março, 2009 | UmMetrossexual.com

TORCIDA POR LANCE ARMSTRONG

25 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Na última segunda-feira (23/03) Lance Armstrong sofreu um acidente que envolveu outros 20 ciclistas durante a etapa de uma prova na Espanha, a volta de Castilla e León, quando ouvi a notícia fiquei realmente chateado, pois esse ano eu também sofri um acidente, desloquei o ombro, e tive que me afastar dos treinos, estou sentindo na pele como é essa mudança física e mental.
Armstrong fraturou a clavícula em quatro lugares e segundo os médicos o tempo mínimo de recuperação será de 3 meses.

 

Estou tanto falando dele, pois esse é um cara que admiro muito, algumas pessoas talvez não conheçam a história dele, mas também não vou contar tudo aqui, se quiser veja aqui na Wikipédia ou procure por um de seus livros.
Ta bom, vou resumir vai… Armstrong ganhou 7 vezes seguidas a volta de ciclismo da França, logo após superar uma luta contra o câncer, uma não, e sim 3, ele teve câncer no testículo, no pulmão e no cérebro, todos graves!
Bom, quem estiver passando por um momento difícil de saúde sugiro que leiam um pouco da história de Lance Armstrong e da sua superação, com certeza isso dará forças para qualquer um!

Site oficial: http://www.lancearmstrong.com/
Lance Armstrong Foundation: http://www.livestrong.org

Bom fica aqui nossa torcida pela recuperação de Lance Armstrong!


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ESCOVAR OS DENTES

24 março, 2009 por Gabriel Aguilar

(Um mea culpa antes de começar o nosso post da semana. Motivo: mudança de apartamento… e quem passou por isso sabe dos muitos problemas que podem ocorrer nessa mudança. Mas, a vida continua e vamos lá, ao que interessa…)
Vocês, com certeza, deverão haver ouvido que o “cartão de visita é o teu sorriso“. Pois é, sempre me perguntei o que seria de mim se perdesse um dente, ou dois… alias, algumas semanas atrás, fui convidado para participar de um comercial em que deveria “mostrar os meus dentes”, era um comercial que seria veiculado na América, porém o cachê era muito baixo para perder um dia inteiro de trabalho (lembro que eu sou professor e que nunca aspirei a ser modelo, mesmo porque não possuo nem beleza e nem estatura para isso). Então, acho que cuidar dos dentes não é só uma questão para os Metrossexuais e sim para todo o mundo. Digo isso porque na semana passada acompanhei uma notícia preocupante: 58% dos brasileiros não têm acesso à escova dental (por vários motivos), ou seja, nessas alturas do campeonato, é melhor nem falarmos de pasta dental, o fio dental, o anti-sépticobucal…

Antes de continuar com a notícia, já que o meu negócio é cultura, vamos voltar ao tempo e lembrar que quem usou pela primeira vez  a escova dental foi os chineses, usando primeiramente pêlos do porco, os mascates se encarregaram de espalhar essa idéia. Já os romanos usavam um pedaço de tecido para limparem os seus dentes (costume que foi preservada durante muitos séculos na Europa). Mas, o ritual dos nossos amigos orientais só se remetia à limpeza, que, de fato pensou na pasta dental foram os egípcios, que inventaram uma mistura de pó de pedra vulcânica com sal, pimenta, unhas de boi, casca de ovo e mirra.
Dessa forma vemos como os cuidados bucais sempre estiveram presentes em nossos dias. Alias, é bom lembrar aquela velha historia de higiene – em geral- é uma questão cultural. A notícia ainda destaca que o quesito dificuldade financeira lidera o ranking de razões pelas quais mais da metade dos brasileiros não utiliza a escova de dente de maneira adequada, seguido por desconhecimento.
Isso é triste, não? Saber que algumas pessoas ignoram que devemos usar a escova dental pelo menos três vezes por dia… É verdade que algumas escovas chegam a custar quase R$ 12.00 reais (o que para muitas famílias seria impossível de gastar), mas aqui vem uma parte legal: para essas pessoas está sendo criado um kit para que cuidem mais de sua higiene bucal.
Então, retomando nossos costumes bons, acho que um bom metrossexual, além de cremes e de outros recursos de beleza, não pode deixar de consultar um bom dentista e sempre carregar uma escova com sua respectiva pasta dental. Escovar os dentes é tão importante e requer tanta atenção, que não custa nada perder uns 3 minutos para ganhar um bom sorriso. E assim, mostrar que nossa preocupação não é só como “visível imediato” é também com aquilo que pode ser meio antiestético e que, no futuro, pode trazer uma série de problemas.

Ah, só para fazer uma homenagem à Terra de Camões vale a pena dar uma olhada nesse vídeo:

Até a próxima!


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HOMEM NÉCESSAIRE

23 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Ultimamente o programa Fantástico da rede Globo vem fazendo algumas matérias sobre interesses do “homem moderno”, esse domingo (22/03) falaram sobre o Homem Nécessaire, aquele que para onde vai leva uma “malinha” cheia de produtos para cuidar da aparência…  Mais uma vez percebemos que o metrossexual está cada vez mais na moda, até futebol que é algo para os machões tem metrossexual… 

Veja o vídeo:


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QUAL O PESO IDEAL?

20 março, 2009 por Nutricionista

Qual é a sua maior preocupação quando inicia um planejamento de exercícios? Ganho de massa muscular? Perda de gordura corporal? Condicionamento físico? Tudo isso??
Bom, se me permitem arriscar um palpite, posso afirmar que, apesar de todos buscarem todos esses objetivos juntos, um deles está em primeiro lugar: perda de gordura corporal!
Posso afirmar isso com segurança, pois essa é a questão número 1 do meu dia a dia no consultório e até mesmo (ou principalmente) aqui no blog, onde diariamente recebo e-mails de leitores querendo mais informações sobre como perder gordura.
E quem pensa que é coisa de mulher ficar de olho na balança controlando os ponteiros, engana-se! Os homens também não perdem a oportunidade de checar seu peso quando vêem uma, seja na academia ou no banheiro de casa, estão sempre tentando controlar o peso, ahh e não só na balança, conheço alguns metrossexuais por ai que tem uma fita métrica na gaveta do banheiro para checar as medidas do bíceps, abdome, etc, rs.
Mas vamos então esclarecer alguns conceitos para que ninguém fique frustrado ou desesperado quando pensa que não está atingindo o objetivo.
Quando falamos em peso corporal, estamos nos referindo à soma de todos os componentes corporais (músculos, líquidos, gordura etc) sem distinção do quanto se refere a cada componente.
Segundo o MINISTÉRIO DA SAÚDE (2008) Avaliação antropométrica é o método de investigação em nutrição baseado na medição das variações físicas e na composição corporal global, sendo apontada como a melhor forma de se avaliar o estado nutricional dos indivíduos e existem métodos diferentes de se obter essas informações.
O IMC (índice de massa corporal) que é obtido através do cálculo do peso dividido pela estatura ao quadrado, é indicado para o diagnóstico e classificação da obesidade, porém não expressa a composição corporal relativa ou quantitativa, por isso não é indicado para a avaliação de atletas por não diferenciar a hipertrofia da obesidade.
O ideal para avaliar a composição corporal de um atleta ou praticante de atividade física (de nível de intensidade mais elevado) é usar uma técnica de medida mais eficiente que determine o quanto do peso corresponde a músculos e gorduras.
Uma dessas técnicas é a Bioimpedância, que é um método que envolve a passagem de uma corrente elétrica indolor pelo organismo através de eletrodos colocados nas mãos e nos pés. Essa corrente elétrica é conduzida pelos tecidos não adiposos, ou seja, sem gordura, assim quanto mais rápida a passagem da corrente, quer dizer que menos gordura possui o organismo. Os resultados obtidos são ajustados em altura, sexo e idade para calcular a gordura corporal e as porcentagens de massa livre de gordura.
Essa seria e é uma das formas mais precisas de se determinar a porcentagem de gordura corporal, porém ele necessita de alguns pré-requisitos para realizar a avaliação e é um tipo de exame que geralmente não é coberto pelos planos de saúde e muitas pessoas não podem pagar pelo exame (apesar de não ser tão caro).
Entre os métodos de medida indireta mais precisos, está a técnica de medida das dobras da pele (dobras cutâneas), que mede as gorduras que ficam logo abaixo da pele e seus resultados são utilizados para calcular a composição corporal, incluindo a porcentagem de gorduras do corpo.
Esta é uma avaliação corporal que é realizada em todas as consultas com nutricionista e em avaliações físicas nas academias e é bastante confiável quando feita de maneira correta e de preferência sempre com o mesmo profissional, para que sejam minimizadas as possibilidades de erros.
Vejo muitas pessoas desanimadas quando começam a treinar e percebem que aumentou de peso ao invés de perder, (isso ocorre mais com as mulheres geralmente) por isso a importância de saber que o aumento de peso nem sempre está associado ao aumento de gordura corporal.
Os homens fisiologicamente possuem menos gordura corporal do que as mulheres e a faixa ideal de gordura estão entre 15% a 20% para um peso saudável, já quando falamos em atletas ou praticantes de atividade física o ideal é entre 15% a 7% e para saber se você está dentro deste ideal consulte sempre um profissional especializado para fazer esta avaliação e a partir daí fazer um novo planejamento alimentar com seu nutricionista ou novo programa de exercícios com seu personal trainer. O importante é achar o melhor caminho para conquistar o objetivo desejado.

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


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FESTIVAL DO PÊNIS NO JAPÃO

19 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Nem sei explicar direito o que é este Festival do Pênis, vi a notícia no G1 e achei no mínimo “bizarro” assim como a própria categoria da notícia no portal…

Veja você mesmo:

A atração principal do festival é uma procissão com um pênis gigante, que é carregado por algumas pessoas em um pequeno templo (mikoshi). Segundo a crença popular, o símbolo traz sorte às mulheres que querem ter filhos e aos homens que querem se casar.

Fonte: http://g1.globo.com

Vai entender esses japoneses…


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COMO CONTROLAR O “TESÃO DA URINA”?

19 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Acordar de manha com aquela vontade de urinar (mijar)  com o pênis ereto (duro) por causa do “tesão da urina” é realmente uma situação desconfortável, como controlar o jato? Devo fazer “xixi” sentado…? rs…

Aprenda algumas posições de como controlar esse “tesão da urina” e evitar de mijar no banheiro todo… ou não!

Leia o post completo


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COMERCIAL AXE INSTINCT

17 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Faz um tempo que estava atrás desse comercial e hoje acabei lembrando dele. Logo que vi pensei aqui no blog, como assim? Bom, dá pra perceber  com a animação que já na idade da pedra o homem que cuidava do visual, que usava uma “roupa” bacana e que passava um “gel” no cabelo fazia sucesso com as mulheres, e hoje não mudou muito né, vai saber se não era assim mesmo naquela época?!

Gostei tanto do comercial que fui pesquisar e acabei achando outro vídeo do Making Of, de como foi feito toda a produção, a animação e as idéias, muito legal!

 

Saiba mais aqui!

Parabéns ao Axe Instinct, a Unilever, e agência que produziu o vídeo.

Vou até comprar um Axe Instinct e se gostar eu conto aqui pra vocês, ok?

*Por mais que possa parecer, isso não é um publieditorial!

 


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PARA SUPERAR A CRISE INVISTA EM SAÚDE

15 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Profissionais de diversas áreas de atuação estão preocupados com seus empregos e com suas empresas, tudo isso por causa da crise que assombra o país, o mundo!

Por esse motivo, muitos profissionais acabam se dedicando e trabalhando mais para manter sua posição, mas muitas vezes exageram, e esse exagero de trabalho é refletido na saúde física e mental que acaba não suportando tanta pressão.

Esses dias li dois artigos exatamente sobre isso e vou compartilhar com vocês…

Segue os dois links:

 


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CALOR CAUSA DOR DE CABEÇA

10 março, 2009 por Gustavo Tijolo

Aquela velha conversa de estar com dor de cabeça, pois o dia foi muito quente agora é comprovada “cientificamente”!

Os pesquisadores analisaram os casos de mais de 7 mil pessoas que procuraram alívio para fortes dores de cabeça no Centro Médico Beth Israel Deaconess, em Boston, entre maio de 2000 e dezembro de 2007. No total, 2.250 pessoas receberam um diagnóstico de enxaqueca e 4.803, de dores de cabeça provocadas por tensão ou outras causas.

Eles constataram que o risco de incidência da dor aumentou 7,5% para cada cinco grau centígrado a mais na temperatura do ar.

Fonte: http://g1.globo.com

Mas, mesmo que não houvesse esse estudo podemos perceber como esses últimos dias de calor tem deixado nosso físico e mente “stressados”!


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DIA INTERNACIONAL DA MULHER 2009

8 março, 2009 por Gabriel Aguilar

Uma das datas que provoca muita discussão é o DIA INTERNACIONAL DA MULHER, isso porque muitos pensam que ao comemorar isso também deveríamos comemorar o dia internacional do homem, o dia internacional do cachorro, da planta, do funk etc… ou seja, que o dia incita à segregação de grupos, raças e afins… não concordo com esse pensamento. Acho que a mulher, mesmo que sendo “ofuscada” no decorrer da história, sempre foi uma parte importante nos eventos sócio-históricos, nos mais diversos momentos sempre havia uma mulher.

Basta olharmos para as origens míticas, sugeridas pela Bíblia, o homem se sentia sozinho, então foi criada a mulher a sua imagem e semelhança (do homem e de Deus)… Depois, na mesma linha bíblica, surge Saara, a matriarca e com ela surgem muitas e muitas mulheres, como Helena (a Mãe do Imperador Constantino – Roma), Hildegardes Von Bingen, especialista em medicina, música, teologia, ciência em geral.

Lucrécia Bórgia, mesmo famosa por sua conduta é não deixa de dar um status à mulher, lá em 1500. Daí podemos contemplar as mulher brasileiras como a famosa Domitila dos Santos (mais conhecida como a Marquesa de Santos), Anita Malfatti, Tarsila do Amaral, Olga Benário e assim chegamos até nossos dias, em que há muitas Marias, muitas Joanas, muitas Ciebeles que ocultamente constroem nossas vidas, a vida.

Nós, Metrossexuais, não somos e nem queremos a segregação, somente admiramos a figura de uma das mais belas criações que existem neste mundo. Também não concordamos quando dizem que nós copiamos as atitudes e os costumes femininos. Em outros posts mostrei como a vaidade masculina se remete à antiguidade e é tão velha quanto a feminina, aliás, não era, na Idade Média, costume só das mulheres usarem pó e nem peruca… Claro que nós não queremos usar tudo isso, nos limitamos a cuidar do nosso físico e da mente.

Assim que, viva esse 8 de março, data em que mulheres, em outro país, mostraram que são capazes de mudarem o rumo da história.

Nossa admiração e nosso respeito a uma data muito importante!


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