CUIDADO COM SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS |

CUIDADO COM SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS

22 abril, 2008 por Gustavo Tijolo

Um novo estudo conduzido por pesquisadores da The Cochrane Collaboration, uma instituição internacional independente, mostra que não existem evidências que o consumo de doses extras de vitaminas e minerais tragam benefícios para o organismo, pelo contrário, segundo o estudo, o uso de suplemento com vitamina A, E e betacaroteno aumenta o risco de morte prematura.
Alimentos ricos em antioxidantes fazem bem ao ser humano, porém isso não acontece para os suplementos. Nos alimentos as fibras e uma série de micronutrientes ajudam a absorção dessas vitaminas, e no caso dos suplementos alimentares, as vitaminas são isoladas em drágeas e cápsulas, o que não é a melhor maneira de obter bons resultados.
Eu costumo fazer o uso do poli vitamínico Centrum que é encontrado facilmente em drogarias, porém não o consumo diariamente, procuro ingerir nos dias que tenho uma alimentação inadequada, quando meu sono é ruim, ou quando meu desgaste físico for maior do que o normal.
Antes de sair tomando qualquer multivitaminico ou multimineral procure analisar sua necessidade junto com um nutricionista e saiba que em um único alimento a necessidade diária de vitaminas pode ser suprida.

Exemplo: Vitamina C – necessidade diária: para homens 90 miligramas e para mulheres 75 miligramas. Uma laranja-pêra possui 95 miligramas de vitamina C.

Portanto, procure se alimentar melhor e somente fazer o uso de suplemento nutricional quando realmente for necessário, evitando assim a morte prematura.


Este post foi criado em: terça-feira, 22 abril, 2008 ás 7:11 pm na categoria Saúde. Você pode seguir qualquer resposta para essa entrada pelo RSS 2.0 feed. Se preferir pode deixar uma resposta, ou trackback do seu próprio site.

3 respostas Sobre “CUIDADO COM SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS”

  1. VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS | UmMetrossexual.com comentou:

    […] sabem como obter melhor aproveitamento da absorção dos nutrientes dos alimentos. No post sobre Suplementos, foi comentado sobre a quantidade de Vitamina C presente em uma laranja, poucas pessoas sabem que […]

  2. Um Metrossexual - Mãos Descascando? | UmMetrossexual.com comentou:

    […] problemas de sáude. Não é brincadeira, suas mãos podem até indicar que você está tomando suplementos em excesso como por exemplo a […]

  3. Um Metrossexual» Arquivo do Blog » MÃOS DESCASCANDO? comentou:

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