DIETA DE NATAL E ANO NOVO! |

DIETA DE NATAL E ANO NOVO!

8 dezembro, 2008 por Nutricionista

Dezembro chegou e com ele as festas mais legais do ano (em minha opinião) natal e ano novo!! Época onde as pessoas renovam seu espírito de paz, caridade, amor ao próximo e também esperanças de um ano novo melhor, mais feliz, produtivo, bonito, e com isso muita gente renova também a promessa de levar a sério a dieta que ensaiou o ano inteiro para fazer, porque afinal de contas não é só o natal e ano novo que estão ai e sim a estação do ano mais quente e gostosa, o verão.

Por isso começa já a corrida contra o tempo para perder uns pneuzinhos aqui, uns quilinhos ali e ai aparecem as mais milagrosas dietas do planeta. Mas o fato é que aquela gordurinha localizada não apareceu do dia para noite no seu corpo, então não será em 2 semanas ou 1 mês que ela irá embora. O que você precisa fazer é continuar seguindo com sua dieta e rotina de exercícios com persistência, pode inclusive adicionar isso à sua lista de mudanças e planos para 2009, por exemplo: “em 2009 vou continuar, ou intensificar, meus esforços para conquistar o corpo e a saúde que desejo”.
Mas como conseguir persistir nesse objetivo com tantas festas de final de ano de empresa, happy hour para entrega de presente de amigo secreto, ceia de natal, ceia de ano novo?…é muita comilança, não dá para escapar!!! Dá sim, pelo menos dá para amenizar os prejuízos.
Primeiramente tente seguir sua alimentação o mais saudável possível cortando sempre que puder os doces e frituras, pois você sabe que mais cedo ou mais tarde neste mês, você ainda irá se deparar com essas tentações em alguma ocasião.
Abuse das frutas, verduras, sucos e alimentos naturais, pois nos happy hours vai ser difícil fugir do choppinho e da porção de calabresa ou batata frita, porém se você for bastante determinado e conseguir pedir um suco, ponto pra você. Uma dica boa também é fazer um lanche antes de sair com os amigos para o bar, para quando chegar lá não atacar tudo que ver na mesa. Esse lanche pode ser um sanduíche natural, frutas com iogurte etc.

Já na ceia de natal não dá para evitar certos abusos, mas lembre-se que você não é escravo de ninguém, nem mesmo da sua dieta, por isso comemore suas festas sem peso na consciência, mas só tome cuidado com as especiarias de natal: nozes, amêndoas, castanhas etc, pois apesar de serem excelentes fontes de proteína vegetal, vitaminas antioxidantes e gorduras monoinsaturadas e poli insaturadas (boas para o coração), elas são altamente calóricas se consumidas em grandes quantidades.
Já na festa de Réveillon, nem sempre as pessoas se preocupam com uma ceia tão farta, pois a maior atenção está na festa e contagem regressiva para a chegada do novo ano! Por isso talvez seja mais fácil controlar o que se come, mas também, se você abusar um pouquinho no natal e ano novo, nada que meia horinha a mais de corrida não resolva, o que não vale é ficar de resseca uma semana inteira depois da virada né?
Por isso aproveitem bem os últimos dias do ano e boas festas!

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


Este post foi criado em: segunda-feira, 8 dezembro, 2008 ás 10:00 am na categoria Nutrição. Você pode seguir qualquer resposta para essa entrada pelo RSS 2.0 feed. Se preferir pode deixar uma resposta, ou trackback do seu próprio site.

3 respostas Sobre “DIETA DE NATAL E ANO NOVO!”

  1. Delicious comentou:

    Passa lá. A dica essa semana é o blog aqui. O post deve entrar entre hoje e amanhã. O espaço aqui é muito bacana e divertido. Parabéns!

  2. Um Metrossexual - RECEITA DE RABANADA LIGHT | UmMetrossexual.com comentou:

    […] dia fiz um post sobre como tentar manter a dieta no natal e ano novo e hoje deixo para vocês uma receitinha de um dos pratos mais deliciosos do natal, a rabanada! Eu […]

  3. DIETA NO FIM DE ANO, DÁ CERTO? | UmMetrossexual.com comentou:

    […] quase impossível manter uma alimentação leve, equilibrada e saudável nas festas de natal e ano novo, pois é bem nessas ocasiões que as pessoas acabam abandonando a dieta e podem colocar tudo a […]

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