fixa.