Comentários sobre: NUTRIÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/ Sun, 14 Mar 2010 15:28:13 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Geovane http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-5609 Geovane Fri, 05 Feb 2010 21:04:40 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-5609 Vlw :) Pow adorei seu site.. Vlw :)
Pow adorei seu site..

]]> Por: Juliana Garcia http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-5393 Juliana Garcia Wed, 13 Jan 2010 22:26:09 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-5393 Geovane Além de manter uma alimentação saudável e bem equilibrada livre de alimentos gordurosos, frituras, doces e refrigerantes, os exercícios aeróbicos são fundamentais para queimar a gordura corporal. Converse com um instrutor da academia e peça ajuda com um bom treino aeróbico para atingir seu objetivo. Abs Juliana Geovane

Além de manter uma alimentação saudável e bem equilibrada livre de alimentos gordurosos, frituras, doces e refrigerantes, os exercícios aeróbicos são fundamentais para queimar a gordura corporal.
Converse com um instrutor da academia e peça ajuda com um bom treino aeróbico para atingir seu objetivo.

Abs

Juliana

]]> Por: Geovane http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-5294 Geovane Mon, 04 Jan 2010 18:09:48 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-5294 Juliana, é que tipo, eu so 1 pouco magro e meu poblema é que tenho uma barriga um pouco grande dai eu fico pensano como ter um abdome tanquin se eu ainda tenho a barriga toda.. Dai queria saber como fasso tenho que corre pra quemar a barriga e depois começa malha pra ter um abdome definido? Obg.. Juliana, é que tipo, eu so 1 pouco magro e meu poblema é que tenho uma barriga um pouco grande dai eu fico pensano como ter um abdome tanquin se eu ainda tenho a barriga toda..
Dai queria saber como fasso tenho que corre pra quemar a barriga e depois começa malha pra ter um abdome definido?
Obg..

]]> Por: Juliana http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-4862 Juliana Sun, 22 Nov 2009 20:52:55 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-4862 leandro Você vai ganhar massa muscular com alimentação e treino para hipertrofia. Nas 6 refeições procure incluir sempre alimentos fonte de carboidratos (principalmente os complexos - integrais)como pães, arroz, massas, biscoitos sem recheio, cereais etc, proteínas como o leite, carnes magras, queijos (com menor teor de gordura), verduras, legumes e frutas e evite sempre frituras e alimentos gordurosos como os embutidos (linguiça, salsicha, salame, mortadela etc)além dos doces é claro. Abraço Juliana leandro

Você vai ganhar massa muscular com alimentação e treino para hipertrofia. Nas 6 refeições procure incluir sempre alimentos fonte de carboidratos (principalmente os complexos – integrais)como pães, arroz, massas, biscoitos sem recheio, cereais etc, proteínas como o leite, carnes magras, queijos (com menor teor de gordura), verduras, legumes e frutas e evite sempre frituras e alimentos gordurosos como os embutidos (linguiça, salsicha, salame, mortadela etc)além dos doces é claro.

Abraço

Juliana

]]> Por: leandro junger http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-4849 leandro junger Sat, 21 Nov 2009 22:21:12 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-4849 Julina, eu gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular malhando 3 vezes por semana, e qual seria os alimentos nessas 6 refeições por dia? Ah sou bem magro. rsrrs desde já muito obrigado Julina, eu gostaria de saber como faço para ganhar massa muscular malhando 3 vezes por semana, e qual seria os alimentos nessas 6 refeições por dia? Ah sou bem magro. rsrrs
desde já muito obrigado

]]> Por: Juliana Garcia http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-4056 Juliana Garcia Tue, 08 Sep 2009 23:05:01 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-4056 Olá Rubia Eu sugiro a você que explique ao seu amigo que não existe um cardápio padrão para quem treina e que é necessário fazer uma avaliação mais completa e detalhada para fornecer uma dieta que atenda as necessidades energéticas específicas das quais ele precisa. O que vocÊ pode fazer é ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Ao longo da graduação você terá as ferramentas adequadas para poder dar orientações mais específicas. Fique sempre de olho aqui nos posts que sempre trazem alguma dica legal para você pesquisar mais assuntos durante seus estudos. Estarei sempre disposta a ajudá-la. Boa sorte e abraços! Juliana Olá Rubia

Eu sugiro a você que explique ao seu amigo que não existe um cardápio padrão para quem treina e que é necessário fazer uma avaliação mais completa e detalhada para fornecer uma dieta que atenda as necessidades energéticas específicas das quais ele precisa.
O que vocÊ pode fazer é ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Ao longo da graduação você terá as ferramentas adequadas para poder dar orientações mais específicas. Fique sempre de olho aqui nos posts que sempre trazem alguma dica legal para você pesquisar mais assuntos durante seus estudos.
Estarei sempre disposta a ajudá-la.

Boa sorte e abraços!
Juliana

]]> Por: rubia http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-3995 rubia Tue, 01 Sep 2009 14:24:22 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-3995 oi juliana,tudo bem gostaria q vc enviasse no meu e-mail um cardapio adequado para quem esta malhando,pois um amigo meu me perguntou só porq vou estudar nutrição,e falei pra ele q ia pesquisar.espero ter respostas,um beijão e obrigada!ah,adorei o seu blog,espero pegar muitas dicas c/vc... oi juliana,tudo bem gostaria q vc enviasse no meu e-mail um cardapio adequado para quem esta malhando,pois um amigo meu me perguntou só porq vou estudar nutrição,e falei pra ele q ia pesquisar.espero ter respostas,um beijão e obrigada!ah,adorei o seu blog,espero pegar muitas dicas c/vc…

]]> Por: Juliana Garcia http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-3716 Juliana Garcia Sun, 26 Jul 2009 22:44:53 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-3716 Olá Everton Bom como o Jasse gentilmente respondeu no comentário, realmente o ideal é não beber líquidos junto às refeições, principalmente o refrigerante que além de prejudicar a absorção de alguns nutrientes ele também dificulta a digestão e dá uma sensação de estufamento do estomago. Se você sente muita necessidade de beber algo, prefira água e não mais que um copo ok? Abraço Juliana Garcia Olá Everton

Bom como o Jasse gentilmente respondeu no comentário, realmente o ideal é não beber líquidos junto às refeições, principalmente o refrigerante que além de prejudicar a absorção de alguns nutrientes ele também dificulta a digestão e dá uma sensação de estufamento do estomago. Se você sente muita necessidade de beber algo, prefira água e não mais que um copo ok?

Abraço

Juliana Garcia

]]> Por: Jasse http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-3699 Jasse Fri, 24 Jul 2009 14:07:15 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-3699 Juliana, gratos pela explicação. Everton, não sou nutricionista más sim um informático interessado em várias outras áreas. também estou treinando e o conhecimento que tenho é de não ter o costume de beber liquidos bem antes ou depois da refeição, podendo beber 1h antes ou depois da refeição. Cao necessites de mais dicas eu poderei dar, claro aquilo que eu puder. realçar que também estou a malhar o abdomen e por acaso tenho bons resultados, o tanquinho ta aparecer. Sucesso, meu e-mail:pitajasse@yahoo.com Juliana, gratos pela explicação.
Everton, não sou nutricionista más sim um informático interessado em várias outras áreas. também estou treinando e o conhecimento que tenho é de não ter o costume de beber liquidos bem antes ou depois da refeição, podendo beber 1h antes ou depois da refeição. Cao necessites de mais dicas eu poderei dar, claro aquilo que eu puder.
realçar que também estou a malhar o abdomen e por acaso tenho bons resultados, o tanquinho ta aparecer.
Sucesso, meu e-mail:pitajasse@yahoo.com

]]> Por: Everton http://www.ummetrossexual.com/2008/10/nutricao-e-treinamento-de-forca/comment-page-1/#comment-3654 Everton Fri, 17 Jul 2009 06:02:17 +0000 http://www.ummetrossexual.com/?p=756#comment-3654 oi.gostaria de saber se assim q acabar de almocar tem algumproblema de beber apenas um copo de suco ou refri?pq quero ter um abdomen sarado ,sera q se eu beber depois da refeicao ira influenciar no resultado?e qual a opcao vc me sugere pra mim fazer 6 refeicoes diarias?o q contem carboidratos,proteinas e etc....obrigado.. oi.gostaria de saber se assim q acabar de almocar tem algumproblema de beber apenas um copo de suco ou refri?pq quero ter um abdomen sarado ,sera q se eu beber depois da refeicao ira influenciar no resultado?e qual a opcao vc me sugere pra mim fazer 6 refeicoes diarias?o q contem carboidratos,proteinas e etc….obrigado..

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