RECEITA DE VITAMINA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR |

RECEITA DE VITAMINA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

18 julho, 2008 por Nutricionista

Outro dia postei aqui um artigo onde citei a importância dos alimentos funcionais e seus benefícios, então hoje vou dar uma receita gostosa e de alto valor nutricional e funcional para desenvolvimento de massa muscular que foi elaborada pela nutricionista Roseli Rossi, especialista em fitoterapia aplicada à nutrição funcional.
A vitamina contém ingredientes como leite e extrato de soja, suco de uva, amêndoas, gérmen de trigo que possuem ações antioxidantes combatendo radicais livres e contribuem para o aumento de massa muscular.
Ideal para ser consumida depois do treino. Ela alimenta, é saborosa e bastante nutritiva.

Vitamina Mais Força – Desenvolvimento muscular

  • 1 porção 271kcal/cada
  • Ingredientes:
  • 1 copo de leite de soja light
  • ½ copo de suco de uva
  • 1 banana
  • 4 amêndoas
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo
  • 1 colher de sopa de extrato de soja

Modo de Preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea.


Este post foi criado em: sexta-feira, 18 julho, 2008 ás 9:20 pm na categoria Nutrição. Você pode seguir qualquer resposta para essa entrada pelo RSS 2.0 feed. Se preferir pode deixar uma resposta, ou trackback do seu próprio site.

245 respostas Sobre “RECEITA DE VITAMINA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR”

  1. Souza comentou:

    Essa vitamina eh uma merda
    deixa o cara se cagando e se peidando…
    nao recomendo…eh melhor comprar um whey protein e tomar

  2. Giffony JUnior comentou:

    Oi bom Dia
    Gostaria de saber pq tem que ser leite de soja light ?

  3. Juliana Garcia comentou:

    Oi Junior

    Por ter proteínas de boa qualidade e baixo teor de gordura.

    😉

    Juliana Garcia

  4. JOAO comentou:

    QUANTO TEMPO DEMORA PARA DAR EFEITO

  5. luiz comentou:

    quanto tenpo demora para dar efeito???

  6. Juliana Garcia comentou:

    João e Luiz

    Infelizmente não tenho como determinar um tempo..isso vai depender mto de cada pessoa e do qnto você se dedica a ganhar músculos, pois a vitamina é um alimento para nutrir os músculos depois de uma atividade fisíca e serve como se fosse um suplemento.
    POstei a receita para queles que querem variar um pouco a dieta após a atividade física ou para aqueles que não querem comprar suplementos.

    Abraço

    Juliana Garcia

  7. valter comentou:

    comecei a tomar tem 1 semana
    sera q essa merda vai fazer efeito

  8. Gustavo Tijolo comentou:

    Segue as orientações, tem tudo pra dar certo!
    Depois conta seus resultados, ok?

    [ ] ´s

  9. Renan A comentou:

    Fiz tudo certinho, espero que de resultados.

    Depois de bater ficou bem grosso a mistura, mas ta gostoso.

    Qual a função do suco de uva? dar gosto ?

  10. leonardo comentou:

    mas ele faz efeitos em outros lugares tipo dor de barriga ou diarreias RSRS ?

  11. Gustavo Tijolo comentou:

    Leonardo,

    Comigo foi tranquilo!
    Mas se vc exagerar na dose pode ter alguma dor de barriga, assim como qualquer outro alimento e ou suplemento.
    No começo para se acostumar procure ingerir uma quantidade menor, ok?

    [ ] ´s

  12. RONALDO MATOS comentou:

    CARA SERIO MESMO EU PREFIRO 5ML DE DECA …
    RSRSRS[
    BRINCADERA

  13. Gustavo Tijolo comentou:

    rs… e as consequencias?

    [ ] ´s

  14. Maylon comentou:

    Ganhei 4kg de massa em 3 meses…
    muito bom!
    valew

  15. Gabriel comentou:

    Oi,eu tenho 14 ueria saber se posso tomar essa vitamina depois de praticar exercicios ?

  16. Gustavo Tijolo comentou:

    Legal, parabéns!

    [ ] ´s

  17. Juliana comentou:

    Mais uma vez preciso deixar claro aqui que esta receita por si só não faz ninguém ganhar músculos. Ela é um auxiliar para quem já treina musculação e quer variar um pouco a suplementação.
    A receita não precisa ser tomada todos os dias, até porque a dieta fica um pouco monótona.
    Quem não gostou, tem milhares de outras opções no mercado, para quem gostou e teve bons resultados…legal..é mais uma opção que você tem para suplementar sua alimentação.

    Abraço

    Juliana Garcia

  18. Juliana comentou:

    Gabriel, vocÊ pode sim tomar a vitamina, pois é natural 😉

    Abraço

    Juliana Garcia

  19. nyl comentou:

    Eu acho que ela ta dano uma opção, quem quiser e so fazer de acordo a receita. se nao vai comprar suplemento !! ela ja esta ajundado ate de mas!! seus manes

  20. JULIANA .S comentou:

    OI JU,GOSTARIA DE COMECAR A TOMAR ESSA VIT DUAS VEZES POR DIA PARA O RESULTADO SER MAIS RAPIDO
    SERA QUE E MAIS RAPIDO MESMO?
    POIS ESTOU ABAIXO DO PESO.
    E OUTRA COISA, GOSTARIA DE SABER TAMBEM SE AJUDA A DAR MASSA ASSOCIADA COM CAMINHADAS E NAO MUSCULACAO.
    OBRIGADA.

  21. Juliana comentou:

    Olá Juliana

    Então, não posso afirmar isso sem fazer uma avaliação em você, é complicado entende?
    Mas de qualquer forma, acho que você deve ter uma alimentação bem variada e comer a cada 3 horas. Tome a vitamina 1 vez ao dia…tente tomar 2 vezes e observe se isso não vai causar nenhum problema (como soltar mto o intestino por exemplo.
    Qnto ao ganho de massa, a musculação é mais indicada, mas converse com seu professor da academia para ele orientá-la melhor!!

    Abraço

    Juliana Garcia

  22. Cristiano comentou:

    Olá juliana ; eu queria saber se vc pode me ajudar,eu tenho 16 anos e quero ganhar músculos e preciso da sua ajuda,não quero fazer como meus amigos;tomaram anabolizante!!!

    eu quero saber quanto tempo eu tenho que tomar para fazer o efeito!!!

    obrigado pela colaboração e manda a resposta pelo meu orkut pv.

  23. Juliana comentou:

    Olá Cristiano

    Na verdade o ideal é passar em consulta com um nutricionista, pois assim apenas respondendo através de um post não consigo ajudá-lo da forma correta e ideal.
    Ganhar músculos através de treino leva meses e até até alguns anos dependendo do seu objetivo, por isso reforço a necessidade de uma consulta com profissional da área.

    Abraço

    Juliana Garcia

  24. GILSON CINTRA comentou:

    EI ATE QUE SUA RECEITA E BOA !E MUITO YANG ,JA QUE O CORPO ESTA YNG MAS O COMENTARIO DO CARA AI EM CIMA FOI RUIM MESMO ,PORQUE ELE DIS ASSIM SERA QUE ESSA MERDA VAI DAR CERTO ,VOU MANDAR UM DICA P ELE ! ELE QUE FAca essa receita que a amigo mandou ,se caso nao der certo p ele ,entao recomendo ele acomer merda … que sabe ne ! cada organismo e diferente que outro ah boa petite ta

  25. Priscila comentou:

    Olá, Tudo Bem! Queria saber se mulheres grávidads tambem podem tomar a vitamina para ganhar músculos?

  26. Ricardo comentou:

    Estou muito mal por favor me ajudem, Tenho um cão boxer com distrofia muscolar, já esprimentei de tudo e não consigo por o canito a andar! agora vi este vosso site e fiquei a pensar se estes produtos lhe fariam bem. acham que sim ou me recomendam outros. Peço desculpa mas já não sei o que fazer. Obrigado

    Ricardo

  27. Gustavo Tijolo comentou:

    Ricardo,
    É muito ruim ver nosso cachorro doente. Existem suplementos para animais, eu dou para o meu cachorro Aminomix foi indicado pelo veterinário.

    [ ] ´s

  28. Sidney comentou:

    Eu queria saber se eu posso substituiras amêndoas ou simplesmente tirá-las da receita, pois eu tenho alergia!
    obrigado!

  29. Sidney comentou:

    Eu substituí as amêndoas por claras de ovos pode?

  30. sewaibricke comentou:

    oi Juliana…

    Essa receita é otima…..tem as sua desvantagens…como soltar o intestino, mas a grand maioria dos suprimentos sao assim. A diferenca é que a receita funciona…e vc consegui perceber os resultados…
    Sou muito grato vc Juliana.
    PArabens…
    e se der poste mais.
    Obrigado.

  31. sewaibricke comentou:

    OI Juliana.
    Gostaria d saber, se posso tomar o suprimento antes ou durante o treino…???ou tem q ser exclucivament depois…
    obrigado

  32. Juliana Garcia comentou:

    Olá Sidney, sim você pode tirar as amendoas sem problemas, quanto às claras de ovos, se você gostou do sabor, pode incluir também.

    Abraço

    Juliana Garcia

  33. Juliana Garcia comentou:

    sewaibricke

    Obrigada pelo comentário. Bom o ideal é após o treino para repor os nutrientes, mas vocêpode consumir antes se preferir, mas não esqueça da reposição de nutrientes pós treino com uma refeição rica em carboidratos e proteinas ok?

    Abraço

    Juliana Garcia

  34. Clayton comentou:

    posso substituir o leite de soja pelo normal ?

  35. WUENO comentou:

    ELA E MUITO BOA E GANHEI MUITA MASSA MAS VC SAO
    TIMUTRIDO FICAR DOENTE POIS NAO TONNNE…..

  36. Juliana Garcia comentou:

    Clayton

    A idéia é evitar a gordura do leite integral e incluir a proteína da soja, mas se você não conseguir ingerir a vitamina como está na receita pode adaptá-la ao seu paladar, mas acoselho a evitar o leite integral para evitar a gordura.

    Abraço

    Juliana

  37. Carlos comentou:

    Alem de nutritiva é muito boa!!!
    Obrigado pela indicação Juliana!!

    Vlw
    Abraços!!

    Ah to tomando faz uma semana,
    assim que tiver resultados vou comunica-los!!

  38. edson comentou:

    gostaria de saber uma receita com produtos naturais para ganhar massa muscular

  39. paula comentou:

    vcs começam a tomar tem uma “semana” e já querem resultado , tem que ter paciência!! td tem seu tempo…..

  40. Juliana Garcia comentou:

    Edson

    assim que puder farei outro post com mais receitas que possam auxiliar o ganho de massa, mas é importante deixar claro que a vitamina por si só não leva ao aumento de massa musuclar, você precisa associar seu treino a uma alimentação balanceada primcipalmente com oferta adequada de nutrientes em especial o carboidrato (60 a 70% da dieta) para ajudar no ganho de massa.

    Abraço
    Juliana

  41. tchob comentou:

    essa massa é filé tinha 37 de braço e aghora to com 45 e só malhando e tomndo essa massa ajudo muito nao dar musculo ela apensa é uma opição para quem nao quert compra suplementos como eu

  42. tchob comentou:

    essa massa eu recomendo para todos idosos criança e jovem só nao ezagera na doze !! ela dar muita disposição nos treinos e ajuda muito o seu desenpenho!! e lembre-se galera nada de bomba vc so vai tar prejudicando tua saude!!!

    abraço galera mais faz o texte e fassa essa massa fazer perte do seu dia a dia nos treinos

  43. BLOG UM METROSSEXUAL É ELEITO O MELHOR BLOG NA CATEGORIA SAÚDE PELO TOPBLOG | UmMetrossexual.com comentou:

    […] que são sucesso como: Vacina contra Rubéola, Iodoterapia, Tireóide – Uma doença silenciosa, Receita de vitamina para ganha de massa muscular, O que é Durateston?, entre […]

  44. W i l l comentou:

    Olá, akew perto de minha casa tem um loja de produtos naturais e eles vendem um suplemento natural com uma porrada de nutrientes, minha mãe compro com o intuito de ganhar peso pois ficou muito magra após a gravides, mas ela num gosto muito do sabor e acabo ficando pra mim ¬¬’, eu gostei muito, eu num fazia nenhum tipo de exercicio mas reparei num aumento de peso, claro ke foi mais peso ke musculo, agora estou fazendo exercicios regulares e passei a tomar após cada meta de exercicio diario e vi um alto resultado, depois vou ver se consigo a receito dele e passo pra vcs

  45. karla comentou:

    adorei esse site muito beijossss!!!

  46. Matheus comentou:

    Euu Queria saber Se essa vitamina tem que ser guardada na geladeira ??

    ela tem que ser tomada depois da atividade fisica ou antes?? ´

  47. Juliana Garcia comentou:

    Matheus

    A idéia é você tomar a vitamina na hora em que você for consumi-la. Caso precisar armazenar, deve ser na geladeira sim.

    Você pode tomar antes do treino caso não tenha feito uma refeição até 2 horas antes. Ou pode também tomar logo após o treino.

    Abraço

    Juliana

  48. reinaldo comentou:

    oi
    eu estava com 85k em abril 2009
    hoje estou com 64k
    eu perdi 21 kilos em 4 meses .dieta.
    estou com medo de engordar denovo
    tenho 1m65 altura
    me ajude _juliana
    obrigado
    reinaldo 32anos

  49. michelle comentou:

    essa massa engorda a parte do abdomen?

  50. LAÍS comentou:

    OLÁ JULIANA EU GOSTARIA DE SABER SE EU POSSO SUBSTITUIR AS AMÊNDOAS POR LINNHAÇA POSSO??

  51. luanus comentou:

    deve de ser ruim + vo fasexD!

  52. valdecir le gentil de mello rosa comentou:

    oi bom dia meu orkut e jessikinha mais eu nao so viado.
    queria saber como eu tomo essa vitamina,se ela e para tomar antes de malhar ou depois,
    por favor responda, presciso de uma resposta
    porque eu so muito rui de ganhar massa muscular
    ja malho a 5 anos, tenho 1,73 de altura e peso 63 quilos respostas o brigado um abraço.

  53. Juliana Garcia comentou:

    Valdecir

    Você pode tomar a vitamina antes do treino, caso você não tenha se alimentado até 1 hora antes de treinar.
    Ou pode consumir a vitamina após o treino para repor a energia no caso de você ter feito alguma refeição antes da atividade física.

    Abs

    Juliana

  54. Juliana Garcia comentou:

    Lais

    Você pode substituir sim. Não são alimentos com exatamente as mesmas propriedades, mas você fazer esse tipo de substituição para variar um pouco a receita e experimentar novos sabores.

    Abs

    Juliana

  55. Juliana Garcia comentou:

    Michelle

    Se você estiver consumindo mais colorias do que você precisa no dia, a vitamina assim como qualquer outro tipo de refeição que você faça, pode levar ao aumento de peso.

    abs

    Juliana

  56. Juliana Garcia comentou:

    Reinaldo

    para você manter um peso saudável é recomendável que você procure um nutricionista da sua cidade para um acompanhamento mais de perto e fazer uma reeducação alimentar, porém com os posts que faço aqui no blog é possível você manter uma alimentação adequada e evitar o ganho de peso excessivo.
    Continue visitando o blog para ler as dicas e orientações de nutrição e estou a disposição para eventuais dúvidas.

    abs

    Juliana

  57. francicso comentou:

    gostaria de saber como e tomado essa vitamina?

  58. gerson dos santos lima comentou:

    tanbem quero participar como eu faço

  59. Júlio Rasec keiboard: comentou:

    Vlw juliana Garcia pela dica vou experimentar essa vitamina afinal não custa nada ne msm?
    depois darei o resultado aq pra vc´s…

  60. Breno comentou:

    Só uma perguntinha, tô malhando pesado, e estou a procura de um boom suplemento pra axiliiar.
    Esse ki vc publicou é boom msm ???
    Abraço

  61. Laryssa comentou:

    quanto tempo demora pra começar a fazer efeito?

  62. Juliana Garcia comentou:

    Francisco

    Você pode tomar antes ou depois do treino…como preferir!!

  63. Juliana Garcia comentou:

    Gerson

    Não entendi do que vc quer partcipar!

  64. Juliana Garcia comentou:

    Breno

    Então…se é bom ou não é vc quem tem que me dizer, pois o resultado pode ser diferente (bom ou ruim) em cada pessoa, assim como qualquer outro suplemento.
    Quant a sabor, eu particlarmente gosto bastante, mas gosto é algo que não se discute né?

    Abraço

    Juliana

  65. Juliana Garcia comentou:

    Laryssa

    Depende de quanto vc malha e se você consome a vitamina com frequencia. Em geral você começa a ver resultados tanto de treino quanto de alimetação a partir de 3 a4 semanas.

    Abraço

    Juliana

  66. igor comentou:

    isso que é vitamina ?

  67. Mario comentou:

    Juliana eu keria sabeer se em alguma das ipotsees a pessoa ganha massa muscular usando essa receita. e keria sabeer se tem como vc postar maaais
    Desde já obrigado

  68. Juliana comentou:

    Igor

    Essa é uma sugestão de vitamina para quem pratica atividade física ou para aqueles que gostam desses ingredientes e querem variar a alimentação diária, desde que não haja um controle de calorias para redução de peso.

    Abraço

    Juliana

  69. Juliana comentou:

    Olá Mario

    Sim é possível ganhar massa muscular tomando essa vitamina, mas desde que a alimentação do dia inteiro também contribua para isso.
    Além disso um treino para hipertrofia é fundamental para ganho de massa!

    Abraço

    Juliana

  70. Mari comentou:

    Ju, adorei a oportunidade de poder tomar algo natural, e ganhar massa muscular. Lógico que equilibrando exercicios e disciplina alimentar.
    Obrigada pelo post e as dicas, estou malhando e comprei os ingredientes para começar a tomar! Depois te digo o resultado, abraços.

  71. Juliana comentou:

    Oi Mari

    Espero que goste e tenha bons resultados tanto com a vitamina quanto com os exercícios!

    Abs

    Juliana

  72. Fabio comentou:

    tenho 174 cm de altura e peso 51
    sei que estou abaixo do peso por isso quero uma dica pra ganhar massa muscular.. :S
    comecei na academia faz uma semana.
    desde ja, grato!

  73. Gabi Oliveira comentou:

    Olá,
    Eu tenho 12 anos e não faço academia, gostaria muito de fazer já estou até olhando!
    Quero também tomar esse suplemento, mas não vai ter problema por quausa da minha idade?
    E outra duvida ele só vai fazer efeito se eu estiver fazendo algum tipo de exercicio fisico?
    Se não for encomodar muito qual o tipo de exercicio fisico mais adequado para a minha idade (o meu interesse é ganhar massa muscular).
    Obrigadaa!

  74. Karla Lima comentou:

    Bom dia,

    vou tomar,para dar mais energia…esse mês inicio minhas aulas de musculação para ganhar um uns qulinhos pelos 5..e não quero comprar remédio para tomar tenho medo.

    Obriada Doutora..gostaia de receber outras receitas se possível.

    Eu tenho 28 anos e não ganho peso, não tenho problema para comer..peso 46 kilos já cheguei a 50 mais perco rápido acho que deve ser por causa do cotidiano que levo na faculadade e no trabalho o que fazer nesse caso:::

    Karla-AM

  75. Karla Lima comentou:

    lembrando que tenho 1:69de altura 46 kilos e 28 anos acho que estou com peso errado qual seria o normal:::::

  76. Juliana comentou:

    Fabio

    Com os exercícios na academia é possível que você ganhe peso através da musculação, mas a alimentação vai ajudar de forma que você mantenha sempre um bom fracionamento da sua dieta, comendo a cada 3 horas e e procurando fazer os intervalos entre as refeições com lanches mais caprichados (vitaminas, com sanduiches ou biscoitos por exemplo).
    Procure ler os outros posts de nutrição do nosso blog que você vai encontrar mais dicas que podem ajudálo nesse ganho de massa.
    Mas também sugiro que consulte um nutricionista da sua cidade!

    Boa sorte!

    Abs
    Juliana

  77. Juliana comentou:

    Gabi

    Você pode consumir a vitamina porque ela não é um suplemento, é uma vitamina com ingredientes naturais.
    Sempre é bom fazer algum exercício e ela possívelmente te dará um resultado melhor praticando alguma atividade, porém não sou a melhor pessoa para indicar um exercício pois apenas um professor da área de educação física é quem pode orientá-la, principalmente por causa de sua idade.

    Abs

    Juliana

  78. Juliana comentou:

    Olá Karla

    realmente você está abaixo do seu peso e apesar de você não ter problemas para comer, as vezes o cotidiano pode mesmo atrapalhar. Tome a vitamina e depois diga se houve algum resultado.
    A musculação também vai ajudar no ganho de massa, mas sugiro marcar uma consulta com um nutricionista da sua cidade para maiores avaliações e orientações.

    Abs

    Juliana

  79. Mari comentou:

    Oi Juliana voltei para contar do resultado da receitinha já estou malhando a um mes e estou sim ganhando massa to adorando.Faço tds os dias depois da malhaçao; vc indicaria um suplemento para mim Ju?tenho 20 anos 53k e 1.66 de altura e amamento meu bebe de 11 meses pela manha e a noite qndo chego do trabalho e na madrugada qnd ela pede. Durmo com ela pois nao aguento levatar de madrugada porem acordo as 6h para ir a academia enfim aguardo sua resposta querida,bjus MARI.

  80. Lilinha comentou:

    Olá.. Gostaria de uma receita para me dar mais energia na musculação, pois quando vou mudar de peso, para mais, me canso logo, sou meia indisposta, peso 53 kG, tenho 1.68 m..
    Grata pela atenção..

  81. renato comentou:

    oi tenho 1,74 de altura e 70 kg e queria saber como posso chegar aos 80kg de massa muscular so com alimentaçao.pois malho e nao quero tomar nem bomba nem suplementos.poderia me ajudar.obrigado

  82. marcio tadeu lira comentou:

    bom dia, eu me chamo marcio tenho 33 anos altura de 1,84 peso 65 kilos .ja malhei mais gostaria de tomar durante a semana uma vitamina para ganhar massa e definir musculos qual a melhor receita. por favor se for possivel envier essa receita aos meus cuidados. obrigado.
    fique com deus . feliz ano novo.

  83. Murilo comentou:

    Olá Juliana, queria saber se é para tomar só uma dose por dia, ou tomar após cada alimentação como certos suplementos?

    Obrigado.

  84. FABIANO comentou:

    OI TOMEI JA FAZ 3 MESES
    E JA PERCEBO OS MUSCULOS
    DOS BRASOS DOS PEITOS

  85. Juliana comentou:

    Mari

    Se essa receita está de trazendo resultados, continue com ela pois é totalmente natural, já que você está amamentando é melhor evitar os suplementos agora.

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  86. Juliana comentou:

    Lilinha

    Você precisa prestar atenção se está se alimentando direito. Se você estiver ingerindo menos calorias do que você realmente precisa, vai faltar energia para o treino.
    Portanto antes de consumir qualquer suplemento é necessário verificar se sua alimentação está correta.
    Procure um nutricionista da sua cidade para ajudá-la!

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  87. Juliana comentou:

    Renato

    Seguindo as orientações passadas nos posts que escrevo aqui no blog, você com certeza irá conseguir bons resultados, além disso um bom treino de hipertrofia também será sempre indicado para seu objetivo.

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  88. Juliana comentou:

    Marcio

    Você pode tentar essa receita assim como outros leitores estão fazendo. Alguns já apresentam bons resultados.
    Mas você pode copiar a receita aqui do blog mesmo.

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  89. Juliana comentou:

    Murilo

    Você pode consumir uma vez ao dia logo após o treino! Ou no café da manhã também se preferir.

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  90. Juliana comentou:

    Que bom Fabiano..espero que você alcance seus objetivos.

    Abs

    Juliana

    FELIZ ANO NOVO

  91. raphael comentou:

    o galera…seguinte tenhu uma vitamina muito boa e com um resultado otimo…
    -uma caxinha de leite condensado
    -uma lata de biotonico

  92. raphael comentou:

    e 14 ovos de codorna com casca..
    bata tudo no liqui.
    e pode toma um copo por dia pra começa..ate dois copos depois de uma semana…mas seguinte..tenq malhar…garanto q da uma diferença enorme,aumento de massa muscular..falow

  93. CARLOS AUGUSTO comentou:

    E SÓ FAZER MUY THAY OU JIU JITSU NA BARRA GREISE

  94. louram comentou:

    peso 130 kilos e quero ganhar mais

  95. Juliana Garcia comentou:

    Louram

    Neste caso aumente seu consumo calórico!

  96. williames comentou:

    Olá, a minha pergunta é a seguinte: eu fazendo essa mistura no liquidificador em quanto tempo eu consigo ganhar massas musculares ?

    esperoo minha resposta OK ? 😀

  97. cleiton da silva comentou:

    quantos como por dia eu posso tomar eu tenho que fazer 2horas de exercicio e´verdade que ganha massa muscular

  98. Juliana Garcia comentou:

    Williames

    Essa é uma pergunta difícil de responder pois cada pessoa tem um tempo diferente para ter resultados, seja com vitaminas caseiras, suplementos e/ou exercícios.
    Tudo vai depender da sua dedicação nos treinos também.

    Abs

    Juliana Garcia

  99. Juliana Garcia comentou:

    Cleiton, você pode tomar apenas uma vez ao dia ou duas se quiser, mas quanto ao tempo certo de treino para ter resultados, isso depende de cada um e do treino que se faz. Talvez um instrutor possa responder melhor do que eu essa pergunta.

    Abs

    Juliana Garcia

  100. Murilo comentou:

    Valeu ;D

  101. igor comentou:

    juliana…

    keria saber se por ter 14 anos,poderia tomar a vitima e praticar academia?

  102. PeellaDaype comentou:

    Hello, as you may already found I am recent here.
    Hope to get any assistance from you if I will have some quesitons.
    Thanks in advance and good luck! :)

  103. senhor teston comentou:

    aii…acrescentem umas 3 cartelas d hemogenim e umas 10 deposteron……………ai da rockkk

  104. Soraia comentou:

    Jú… quero saber se essa vitamina so serve pra Homens… pq quero aumentar meu corpo.. e quero saber se so serve pra Homens?

    bjus 😀

  105. rodrigo comentou:

    Sou praticante de atividade fisica e gostei muito dessa receita e espero que ela relmente fasa efeito.Eu vou começar essa dieta amanham e vou aguarda os resultados.
    Abraço

  106. rodrigo comentou:

    eu quero saber quanto tempo leva pra cria massa muscula e se só pode usa leite de soja?

    obrigado

  107. felipe comentou:

    e presiso usar leite de soja

  108. fernado comentou:

    tem q ser suco de uva natural.

  109. Leandro comentou:

    EM guartos meses pasa para sugi os primeiros resultados

  110. wesley comentou:

    quanto tempo demora para os primeiros resultados ?

  111. ELISMAR PACHECO comentou:

    eu gostei da reseita muito bom manda mais reseitas beleza beijos!!!!

  112. Gustavo Tijolo comentou:

    Wesley,

    Depende muito de pessoa pra pessoa, em 30 dias vc já consegue observar um resultado aparente.

    [ ] ´s

  113. fernando kF comentou:

    oi eu queria saber oque eu fasso para ganhar massa muscular tchau

  114. Karen comentou:

    ola boa noite!
    Gostaria de saber se tem algum tipo de vitamina q não seje em capsulas.
    Eu tomo as vezes Midway Anabol Pack, antes de ir a acâdemia.
    Mas é enjuativo, posso cancelar e tomar outra vitamina que nao seje em capsulas..
    Agradeço a compreensão e aguardo respostas..

  115. Aline comentou:

    queria saber se eu posso posso comprar remedios, tenho 16 anos e fasso academia 4 meses e ate agora n vi resultado.

  116. geovanna comentou:

    isso funciona com mulheres tb?

  117. Rangel Pestana comentou:

    Juliana Garcia, pratico jiu jitsu a alguns meses e gostaria de ganhar massa muscular… O que você sugere?
    Desde já agradeço.

  118. EDUARDU comentou:

    EU TENHO 12 ANOS EU POSSO TOMAR A VITAMINA.
    E ENQUANTOS ENQUANTOS DIAS?

  119. latrew spancer comentou:

    awe galera esperimente essa vitamina ela é faciul de fazer e faz efeito!!
    1 xicara de leite
    2 ovos
    2colheres de neston
    2 bananas

    bata tudo no liquidificador ate ficar homogenea
    tome meia hora antes de fazer os exercicios
    e meia hora depois…
    os resultados vem após 1 mes ou 1mes e meio depende do organismo da pessoa!!

  120. Guilherme comentou:

    como q eu tomo um copo antes de ir treina e outro depois ?
    e queria saber outras receitas eu treino fut manhan e tarde e perco massa facil preciso de uma vitamina bem calórica tem uma dica pra min ?
    Grato e parabens pelo site

  121. Rodrigo comentou:

    Poh ! To Tomando essa Vitamina a 2 meses junto com animal pack ja to gigante,a definição ta fODA,a massa muscular almentou muito to um monstro ja.

    Muito Obg.

  122. igor comentou:

    Essa vitamina Pode ser utilizada por caes ?
    queria saber se der o cachoro fica musculoZo so
    Se der da ?????????

  123. Emanoel comentou:

    Oi gostei desta receita vou preparar mais por favor mande mais receitas por e-mailpois preciso pegar massa muscular urgente

  124. dionathan comentou:

    cacete esse negocio e baooo!!! eu exprimentei e deu reacoes nos bracos!!! mas eu tenho uma pergunta ? porq tem q ser leite de soja light??

  125. Alecio Pereira Melo comentou:

    Bom dia tudo bem!
    Eu queria um informação sua Doutora ?
    Eu faço exercicios em casa e sempre gosto de tomar minhas vitaminas caseiras ,que são soja levedo de cerveja,pó de guarana,germe de trigo tostado e uma ou duas bananas .
    Eu queria saber se essa ração humana que tem por ai é melhor do que minha vitamina .
    Quero dizer ela seria mas completa?
    Muito obrigado pela atenção.
    Se poder responder para meu e-mail ficarei grato.
    alecio_melo@terra.com.br

  126. Jackson Ronny comentou:

    Juliana seu site é muito bom parabens…
    Só tome cuidado com esses comentários maldosos,
    algumas pessoas nao tem consciencia das coisas…

    Adorei seu trabalho, muito bom.

    PARABENS!!!!

  127. Anthony comentou:

    Oi Juliana, tenho 14 anos, peso 68 KG, tenho 1.71 de altura xD, tipo .. eu malho a cinco meses, parece que eu pego massa fácil, mas eu gostaria de saber se eu pelo fato de ser “novo” poderia tomar a vitamina sem problemas.. e gostaria de saber se ela dá resultados mesmo.! =D, brigadão.. Abraços..

  128. anthony comentou:

    Oii Juliana.. eu tenho 14 anos, tenho 68 KG, tenho 1.71 de altura.. tipo, eu malho a cincoo meses e vi mt resultado parece que eu pego massa facil.. eu queria saber se tem algum problema eu ta malhando nessa idade..?, e se eu posso toma o suuplemento que indiicou aii normalmenteee? vlw.. presciso da resposta raapidiin, pra eu começa faze a vitamina essa semana vlw? Briigadão aeee.. Beeijos, ta de parabéns..

  129. matheus comentou:

    Ola juliana, tenho 14 anos e 1.75 de altura mas sou magro e gostaria de ganhar massa muscular mais rapido possivel… disseram-me que tomar figado de vaca batido no liquidificador ajuda muito, queria saber se é bom mesmo… e eu precisaria de mais ou menos quanto tempo para ficar “fortinho”? e desta vitamina pode ser água e algum outro suplemento adicionado ao inves de leite de soja ligth e amendoas?

    Obrigado!

  130. abraao comentou:

    oi juliana garcia td bom!!
    me chamo abraão jonas e tenho 22 anos
    poxa se puder vc pode fazer tipo um quadro de alimentação diaria.
    tipo oq tomar no !!
    café da manhã
    no almoço
    no lanche a tarde
    e na janta.
    tipo estou malhando más ñ pra fortão ou enxado e tals, e sim pra mater a formar, tipo sou micro empresario e faço faculdade acordo todos os dias 5 da manhã, ai ja viu pra ter esse gas precisa ter uma boa alimentação né.
    se puder ajudar agradeço.
    se kizer pod enviar por email
    abraaojonas@hotmail.com
    ou orkut
    abraao.jonas@yahoo.com.br
    bjs

  131. Ailton comentou:

    A pessoa malhando certo e tomando essa vitamina adequadamente dar certo mesmo???

  132. Márcio Toshio comentou:

    Oi,Gostaria de saber se posso trocar as amêndoas por outra coisa,tipo castanhas,amendoim??obrigado

  133. Guilherme. comentou:

    a nao gostei dessa vitamina nao,conselho se vc quer ganhar massa muscular compre um whey proten e uma albumina,tomar depois do treno..

  134. Márcio Toshio comentou:

    Oi Juliana,Queria sabe se posso tomar,mais sem amêndoas e germen de trigo??vlw

  135. lauro marcelo comentou:

    oi juliana tenho 31 anos e comecei a malhar ja tem uma semana e pretendo fazer esta vitamina e tomar pois sou muito ruim de ganhar massa muscular espero que funcione comigo,quero saber se posso tomar uma dose dupla desta receita depois do treino.me responda por favor bjs.

  136. William comentou:

    isso acontece msm e quem me garante q isso vai fazer efeito tem idade certa e qual o tempo q leva para os resultados aparecerem me explica isso direito

  137. monica comentou:

    meu filho estavra tomando um suplemento alimentar
    sem eu sabe, fiquei muito aborrecida com ele, por não ter mim comunicado.será que esse suplemento alimentar é bom para um garoto que tem problemas de alérgia a corantes e também tem asma. ELE TEM 16 ANOS E QUE TER MASSA MUSCULAR.

  138. Paulo G comentou:

    Eu tomo uma variante dessa vitamina que fornece mais de 33 gr de proteína de alto valor biológico por dose. É excelente e supera muitos suplementos vendidos por aí (é só comparar a quantidade de proteína deles). Indiquei a um amigo e ele percebeu diferença logo nos primeiros dias. Ele solta um pouco o intestino porque contém fibras mas por isso mesmo ajuda a desintoxicar o organismo de metabólicos prejudiciais.

  139. jean daniel othero comentou:

    esta vitamina e boa mas sugiro que se coloque um pouco de levedo de cerveja junto, pois o levedo e rico em vitaminas do complexo b e aminoacidos alem de possuir entorno de 40% de proteina.enquanto ao gosto e mehor pensar na funcionalidade.

  140. fernando comentou:

    Oi ju tudo bem

    eu vi sua receita e vou começar a fazer logo preciso de me alimentar melhor por que eu ñ tenho tanto tempo pra fazer isso. Beijosss

  141. Roberta souza comentou:

    Olá Juliana!
    td bem?
    eu sempre gostei de malhar não só por estética mas sim pela questão da atividade física a minha pergunta é a seguinte estou parada a mais ou menos 1 ano peso 58 kg e meço 1,65 gostaria muito de voltar a treinar mas poder ganhar uns 4 gk de massa com definição é lógico.
    que orientação vc me daria.
    atenciosamente:
    Roberta souza

  142. luiz comentou:

    eu me alimento muito bem,e como d de tudo,minha altura e de 1,80 meu peso e 61kg e gostaria de chegar ao 72kg sem precisar de tomar suplimentos com nabolizantes,qual seria o metodo mais eficais para mim,chegar a este peso. minhas refeiçois sao 4 diarias,em mim vejo uma facilidade muito grande para a perda de peso mas nao e isto que eu quero,e sim ganhar mais peso,qual seria a dieta mas ideal para o meu caso.

  143. marcelo n. oliveira comentou:

    a amaendoa pode ser substituida por outra coisa, tipo whey protein nao consigo acha-la em nenhum lugar.

  144. alef comentou:

    ola juliana quero saber a melhor hora para tomar a vitamina

  145. Lucas comentou:

    Olá Juliana , eu tenho 15 anos 1,87 de altura e 70 kg queria saber se eu posso tomar essa vitamina Faiz 15 dias que eu faço academia e tem que ser leite de soja light mesmo?

  146. Izacyr de Castro comentou:

    Cara Juliana.
    Não sei se esta receita de vitamina da certo ou não mais uma coisa eu tenho certeza, a falta de educação de algumas pessoas que escreve palavrão em local publico deve ser um energumino e estes comentários não faz parte de gente que foi bem educada por pessoas de qualidade.
    Juliana continue tentando ajudar as pessoas de qualiade boa que felizmente ainda existem.
    Agradecido.

  147. william comentou:

    oi td bem?
    queria saber qual a quantia certa para beber,e se tem que ser todos os dias??
    abraço !

  148. keyla comentou:

    Olá Juliana!!
    Qual o melhor horário para tomar essa vitamina?

  149. keyla comentou:

    Ah gostaria de acrescentar que concordo com Izacir,vamos ter mais educação!!
    ABRAÇOSS!!

  150. Annihilation comentou:

    Gostei muito da vitamina da bastante energiam, massa muscular ja tnho bastante por isso n notei muita diferença ^^ .

    bjs

  151. vini** comentou:

    sera q meu organismo pode rejeitar essa receita?
    e me fazer algum mal?

  152. carlos henrique comentou:

    tenho um 1,80 e peso 53kg, e não consigo engodar. o que tenho q fazer para ganhar uns kilinhos?
    Abraço, obrigado!

  153. thiiago comentou:

    olá juliana eu gostaria de saber quantas vezes eu tenho que tomar isso i quanto tempo eu tenho que praticar exercícios.

  154. Alex---- comentou:

    Besteira essa massa cara.

    Tem melhores e mais facil de fazer comapenas 5 engredientes.Que vc pode dividir em 2 vitaminas 2 antes do treino com um lacnhe e as outras 3 depois.

    Entao isso e besteira..

    Prf.Ed.Fisica da FMU

  155. Paulo Jr comentou:

    Diabeticos podem fazer uso de vitamina?

  156. janaina comentou:

    olar juliana eu ñ malho, fasso caminha eu posso tomar essa vitaminar, sem malhar ? e onde eu compro os ingredientes. bjs

  157. janaina comentou:

    olar juliana eu ñ malho, fasso caminhada eu posso tomar essa vitaminar, sem malhar ? e onde eu compro os ingredientes. bjs

  158. Paulo comentou:

    Diabeticos podem consumir essa vitamina?

  159. michel comentou:

    oiee eu fasso muay thai naum fasso musculação…
    funciona tbm essa vitaminha?
    eu fasso uma com ovos de codorna,leite dsnatado,ração humana…
    ou tem alguma melhor aew?
    abraço

  160. michel comentou:

    olá fasso muay thai essa receita de vcs aew funciona para esse tipo de exrcicio?
    sendo que eu naum malho peso 78 kg e messo 1,81
    a minha que eu fasso é o signte:i litro de leite,4 bananas,10 ovos de codorna e ração humana…fika tri boa mas naum vi resulto…
    agradeço desde ja
    michell

  161. jessica comentou:

    OIi
    Eu faço academia ha 1 ano e ganhei um pouco de massa muscular, gostaria de ganhar mais. Qual a alimentaçao diaria que você me recomendaria para ganhar mais massa muscular?
    Beijos

  162. Lipinho comentou:

    Cara muito bom mesmo! faz 3 semanas que tomo e meus musculos estão “ESTORADOS”… Mais pra isso tem que fazer muito exercicio, pelo menos 3 horinhas por dia!
    A pessoa que postou essa vitamina estou lhe dando os parabéns!

  163. ALEXANDRE FROTA comentou:

    POR QUE TEM QUE TOMAR DEPOIS DOS TREINOS? (:

  164. rafa comentou:

    quanto tempo de mora para dar efeito

  165. blue dolphin pools comentou:

    Wow that is a great article.. I’ m enjoy it.. good post

  166. tiago comentou:

    oi boa noite ju. gostaria de saber se pode tomar vitaminas misturando ovo cru. dizem q tem um verme q pode ir para intestino. tem problema mesmo?

  167. @Caionevesnm comentou:

    Boa Noite JU ! Tenho 14 anos e sou baixinho, na escola sou o menor da minha sala. Tenho 1,51.
    Não tenho apetite para almoço e janta.
    Gosto de Futebol, e por isso estava procurando dicas de como ganhar massa muscular para ficar mais forte !
    voce pode me mandar dicas, receitas e etc no meu e-mail : caionevesmoreira@ig.com.br
    Agradeço Muito !

    OBS: O Suco de Uva tem que ser natural ?

  168. thiago comentou:

    Oi Juliana estou tomando uma vitamina que eu mesmo preparei, ou melhor, inventei.
    3/bananas
    1/maça
    Mamão picado
    20 gramas de aveia
    2/claras de ovo
    Mamão picado

    Bom esta receita da mais ou menos quase um litro tomo todos os dia pela manhã o que da ao equivalente três copos daqueles tradicionais.

    A pergunta é: o que estou fazendo esta certo ou vc acha que é coisa de mais tenho 24 anos.. GOSTARIA QUE AVALIACE E ME DESSE UMA DICA

  169. Hollin comentou:

    Gostaria de saber seu msn se possivel
    pq gostaria de falar um poko com vc sobre essas receitas
    grato.

  170. binho comentou:

    nooosa muito bom estou tomando á 4 meses uma paresida com essa e faz efeito dependendo sse a pessoa for dedicada irá conceguir….
    mais naum se apavore ninguem fica fortaum dia pra noite..

  171. Deyverson comentou:

    Para que serve o suco de uva?
    E essa vitamina serve para ganhar massa muscular?


    Abraçoo…

  172. tony comentou:

    1 copo de leite desnatado
    1 maçã
    2 bananas
    1 fatia de mamão
    1 colher de linhaça
    3 colheres de germe de trigo
    2 colheres de açucar mascavo

    aogora malhe bastante pra queimar as calorias .

  173. antonio comentou:

    quanto tempo demora para dar efeito??

  174. Jessica comentou:

    Olá Juliana meu nome é Jéssica e Gostaria de saber se o suco de uva assim como a amendoa pode ser substituido(se sim me dê uma dica?)ou retirado da receita e se é suco natural ou de saquinho?

    desde de já agradeço ‘

    Bj’s Jessica

  175. Leandro comentou:

    é Tipow Euu tenho 16 anos e quero crecer rapidamente qual o melhor Jeito?

  176. Vinicius comentou:

    escuta, o suco de uva deve ser específico de um jeito, ou tanto faz, de pó, de polpa, etc…??

    abraços

  177. jucilene comentou:

    me mande uma uma receita pra aumentar o bumbum e cora em casa! beijos

  178. Victor Reccioppo comentou:

    Juliana gostaria se é recomendado tbm pra quem está fazendo musculação e precisa de suplementação,
    tomar uma vitamina com os seguintes ingredientes
    Abacate
    Banana
    Maçã
    Pêra
    Ovo e leite

    eu vi q esses ingredientes ajudam bastante na crianção de massa e gostaria de saber se juntos fariam uma boa suplementação

    Obrigado

  179. thiago comentou:

    A PARADA E VC TOMA ESSA VITAMINA Ó QUE EU TOMO

    2COPO DE LEITE ELEGÊ NORMAL SEM PUTARIA DE LEITE LIGHT
    4BANANA
    E UM POCO DE AVEIA

    AAA E AÇUCA TB, PRONTO EU BEBO TUDO DA UNS 3 COPO EU BEBO TUDO DIRETO OS 3

  180. Cleydinhaa comentou:

    Juliana, onde posso encontrar esse leitee de soja Light ?

    Abraçoos

  181. lene comentou:

    oi meu nome é joycelene eu tenho 16 anos eu queria saber se eu posso tomar essa vitamina.

  182. dhowgllas comentou:

    ola
    tenho 14 anos e estou mim achando com pouco peso e pouca massa muscular nao frequento academia nem faço exercicios musculares tem algum remedio que possa tomar ou ate mesmo uma receita ??

  183. Rogerio Fernandes comentou:

    O que acontece se eu acrescentar levedo de cerveja , guaraná em pó e amendoins ou castanhas de cajú ?

  184. Neferson comentou:

    Òlá

    eu tenhu 15 anos di idade ii qro ganhar massa muscular rapido uki devo fazer ii qual vitamina devo tomar?

    por postem a resposta agradeço qm postar!!!

  185. Neferson comentou:

    Òlá

    eu tenhu 15 anos di idade ii qro ganhar massa muscular rapido uki devo fazer ii qual vitamina devo tomar?

    por favor postem a resposta agradeço qm postar!!!

  186. ana paula comentou:

    ola,gostaria de saber qual é a melhor hora pra tomar essa massa,pois eu comprei agora mid way anabol pack aii vou tomar quando eu chegar da academia,e antes eu tomo aubumina,gostaria entao de saber em que hora fica melhor para eu tomar e se nao tem problema de tomar os tres?

  187. Lucas comentou:

    Eu jogo Futebol e meu meu musculo passou a doer na coxa posterior direita fico esticado o musculo. Isso ajuda tambem pra isso?

  188. rosana comentou:

    ola! gostaria de saber se suco de uva natural ou pode ser qualquer suco brigada!!!ah treino duas vezes por dia todos os dias quantas vzes devo tomar???

  189. ramon comentou:

    em 2 meses eu fui 60k p/ 68k valeu pela receita tomo quaser todos os dia .to saradao ……

  190. VANESKA comentou:

    Se eu tomar isso quanto for fazer sexo anal, não vai aumentar a chance de cagar na pessoa que amo?
    a bosta sai durinha ou sai molinha?
    ela sai cheirosa? não posso ficar peidando , todavia dou aulas e não é muito agradável ficar froxinha na frente dos meus alunos!
    Obrigada

  191. edson ferreira comentou:

    como fasso para ganhar massa muscular

  192. nathalia comentou:

    eu gostaria de sabeii de em 2 semanass fa fais e feitoo ?!

  193. João Camilo Biscione comentou:

    Olá Juliana!
    Meu nome João Camilo,gostaria de saber se com a vitamina e com exercicios fisicos,ganharei massa muscular ou preciso tomar outros tipos de suplementos?

    Obrigado, espero pela resposta.

  194. tonny mayk bomba comentou:

    Rapaz a parada é boa mesm mas só que vô dar uma ideia se vc fazer a vitamina com uma colher de creatina detro seu peso vai chegar mas rapido eu ja tô conseguindo meu sonho tava cum 47 de braço ja tô cum 49,05 vô botar os 50 continuando tomando essa parada.. vlw

  195. Soraia comentou:

    Olá…
    Gostaria de saber se posso acrescentar uma colher de outro suplemento, do tipo Whey ou pó para ganho de maasa nessa vitamina? obrigada!

  196. Cézar comentou:

    Sim,pode acrescentar o suplemento.Mas não exagere muito tomando suplementos do tipo whey.
    beijinhos Soraia linda!

  197. jacksom comentou:

    Olá juliana, eu tenho 1,80 e 80 kilos, gostaria de ganhar mais 5 kilos,faço musculação a 10 anos, mas não consigo ganhar mais nada, manda uma receita bem boa para meu café da manhã, muito obg

  198. Gignte comentou:

    Bom ganho de massa muscular só tomar uma colher de oleo de linhaça antes do treno…

  199. angelica.origa comentou:

    oiie..ju eu tenho 17 anos e tenho uma filha de 1 aninho mas depois da minha gravidez eu imagreci muito estou pezando 47 quilos antes pezava 56 quilos e como d tudo ñ sei oq fasso mais pra engorda
    n engorda criar musculooq posso fazer?

  200. rafa comentou:

    oi juliana tenho 164 de alt 48 kilos tenho 21 anos sou mulher com corpo de criança sem nada tenho vergonha uso roupas so larga para não mostra tanto minha magresa pois ate minha familia reclama ja fiz exames medicos porem não deu nada saudavel totalmente mais com serio problema não consigo engorda tambem não tenho muito apetite as vezes me alimento bem outras não quero pega uma massa muscular preciso urgente para poder forma um bom corpo porem saudavel, eu vi sua receita vou fazer mais gostaria de saber se vc tem mais algm coisa que possa me ajuda mais tomando esta receita e se vc pode me passa por imail uma cardapel de alimentação cafe amoço lanche da tarde e janta tenho problemas com horarios da alimentação se vc poder me passa o cardapio de alimentação com horario tenho certeza que ira me ajuda muito porfavor juliana me ajude!!! obrigada julina !!!

  201. rafa comentou:

    oi juliana tenho uma duvida este suco de uva e (natural) ou e aqueles exemplo (delvalle ou Ades da tangue) ou pode utilizar este tambem ? obrigada espero sua resposta!!

  202. lucas daniel comentou:

    devo tomar todos os dias ou quantas vezes na semana?

  203. Stark comentou:

    Treino a 3 meses, só mantenho uma boa alimentaçao e depois que comecei treino especifico ganhei 4 kg em 1 mes, e ainda nao estou tomando nada.

  204. Anderson comentou:

    aaah, eu queria saber se o suco de uva tem que ser natural 😀

  205. jane madureira comentou:

    oi Juliana td bem. Ju estava lendo sua receita e fiquei mmuito contente^, estou precisando de sua ajuda fiz uma cirurgia a 2 anos coloquei proêse bi lateral de femur e depois disso pedi muita massa muscular faço uso de moletas realizo atividades fisicas com orientação médica mas ainda tenho dificuldade de andar.Na verdade mesmo com os exercicios não consigo adiquirir massa muscular.Vc acha se eu associar essa vitamina com uma alimentação correta vou consrguir, Estou pedidindo sua ajuda porque meu sonho é voltar a andar como antes.bjs aguardo resposta

  206. Danielle comentou:

    Oi Ju!Queria te pedir uma receita para engordar sem fazer exercícios físicos, pois não faço,que também seja natural e que não engorde tanto, que engorde aos poucos. Vou te explicar aminha situação: Quando eu era criança,eu era gordinha,mas depois fui crescendo e esmagrecendo muito e hoje sou muito magra,e as vezes sou infeliz por causa disso, pois as roupas tem que apertar e ficam feias no corpo, além das pessoas ficarem abusando da gente,entendeu? E aí voctem alguma receita pra mim? Muito Obrigada!!! Bjs…. Espero uma resposta.

  207. indignado comentou:

    ooi, venho aqui para informalos que essa vitamina é um lixo, fiquei com diarreia durante 3 semanas e perdi 5 kilos, eu concerteza pretendo processar o dono dessa BOSTA de site :@ muito obrigado pela atenção seus PORCOS.

  208. maico comentou:

    ola juliana
    eu gostaria de saber se essa receita engorda mesmo praticando musculação pois ja tenho uns quilos a mais e estou de dieta e estava parado a um ano
    obrigado

  209. Lucas Albino Fernandes comentou:

    Olá , eu queria saber se pode tomar a vitamina e depois fazer exercícios, como jogar bola ou músculaturas , e tenho 15 anos.

  210. isabel comentou:

    Meu filho tem 16 anos esta treinando futebol todos os dias, e tem problema alergico toma todos os dias oximáx ( alergia dele é com tosse, tem renite e sinusite), gostaria de saber qual alimentação devo proceder.
    Obrigada.

  211. Danielle comentou:

    Oi Julina, eu tenho 13 anos e gostaria de saber se eu posso tomar essa vitamina? Mas a minha situação é diferente, vou te explicar: Quando eu nasci eu era gordinha e até os três anos continuei sendo, mas depois tive alguns problemas de saúde e fui emagrecendo e até hoje sou magrinha,então vc acha que com o tempo eu vou engordar ou eu posso tomar essas vitaminas, que vai fazer efeito? Eu também queria te pedir novas receitas para o meu caso, por favor.Me ajude?

  212. forte comentou:

    Tô tomando direto ganhei uns 7kg de massa em um mes, mas eu faço exercicio fisicos diariamente por isso desenvolvo minha massa muscular mais rapido hoje eu tenho 1,83m i 90kg 74 de massa muscular quem quiser saber como fica forte em poko tempo, só da um toque tamo ai… vlws juliana só pro cara…

  213. gabriell comentou:

    aew forte me manda o nome dessa massa aew mn namoral

  214. gabriell comentou:

    dar essa moral aew vlw

  215. robson comentou:

    Oiee juliana estou com uma duvida nos ingredientes podeme ajuda?

  216. Lucas Fernandes comentou:

    Ganhei 3 Kg de massa em 3 semanas,Fazendo tudo certin evitando gorduras refrigerantes e só suco natural,pra quem desacredita,faz igual a não ser que voce seja um cabaço e treine errado,

  217. jairo^^ comentou:

    sou um pouco gordo poso tomar?

  218. Besc comentou:

    Olá, tudo bem? Tenho 25 anos 1.73 e peso 48k, gostaria de saber se essa vitamina pode me ajudar a ganhar peso?pq para mim isso é muito dificil. E Por quanto Tempo Eu poderia Tomar?
    Obrigada.

  219. alessandra comentou:

    essa merda seve mesmo

  220. marcelo de iguatu comentou:

    comprei e um super mercado muito bataro essa vitamina gastei 10 reis com o leite extrato e o germe os outros intens ñ comprei pq ñ tinha mais vc pode substituir com castanha do para ou colocar po de guarana tbm fica bom recomendo o leite da yoki a marca e mais barata vlw pessoa bom apetite .

  221. sandra mello comentou:

    oi ju tenho 53 anos tenho hipertenção será que faria ,mal eu tomar? além disso eu não ferquento academia pelo fato de ter problemas de columa, sou conservada porém gostaria de prgar um pouco de massa muscular, meu peso é 50kg tenho um bom corpinho pela minha idade mas gostaria de ter um ppouquinho a mais obrigada !!

  222. ricardo comentou:

    o suco de uva temq ser natural ou pode ser aqeels de pacotinhos ?

  223. liliane comentou:

    preciso ganhar peso.como faço.to abaixo do meu peso.

  224. Caio Victor comentou:

    Boa noite!
    Gostaria de saber se essa vitamina tem auxilio em lesões musculares. Um exemplo séria quando se faz muito exercícios o corpo amanhece com dores musculares, estou sempre me exercitando, mas parece que meu corpo não se acostuma.
    Na minha alimentação eu como de tudo evitando gordura, doce, refrigerante e etc…
    Sei que essa vitamina e para ganho de massa e que minha duvida não tem nada haver. Não tenho interesse no ganho muscular, somente na resistência muscular e na diminuição das lesões.
    Agradeço pela atenção.

  225. Diiego comentou:

    Vou dar uma diga boua aqui pra voce’s
    eu faço isso umas 10 vez por dia e em um més
    meus amigos e amigas comessaro a achar eu fortinho
    intão vamos la primeiro voces entra no GOOGLE e digita la -VERPORNOZINHO- tdu junto
    ae voce pratica a marvada PUNHETA.. a rapaz nada melhor qe isso’ espero te ajudado Falow

  226. Gabriel comentou:

    Serve 2 copos de leite?

  227. LUCAS comentou:

    ESSA MERDA NEM FEIS AFEITO VAI TOMA NO SEU CÚ SUA PUTA SAFADA SÓ FEIS EU GASTA MUITA GRANA ORA PORRA…. ETC

  228. andre augusto comentou:

    ola,eu gostaria de seber se essa vitamina deixa vc bombado musculoso sim,ou,nao

  229. andre augusto comentou:

    como crecer ficar mais alto,nao tenho tamanho suficiente para ficar musculoso.

  230. andre augusto comentou:

    eu tenho um amigo,que eu passei essas vitaminas para ele, e ele gostou e ficou tomando durante 1 mes, quando eu vi ele esses dias ele tava muito sarado malhado mais do que eu,e eu que passei a vitamina pra ele, eu nao estou forte e nem tao pouco malhado eai,o que eu faço.

  231. Raafa- comentou:

    eai beleza?faso academia a 5 meses tenho 1,75
    peso:60 kilos freqüento academia 5 vezes na semana tenho 17 anos
    pode me ajudar ah ganhar massa muscular mais rápido ? esse vitamina ajuda ?

  232. johnnike comentou:

    Eu almentei 8cnt de massa nos dois braços
    tenho vinte cent de braço9,5de peito axei essa vita pela

  233. Sergio Mendes comentou:

    Bem gostaria de saber se so pode tomar esse suplemento para quem treina musculaçao ou se para quem treina jiu jitsu faz o mesmo efeito aguardo respostas obrigado ….

  234. cherek comentou:

    JULIANA
    Moro em uma cidade pequena e não tenho acesso a alguns ingredientes da vitamina. Não tem uma receita com ingredientes mais comuns e que possam ser encontrados mais facilmente???
    OBRIGADO!!!

  235. rui bezerra comentou:

    Juliana!!!
    Moro em uma cidade pequena e não tenhoa acesso a alguns ingredientes da receita. Você não teria uma receita com ingredientes mais comuns???
    Obrigado e um abraço a todos.

  236. tatyane caetano comentou:

    queria saber se posso tomar a vitamina mais fazendo meu propios exençicios correndo abidominais etç….para ganha mais coxa e bubu?

  237. Daniel comentou:

    POW TO TOMANDO A DUAS SEMANAS,ESTOU ADORANDO O RESULTADO,MEU ABDOME JÁ ESTÁ FORMADO Adorei E PESSOAL NÃO Oriento TOMAR + QUE 1 AO Dia!

  238. adilson comentou:

    cara eu não sei se foi a mistura só sei que deu uma ligeirinha se o banheiro não estive-se perto teria passado um umm que papelão em?
    bom vou tentar de novo pode ser que foi a mistura anterior que deu errado mesmo assim valeu!

  239. MEU LIVRO DE RECEITAS SADIA | UmMetrossexual.com comentou:

    […] RECEITA DE VITAMINA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR […]

  240. vinicio comentou:

    oi,sou o vinicio e malho em casa sem tomar nada e pergunti a alguns amigos que fazem academia o qui eles tomam e alguns deles tomam AÇAI só qui me falaram qui açai engrossa o sangue e faz mal tomar direto. pow é verdade?? oq eu fassu? tomo ou ñ?? tenho 18 anos, 186 de altura e uns 70 kls queru engorda mais, me ajudem!!!

    obrigadu!!!

  241. Thiago T. comentou:

    Ooii Juu qeria saber c posso agregar essa vitamina á uma q ja tomo ao acordar .. e tbm pq consigo mto rapido perder peso , e com isso ajudaria a chegar num resultado satisfatorio .
    A Vitamina eu uso esses ingredientes :
    300 ml de leite integral
    3 colheres de sopa de aveia
    3 colheres de sopa de neston
    1 banana
    3 claras d ovo .
    * mas tomo qando acordo e dps do treino .
    será q essa vitamina me ajudaria tbm ?

  242. luiz guilherme comentou:

    oi juliana eu tenho 14 anos e esdol apaixo do peso eu queria sabe se eu domar avidamina duas vezes no dia vai me ajuda agamha peso?brigado me respomde no orkut por fafor.

  243. heryka comentou:

    essa vitamina é uma merda em outra melhor ñ………….ñ faça isso em casa é ruim pra caranba e ñ tem resultados

  244. resi comentou:

    fala a verdade to fora

  245. maria lice comentou:

    olha eu fiz estas coisas ai e deu certo
    engordei…

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