7, maio, 2008 | UmMetrossexual.com

5 DICAS PARA MANTER SEU CORAÇÃO BATENDO BEM E POR MUITO TEMPO

7 maio, 2008 por Gustavo Tijolo

Esses dias eu achei um exemplar antigo da Revista Mens´s Health em casa, dei uma folheada e vi uma matéria com o título “65 maneiras de viver mais e melhor“, gostei, porém me pareceu um exagero as 65 maneiras, e ler tudo isso é pior ainda, quando tiver na 30ª com certeza eu já esqueci a 1ª, então resolvi selecionar algumas que me pareceram interessante e que acredito que possa me fazer viver mais e melhor.

1) Busque fortes emoções – Qualquer coisa que faça seu coração acelerar faz bem a ele e o fortalece: praticar exercícios, ver um filme de terror, ler um bom livro e até mesmo estar apaixonado, de acordo com pesquisadores do Centro Médico Beth Israel Deaconess. “Perturbar” o ritmo cardíaco de vez em quando é uma boa pedida.

2) Puxe Ferro – Pesquisadores de Harvard constataram que levantar peso durante 30 minutos por semana é suficiente para reduzir o risco de doenças do coração em 23%.

3) Arranque os dentes do siso – Por volta dos 20 anos, cerca de 65% dos homens possuem dentes do siso desalinhados que nunca vão nascer de forma correta. Se for deixá-los lá, as bactérias podem se proliferar a sua volta, aumentando o risco de todo tipo de infecção, incluindo doença periodôntica, que pode levar a problemas cardíacos.

4) Faça mais sexo – Você pode pensar que aqueles gemidos todos e suadouro advindos do sexo aumentam o risco de um derrame, mas pesquisadores da Universidade de Bristol (EUA) afirmam o contrário. Os homens que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana têm menos probabilidade de ter um derrame. E o exercício feito durante o sexo também ajuda a reduzir em até um terço o risco de doenças cardíacas, em comparação a homens sem vida sexual ativa.

5) Capriche no café da manhã – Em um estudo feito com 3.900 pessoas pesquisadores de Harvard constataram que homens que tomam café da manhã todos os dias têm 44% menos chance de ficar acima do peso e 41% menos probabilidade de desenvolver resistência a insulina, ambos os fatores de risco de doenças cardíacas.

Bom, nesse post vou somente colocar 5 maneiras das 65 da revista, essas eu acredito que possa ser realmente interessante colocar em prática para ter um bom funcionamento do coração por toda vida…


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