novembro, 2008 | UmMetrossexual.com

TORTA DE ATUM

28 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Dica rápida para uma alimentação rica em proteína, ótima para ganhar massa muscular!

TORTA DE ATUM

Ingredientes

– 3 pães amanhecidos cortados e molhados no leite (bata no liquidificador)
– 1 lata de atum
– 1 lata de ervilha
– 1 lata de molho de tomate
– 3 gemas
– 3 claras em neve
– Cheiro verde
– ½ xícara de azeitonas picadas
– Sal e pimenta

Modo de preparo

Misture tudo (por último as claras em neve). Despeje no refratário untado e leve ao microondas por 6 a 9 minutos em potência alta, ou até que fique firme como torta.

Fonte: http://estilo.uol.com.br/gastronomia/receitas/abril_02/19.jhtm


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O CHÁ DA VEZ – CHÁ VERMELHO!

27 novembro, 2008 por Nutricionista

Chá Vermelho? E esse agora?
Depois do chá verde e do chá branco, agora é a vez do chá vermelho, que nada mais é do que a boa e velha erva Camellia sinensis, a mesma dos outros dois chás. O que o diferencia dos outros são as características que ela adquiri após o processo de fermentação e seu processo de maturação chega a durar 60 anos.
Também conhecido como “devorador de gorduras”, o chá vermelho é a combinação de extratos obtidos das folhas selecionadas da Camélia Sinensis, em estágios diferenciados de desenvolvimento e maturação.
Suas propriedades são:

  • Acelera o metabolismo, contribuindo para perda de peso;
  • Favorece a redução do “colesterol ruim” (LDL);
  • Depurativo e Desintoxicante,
  • Facilita a digestão dos alimentos.

Sua recomendação de ingestão é semelhante ao chá verde ou branco: 3 a 4 xícaras ao dia, porém seu sabor é mais suave que os outros chás e não deve ser consumido por gestantes, cardíacos e pessoas com gastrite.
O modo de preparo segue como todos os outros chás (lembrando que é sempre melhor o chá feito das próprias ervas ao invés daqueles de infusão ou solúvel):

Coloque a água para aquecer e antes de começar a aparecerem as bolhas da fervura, desligue o fogo, acrescente a erva e abafe por alguns minutos até que as folhas desçam até o fundo do recipiente. Procure não adoçar. E veja na informação da embalagem a quantidade adequada de erva e de água para o preparo do chá.

Também pode ser consumido através de cápsulas, mas não se deve ultrapassar a dose de 2,5g ao dia.
Eu como nutricionista curiosa que sou, sempre procuro experimentar essas novidades do mundo “natureba”, para avaliar sua eficácia, sabor, custo-benefício, etc, porém este chá, ainda não tive a oportunidade de experimentar para fazer essas avaliações, mas prometo que assim que possível volto aqui neste post para dar minha opinião sobre o chá. Por enquanto ficam aqui as informações que tenho a respeito dele.

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


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METROSSEXUAL NA PRÉ-HISTÓRIA

26 novembro, 2008 por Gabriel Aguilar

Continuo achando que o fato de ser Metrossexual é uma questão de cultura, por exemplo, no Brasil há uma série de roupas que não seriam usadas no México – devido ao clima -. Recordo, também, o tempo em que morava lá e usava quilos e quilos de gel, para fazer aquele topete do tipo Fernando Colunga, das novelas mexicanas. E falando em cabelos, lembro-me, também, de quando estive de férias na Argentina (no ano de 2007) e reparei que muitos dos homens usavam aquele corte de cabelo tipo Chitãozinho e Xororó – início da carreira-; para os brasileiros metrossexuais usar este estilo de corte não seria uma boa opção, mas para nossos hermanos, tudo bem. Então, diante de tantas divergências, neste mundo globalizado, minha grande questão ao tentar descobrir se o comportamento humano metrossexual sempre foi assim, obtém a sua resposta num site espanhol. Recentemente li num jornal espanhol um fato bem curioso: alguns cientistas estudavam cadáveres pré-históricos da Irlanda e descobriram que um dos corpos, que foram achados perto de Dublin apresentava um tipo de penteado que fora feito pelo uso de uma substância gelatinoso que era obtida de uma planta oleosa e de resina que fora vinda do sul da França ou mesmo da Espanha. Outro cadáver apresentava unhas muito bem cuidadas como se houvesse passado por uma manicure. Esses homens viveram na idade de ferro, 1200 a.C., ou seja, numa época em que o homem primitivo estava no último estágio tecnológico e no momento em que a agricultura começa a se desenvolver, graças aos utensílios fabricados, é bem curioso descobrir que há também há uma preocupação com o cuidado e com a aparência. Por isso, para aqueles que nos criticam por cuidar de nossas unhas, dos cabelos e demais cuidados, basta olhar um pouco para o passado e ver que essa prática não é nenhuma novidade.


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BÍCEPS E TRÍCEPS CAMPEÃO!

25 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Outro dia fiz um post sobre um treino de desenvolvimento de ombros, até publiquei o post no fórum Saúde na Rede e recebi alguns comentários. Ainda estou fazendo essa série de exercícios para ombros e tenho gostado dos resultados. Junto com esse treino de ombros, na mesma edição da revista Combat, foi publicado um treino para bíceps e tríceps, resolvi fazer esse treino e tenho tido ótimos resultados, é um treino avançado, exige muita resistência. Se você é daqueles que vai para a academia para ficar de conversinha com os amigos desista, esse treino não foi feito para você.

Fica a dica aí, para aumentar a imagem de um clique em cima dela.


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BARRIGUDOS TÊM MAIS CÂNCER DE PRÓSTATA

18 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Acabei de ler no UOL Ciência e Saúde que homens barrigudos são mais propensos a desenvolver câncer de próstata, segundo os cientistas alemães a gordura abdominal pode ter uma influencia negativa na produção de hormônios.

“Até agora sabemos pouco sobre a relação causal”, reconheceu Heiner Boeing, um dos autores do estudo, que apontou a possibilidade de relação entre a gordura e o nível dos andrógenos (hormônios masculinos).

O relatório faz parte de um amplo estudo sobre a relação da alimentação com o câncer e outras doenças crônicas como o diabetes do tipo 2, intitulado “European Prospective Investigation into Câncer and Nutrition” (Investigação por Sondagens Sobre Câncer e Alimentação – Epic, na sigla em inglês) e iniciado em 1992.

Já é sabido que altos acúmulos de gordura abdominal elevam sensivelmente os riscos de infarto do miocárdio e de diabetes.


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LENTES DE CONTATO, AMIGA OU VILÃ DOS SEUS OLHOS?

17 novembro, 2008 por Gisele Mota

Aos 10 anos de idade descobri que precisava usar óculos de grau, na época achei o máximo um acessório novo para usar. Escolher a armação, enxergar o mundo mais colorido, foram experiências maravilhosas. Sai da ótica lendo todas as placas de trânsito, achando-me a pessoa mais feliz do mundo porque conseguia ler absolutamente tudo.
O que era um mundo de descoberta tornou-se um pesadelo assim que entrei na adolescência, apelidos começaram a surgir: “Olha a quatro olho!”, “Seu óculos é fundo de garrafa! Sua cega”. E piorou quando tive que colocar aparelho ortodôntico, eu mesma não suportava o espelho. Foi aí que decidi aos 15 anos, fazer uso das lentes de contato. Sentia-me no paraíso. Voltei a praticar esporte, a ir a praia e entrar no mar enxergando perfeitamente, a me sentir melhor comigo mesma.
Este ano tive uma grande surpresa, após mais de dez anos usando as lentes, fui proibida de usá-las, por conta de uma infecção e irritação causada por elas. A minha médica Dr. Raquel me disse que desenvolvi uma alergia a lente, há meses estou tratando, mas até agora ela não passou. Segundo ela, pode ser que meu olho nunca mais aceite usá-las. Além da ardência e da coceira, o que mais me incomodou foi o fato de a pálpebra ter caído, isso mesmo, ela desceu sozinha por conta da infecção e demorou meses para subir. Usei diversos colírios, fui a muitos médicos, e alguns já queriam me operar, fazer cirurgia plástica, mas encontrei uma médica muito boa, Dra. Maria Regina, que disse que o melhor era esperar uns meses para ver se o meu organismo reagia. Após 3 meses do incidente, a pálpebra começou a subir e cada vez mais, hoje ninguém diz que tenho nada ou que tive. Embora ainda use os colírios e não possa usar lentes, mas ao menos meu olho voltou ao normal.
E não pensem vocês que eu não as limpava direitinho, sim, eu usava os produtos indicados para lentes todos os dias e eles são caríssimos. Elas eram descartáveis, as trocava a cada um mês, as vezes até antes, quando começava a incomodar. O problema foi o uso constante, colocava por volta de 7 horas da manhã e as tiravam às 23h. Tempo demais! Não abusem das lentes, usem apenas por períodos curtos, nunca mais de 8 ou 12 horas que é o recomendado. Dormir com a lente jamais! Cuidem dos olhos de vocês, o respeitem, se a lente incomodar, não insista, tire e use o bom e velho óculos. Fica aqui um alerta para vocês! Quanto a mim, ando me divertindo com as armações de óculos, tenho feito várias, para combinar com as roupas e assim me acostumar a usá-los, o melhor mesmo é enxergar.


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VAMOS DOAR SANGUE?

14 novembro, 2008 por Gabriel Aguilar

Nos momentos em que dou audiência para um canal X da TV aberta, fiquei surpreso com uma historia que não teria imaginado que acontecesse: os cães doadores de sangue. Em minha ignorância nunca imaginei que o melhor amigo do homem também precisasse de doações de sangue e que houvesse critérios para que o animal pudesse doar sangue e ainda que o banco de sangue dos bichos de estimação estivesse com poucas reservas. Muito legal a iniciativa de divulgar isto para os que, como eu, não temos um bicho de estimação e, portanto, estamos um pouco alheios às necessidade desse seres…
Mas aproveito essa noticia que me chamou a atenção para lembrar que também os “possíveis donos” dos animais precisam de sangue, que o banco de sangue de muitos hemocentros também está precisando de sangue e que esse sangue muitas das vezes pode salvar vidas.
Nós, metrossexuais, devemos mostrar que não só nos preocupamos com os nossos cuidados pessoais, também nos preocupamos com a vida dos outros. Então, sendo assim, aqui vão alguns esclarecimentos que achei para quem quer se candidatar para doar sangue:

O que é preciso para doar:

  • Estar em boas condições de saúde
  • Levar documento oficial de identidade com foto
  • Ter entre 18 e 65 anos 11 meses e 29 dias
  • Pesar 50 Kg ou mais
  • Não estar em jejum, mas com alimentação não gordurosa
  • Ter dormido pelo menos 6 horas antes da doação
  • Não ter ingerido bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores à doação

Vamos lá, caros leitores (e leitoras), qualquer metrossexual preenche estes requisitos. Há ainda algumas restrições que impedem a doação:

Impedimentos Temporários

  • Gripe ou febre
  • Gravidez
  • 90 dias após parto normal e 180 dias após cesariana
  • Tatuagem ou acupuntura nos últimos 12 meses
  • Exposição à situação de risco para a AIDS (múltiplos parceiros sexuais, ter parceiros usuários de drogas)

Do item 2 e 3, deste apartado, estamos livres, né? Sei que pela crença e/ou religião de alguns pode haver alguma restrição em relação à doação, respeito esse valores… mas, acho que é necessário destacar que algum dia podemos ser nós os que precisemos de uma doação. Para terminar, é necessário também lembrar que:

Doar Sangue:
…não emagrece nem engorda
…não afina nem engrossa o sangue
…não vicia

O sangue doado é rapidamente reposto pelo organismo!
Quem se interessar, vale a pena dar uma olhada no site http://www.prosangue.sp.gov.br


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D.R. (DISCUTIR RELAÇÃO)

13 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

O Um Metrossexual foi convidado para representar a classe masculina nos sites das revistas VIP e NOVA.

Não entendeu?

Hoje teremos uma “D.R.” (discussão de relacionamento), onde participarão eu, Gustavo e a Dani Koetz, do blog Ah! Tri Né!.

A discussão será da seguinte forma:
Eu farei perguntas para ela, através do site da Revista VIP, e ela, fará o mesmo comigo, mas no caso dentro do site da Revista NOVA.

Todos sabem como as mulheres pegam “pesado” quando o assunto é discutir relacionamentos, então precisariei da ajuda de vocês para responder as perguntas e colocar as mulheres em seus devidos lugares.. rs.

Conto com a participação de todos, é só clicar na imagem para acessar.

Publieditorial.


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COMO EVITAR A PIZZA?

12 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Pizza = nome popular para suor, marca de suor na camiseta ou camisa, forma redonda que marca o tecido deixando-o úmido.

Já falamos aqui da importância do uso do desodorante no dia-a-dia , mas não é somente o desodorante que ajuda a evitar a “pizza” estava lendo a revista Men´s Health e vi algumas dicas.

Mantenha a pele limpa.

Use sabonete bactericida. Ele evita que sua pele, mesmo suada, cheire mal.

Higienize mais a pele onde há bastante pêlo.

Costas, peito, coxas e axilas são ideais para organismos que causam cheiro ruim.

Enxugue-se bem antes de se vestir.

Vestígio de umidade pode dar início ao processo de transpiração.

Evite banhos quentes.

Eles superestimulam a produção das glândulas sudoríparas.

Use desodorante anti-séptico e antiperspirante.

Neutraliza o odor e inibe o suor.

Quando der, evite alimento muito condimentado.

Deixa a transpiração mais acentuada e ‘azeda’.

Cuidado com as axilas, virilhas e genitais.

Com glândulas sudoríparas apócrinas, geram secreção mais espessa e com odor característico.


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COMO DOBRAR UMA CAMISETA?

11 novembro, 2008 por Gustavo Tijolo

Uma vez, um amigo me ensinou a dobrar camisetas de um jeito mais fácil que o tradicional, prometi que iria filmar e publicar no Um Metrossexual, se é que já não existe um vídeo assim…

Eu tenho muita preguiça para ficar organizando todas as minhas roupas, principalmente as camisetas, sempre que viajo levo o dobro de camisetas que vou usar (não sei por que faço isso)… e quando volto tenho que devolver tudo pro armário! Muita chatice fazer isso, mas hoje vi um jeito ainda mais fácil de dobra-lás com o “Dobrador de Camisetas”.  Não entendeu? Veja o vídeo!

Via Tampablog.


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