Fazem uns 6 anos que tenho tendinite, não é nada insuportável, mas vire e mexe a dor aparece, sei que uns dos senão o principal motivo é minha posição no computador, trabalho o dia todo com computador e minha postura confesso que não é das melhores…

Bom, hoje a dor veio e por coisas do destino…. Rs…, recebi um e-mail do meu pai com algumas dicas de como evitar a tendinite, não tenho a fonte de quem fez esses desenhos abaixo, mas parece fazer sentido! Então, veja a posição e os movimentos que se deve fazer para não desenvolver uma tendinite.

Tendinite é a inflamação de um tendão que surge usualmente através do excesso de repetições de um mesmo movimento (LER – Lesão por Esforço Repetitivo). Não é adquirida necessariamente no trabalho, mas com a difusão da informática, tornou-se uma importante doença ocupacional.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Tendinite

(click na imagem para ampliar!)

Alguns exercícios para evitar tendinite…