Se você fica o dia todo em frente ao computador pode sentir esses sintomas ao final do dia, mas o que fazer? Não podemos abandonar o computador, então o jeito é seguir algumas práticas que reduzem os ricos para a nossa visão. Eu sei que a iluminação do ambiente e a distância da tela do monitor podem atrapalhar se estiverem inadequadas, mas não é só isso… Eu fiz uma pesquisa e achei algumas regras que podemos seguir para evitar esse transtorno causado pelo monitor.

Coloque o monitor a uma distância de 50 cm a 60 cm dos olhos.

Deixe o topo do monitor na altura dos olhos ou um pouco abaixo.

Fixe os papéis perto da tela, nos suportes presos na lateral do computador, para reduzir os movimentos da cabeça e dos olhos.

Melhor a iluminação na sala do computador.

Reduza os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes.

Evite luzes diretas nos olhos, como luminárias de mesa.

Faça pausa do computador a cada hora.

Evite usar medicamentos, como colírios e água boricadas, sem antes falar com um oftalmologista.

… e o principal, troque o monitor tradicional por um LCD.

Fonte: Jornal Destak Especial

Assuntos relacionados

• PIADA SEM GRAÇA DO DIA
• HALTEROFILISTA SOFRE ACIDENTE INCRÍVEL
• E OS MINERAIS?
• DICAS PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA
• CUIDADO COM SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS