DIREITO 42 – ESQUERDO 41,5 |

DIREITO 42 – ESQUERDO 41,5

2 maio, 2008 por Gustavo Tijolo

Essa semana presenciei uma cena engraçada na academia, treinar a noite depois das 22 hrs tem dessas coisas… Eu vi um menino com seus 17 anos que eu não conhecia e reparei que ele estava fazendo rosca alternada com alteres de pesos diferentes em cada braço. O professor não estava na sala de musculação naquele momento, então fui falar com o menino – ele me disse que treinava com alteres de pesos diferentes em cada braço, porque tinha mais força no braço direito que no esquerdo.

Resolvi fazer esse post para orientar iniciantes na musculação. Não devemos utilizar este método do menino, pois ter mais força em um dos braços é normal, o destro tem mais força no direito e o canhoto no esquerdo e tentar compensar a diferença na musculação não é o correto, pois você pode estar criando mais músculos em um braço do que no outro e esteticamente isso vai parecer uma deficiência física. O ideal é trabalhar exercícios unilaterais, ou seja, exercícios onde são trabalhados isoladamente os músculos do corpo. Acredito que no máximo a diferença aceitável seja cerca de 1 cm. Neste dia, eu medi meu braço e deu 0,5 cm de diferença do direito para o esquerdo, o que é normal… Passando disso procure seu professor ou personal trainner e peça orientações. Bom treino!


Este post foi criado em: sexta-feira, 2 maio, 2008 ás 5:41 pm na categoria Esporte. Você pode seguir qualquer resposta para essa entrada pelo RSS 2.0 feed. Se preferir pode deixar uma resposta, ou trackback do seu próprio site.

1 resposta Sobre “DIREITO 42 – ESQUERDO 41,5”

  1. Ana comentou:

    Acho que todo mundo tem uma perna ou um braço mais grosso do que o outro… Meu braço direito tem 0,5 cm a mais que o esquerdo… Minha perna direita tem quase 1 cm a mais… É normal.
    Nóia do menino, credo!

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