março, 2008 | UmMetrossexual.com

OBSESSÃO POR MÚSCULOS

31 março, 2008 por Gustavo Tijolo

A maioria dos homens que praticam musculação ou qualquer outra atividade física, tem como objetivo o aumento dos músculos e a definição muscular… Isso é muito positivo para qualquer pessoa, pois a prática de esportes pode proporcionar qualidade de vida, auto-estima, saúde e etc… Bom, isso tudo não é nenhuma novidade, mas é preciso tomar cuidado com essa obsessão por músculos. Quem já se olhou no espelho e se achou magro, frango? Mesmo, todos da família e amigos dizendo, “Nossa, como você está forte!” …

Uma pesquisa realizada na Universidade de Winchester concluiu que um dos principais motivos para homens, principalmente os jovens, exagerarem nos exercícios físicos ou consumirem esteróides são a leitura de revistas masculinas, uma vez que estas publicam fotos de homens musculosos, com definição máxima… é preciso tomar cuidado, não queira ter você o corpo do homem da revista, cada um possui uma genética, um metabolismo e um estilo de vida, muito desses “modelos musculosos” trabalham e dedicam boa parte do seu tempo para o corpo, diferente de nós que temos que trabalhar, estudar, e entre todas as outras atividades, treinar.

Algo nunca revelado por essas revistas masculinas será revelado agora por mim… rs… preste atenção, Você nunca será Musculoso e definido como essas fotos de revistas, ou o que sugerem os potes de suplementos alimentares, – mesmo com o ditado, nunca diga nunca – é impossível você se tornar um Arnold Schwarzenegger, nunca será… rs…

Portanto, tenha a consciência da imagem corporal que deseja em um homem comum, em um colega de treino que tenha o físico e a rotina de vida parecida com sua, e leve isso como motivação de seus treinos e alimentação, e não tenha como ideal o Mr. Olympia ou qualquer outro modelo musculoso, pois isso pode desmotivá-lo com o tempo e incentivá-lo ao uso de anabolizante que prometem músculos em um curto espaço de tempo, mas que podem causar sérios danos a saúde.

Pense nisso, e bom treino!


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JOHNNY BRAVO

27 março, 2008 por Gustavo Tijolo

Johnny Bravo é um famoso personagem de desenho animado, criado pela Cartoon Network entre os anos de 1997 e 2004, podemos observar nesse personagem algumas atitudes metrossexuais, como o grande cuidado com o topete loiro, o corpo musculoso, as roupas justas e o óculos escuros.

johnnybravo.jpg

Nos desenhos do Johnny Bravo ele nunca tem sucesso com as mulheres, mas acredito que isso seja só nos desenhos, pois na realidade muitas mulheres gostam do estilo metrossexual, claro que sem exageros…

Seria o Johnny Bravo um Metrossexual?

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PIADA SEM GRAÇA

26 março, 2008 por Gustavo Tijolo

O que é Metrossexual?

Metrossexual é o homem que faz sexo no Metrô… rs


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HC OFERECE EXCLUSIVO ATENDIMENTO PARA ATLETAS

25 março, 2008 por Gustavo Tijolo

O Hospital das Clínicas de São Paulo (HC) começou a oferecer um exclusivo tratamento direcionado para atletas (adultos e crianças) que sofreram alguma lesão na prática de diversas modalidades de esportes, estes recebem agora um atendimento especial no Ambulatório de Medicina esportiva da unidade. O objetivo principal desse programa é prestar assistências clínicas, fisioterápicas e nutricional aos praticantes de ciclismo, tênis, ginástica rítmica, musculação, remo, vôlei, basquete, handball e de ginástica em academias. Essa é uma boa notícia para os praticantes de atividade física, que agora contam com profissionais especializados dedicados exclusivamente aos atletas.

Os interessados devem procurar o atendimento que acontece todas as sextas-feiras, a partir das 13h, no Prédio dos Ambulatórios do Instituto Central do Hospital das Clínicas, que fica na Av. Enéas de Carvalho Aguiar, 155, 4º andar – Cerqueira César. Informações pelo telefone (11) 3069.8022, das 8h às 15h.


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QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA?

24 março, 2008 por Gustavo Tijolo

Eu sempre pratiquei esportes, dos mais tradicionais (futebol, ciclismo), até os mais diferentes (boxe, hockey) … Mas nos últimos anos minha maior dedicação foi para a musculação, e em função dos estudos e do trabalho, cada dia mais eu tenho menos tempo para treinar. Eu treino das 23 horas até 24 horas (meia noite), muito amigos preferem treinar no período da manhã, antes do trabalho e etc, e dizem que o resultado é melhor, nunca soube responder isso, pois eu sinto maior disposição a noite… Mas fiz uma pesquisa e descobri que segundo Jennifer Ackerman, autora de Sex Sleep Eat Drink Dream, que é um guia que ensina as pessoas a viverem de acordo com o relógio do corpo, o horário que o organismo está em seu máximo é entre as 15h e 20h, quando nossa temperatura corporal é maior, as juntas estão mais flexíveis, as vias aéreas mais abertas e o coração está bombeando mais efetivamente. Portanto, se você tiver esse horário livre pratique algum exercício físico nesse intervalo, pois no caso da musculação é possível ter um ganho de massa muscular 20% maior do que se o treino for praticado no período da manhã.
Bom treino!


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APROVEITE A PÁSCOA SEM CULPA

21 março, 2008 por Nutricionista

A páscoa chegou e com ela vem aquela desculpa para atacar os ovos de chocolate de todos os tipos e tamanhos, afinal…Não tem problema, é páscoa!!!
Mas e a dieta? Será que não tem problema passar alguns dias se lambuzando de chocolate só para não fazer desfeita ao coelhinho da páscoa?
Claro que não precisamos nos torturar e fugir dessa delícia, porque além de nos deixar mais felizes devido às suas substâncias que estimulam a produção de serotonina (neurotransmissor que ajuda a combater a depressão e ansiedade e estimulam os centros de prazer e bem estar), o ovo de chocolate também é tradição e é quase impossível resistir a essa tentação. Mas cuidado! Nada disso pode ser usado como desculpa para detonar a dieta.
O chocolate é um alimento altamente calórico e possui grandes quantidades de gordura saturada, principalmente no chocolate ao leite e branco, por isso devem ser consumidos com moderação.
Já o chocolate amargo oferece benefícios à saúde, pois é rico em flavonóides e ácido gálico, que são potentes antioxidantes, que ajudam a proteger os vasos sanguíneos, previnem o câncer e promovem a saúde do coração. Também possui vitaminas A, B, C, D e E e sais minerais como o ferro e o fósforo.
Por isso na hora de dar aquela escapadinha e se render ao sabor delicioso do chocolate, é também a hora de usar o bom senso e fazer escolhas mais adequadas, como a do chocolate amargo, ou maneirar na quantidade, limitando-se a 25-50g por dia – até acabar o ovo de páscoa! E não deixe de lado as atividades físicas, assim você estará aproveitando bem seu feriado de páscoa e em paz com sua saúde!

Boa páscoa a todos!

pascoa.jpg

OS MAIS CALÓRICOS
(calorias/100 gramas)
Chocolate crocante 553
Chocolate branco 550
Chocolate ao leite 540
Chocolate amargo 537
Fonte: RGNutri (consultoria nutricional)

Para mais informações sobre saúde, consulte sempre um profissional da área.


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ALIMENTOS SAUDÁVEIS

20 março, 2008 por Gustavo Tijolo

A partir deste mês, os alimentos que são considerados saudáveis pela Choices International Foundation, ganham um selo de qualidade internacional. Que selo é esse? Bom, esse selo estará estampado nas embalagens dos produtos e assim fica mais fácil de reconhecer os alimentos que possuem as taxas limite de sódio, açúcar e gorduras saturadas e trans, de acordo com as recomendações dietéticas de 20 países e da Organização Mundial da Saúde. Aqui no Brasil, algumas empresas já se inscreveram para terem seus produtos avaliados e posteriormente receberem o selo de qualidade do programa Minha Escolha. Portanto, fica atento nos produtos da Perdigão, Batavo, Unilever e Nutrimental e se possuírem o selo de qualidade pode comprar, pois esses produtos fazem bem a saúde.

Esse é o selo:

selo


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PALESTRAS SOBRE QUALIDADE DE VIDA

19 março, 2008 por Gustavo Tijolo

O sistema de Saúde Unimed Paulistana promove durante o mês de Março, algumas palestras gratuitas na cidade de São Paulo, que visão esclarecer e informar as pessoas sobre como cuidar da saúde e assim conquistar melhor qualidade de vida.
As palestras que me interessaram são:

  • “Hipertensão Arterial – Hábitos saudáveis que ajudam a prevenir e tratar” 25/03/2008 – 14h às 15h – Avenida Água Fria, 177, Santana.
  • “Vida Saudável – Venha aprender e praticar uma alimentação correta e exercícios físicos” 31/03/2008 – 18h30 às 20h – Avenida Conselheiro Rodrigues Alves, 300, Vila Mariana.

* As palestras são gratuitas e é preciso fazer inscrição pelo telefone 011 3055-2800 ou pelo e-mail preventiva.eliane@unimedpaulistana.com.br .


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CHARME, MUITO CHARME!

19 março, 2008 por Gisele Mota

O que faz um homem ser notado? Não estou falando de dinheiro, carros e roupas da moda. Estou me referindo a algo mais profundo, que é facilmente notado nos personagens do ator britânico Hugh Grant, que aos seus 48 anos, carrega uma legião de fãs pelo mundo.
O que é aquele olhar, aquele sorriso, o jeito de dizer as palavras, de se vestir, de andar? São elementos que o ajudam a conquistar o coração das “mocinhas” na telona e fora dela também, fazendo-o ter uma vida amorosa movimentada.
Falando dos seus filmes, Hugh se destaca em O Diário De Bridget Jones, como o sedutor Daniel Cleaver. Cenas engraçadíssimas fazem parte do repertório, com direito a lutas e cantadas de deixar qualquer mulher de queixo caído.
Assistam um de seus últimos filmes “Letra e Música”, Hught canta, dança e encanta! Ele é puro charme, ao falar, sorrir, olhar, dormir…

hughgrant.jpg

Deixo uma relação de filmes em que ele participa para vocês conferirem a bela atuação do ator:

  • Quatro Casamentos e um Funeral;
  • Um Lugar Chamado Notting Hill;
  • O Diário de Bridget Jones I e II;
  • Um Grande Garoto;
  • Letra e Música.

Um ótimo filme para vocês!


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CLAREAMENTO DE DENTES NO PHOTOSHOP

18 março, 2008 por Gustavo Tijolo

Todo mundo gostaria de ter os dentes mais brancos do que são, hoje em dia existem algumas técnicas para isso, eu mesmo já fiz clareamento a laser nos dentes duas vezes e o resultado é muito bom, o único problema é que pode desgastar o esmalte dos dentes se for feito muitas vezes e também o preço é um pouco alto. Então, encontrei uma solução um pouco mais fácil …rs, clareamento no Photoshop, se você tem algumas fotos que saiu super bem com os amigos, família e tal… mas olhando o dente de todos o seu é o mais amarelo, mais apagado, aprenda como “disfarçar” isso com o vídeo abaixo.


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