Hoje estava conversando com um colega do trabalho e ele veio me pedir umas dicas de alimentação para ganhar massa muscular, ele é muito magro e totalmente sedentário, então sugeri que ele aumente a quantidade e a qualidade de alimentos que ingere, mas algo que falei e ele gostou foi:

Coma antes de ter fome!

Beba antes de ter sede!

Durma antes de ter sono!

O corpo humano é uma máquina, uma máquina perfeita, que trabalha como um carro, devemos dar manutenção ao nosso corpo, alimentá-lo, nutri-lo, sem chegar ao limite e na exaustão. Procure seguir essas dicas e sua resistência física irá aumentar e até mesmo ganhar massa muscular.